안녕하세요, 1년만애 몸무게가 8kg정도 늘어서 간헐적 단식을 하고자 합니다. 인터넷에서 정보를 찾아보니 여러가지 방법들이 있는데, 운동을 병행핤수 있는 건강한 방법을 알려주세요.
가장 중요한 요소는 단식을 해줘야한다는 점입니다.
24시간,48시간이든 반드시 단식을 유지해야하며, 단식이 끝나면 균형잡힌 식단이 함께 해야합니다.
