운동을 할때 밥을 먹고 바로 시작하는게 좋은가요?
밥을 먹은후 바로 운동 시작하는게 좋은건지 아님 소화가 된후 시간이 흐른후에 하는것이 좋은것인지 어느쪽이 운동효과가 더 좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
식사를 하시고 최소한 한시간 이상은 충분히 소화시키고 운동을 하시는게 좋습니다 제대로 소화가 안되고 운동을하게되면 음식물이 역류할수도 있습니다
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 식사 후에 1시간 이상이 지난 후에 운동을 하시는 것이 좋습니다. 소화가 진행 된 후 운동을 하여야 체하는 것도 발생하지 않습니다.