요새 계속 피곤한데 누우면 잠이 오질 않는데 어떻게 해야할까요?
오전에는 피곤해서 가끔 졸기도 하는데 침대만 누우면 잠이 들지가 않고 자꾸 딴생각하게 되고 결국 다음날에 피곤한게 쌓여서 또 졸고...
이런게 계속 반복되는 듯 하네요.. 먹기도 잘하고 나름 규칙적으로 생활한다고 생각하는데 어떻게 해야할까요??
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요