다들 잠이 안오실땐 어떻게 해결하시나요?
궁금하네요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
저는 노력을 해도 잠이 안 오면
잠을 자지 않아요
일어나서 인터넷을 하거나 책을 보거나 합니다
그러면 1~2시간 후에는 졸리게 되더라구요
안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.
1. 침실에는 전자기기를 두지마세요. 특히 스마트폰
2. 두꺼운 커튼으로 빛을 차단하세요.
3. 항상 일정한 시간에 잠 들도록 노력하세요.
4. 자다가 깨더라도 가만히 누워서 잠을 청해 보세요.
안녕하세요. 살가운노루230입니다. 저도 밤에 잠이 정말 안와서 어떤날은 새벽까지 뜬눈으로 지새운적이 많은데 요즘에는 유튜브에 잠잘오는 ASMR 같은거 들으면서 자는데 잠이 정말 잘와서 문제에요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ