안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.

단백질 파우더를 말씀을 하시는 거라면 하루에 1스푼에서 2스푼 정도를 섭취를 하시는게

가장 최적화가 되어있다고 합니다.

안녕하세요. 백곰이입니다.

단백질 하루 섭취량은 남자는 55g이며,

여자는 50g 으로 책정되있습니다. 하지만 키 몸무게별 체형별 섭취 요구량이 다를수가 있습니다