식 전, 후 운동 언제 하는게 낫나요?
저넉멱고 운동하면 옆구리가 아플 뿐만 아니라,
먹는 걸 소화시키는 기분이고 그렇다고 안 먹자니.식사 시간이 늦는다는 점이 걸리네요...
다이어트 하에, 굶지도 않는다는 가정하 운동 언제 해야하나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
저도 식사후에 운동을 권해드려요
대신 식사 마치자 마자 하시면 안되고 충분히 소화 시간을 보내시구요
왠지 운동을 하고 먹으면 효과가 사라지는 듯한 느낌이...
안녕하세요. 막짱이입니다.
트레이너 pt할때 배운건데 식전에 무리하지않게 운동하시고 40분이내에 영양소가 골고루 있는 식사를 하시면 흡수율이높아 운동효과가 아주좋다고 배웠습니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
저는 식전에 하는 것을 추천드립니다. 뭔가를 먹고 운동을 하면 복압을 줄 때 좀 불편하더라구요. 그래서 간단히 당종류를 먹고 운동한 후 식사하는 편입니다
안녕하세요. 멋진나비267입니다.
식후 30분이 지난 후에 운동 하시는 걸 추천드려요
바로 운동하면 질문자님 말대로 옆구리가 아프니
앉아서 소화를 시킨 후에 운동 하시는 걸 추천드립니다