저는 유난히 아침 잠이 많은데요.
의지로도 안될정도로 이기기 힘든데 이유가뭔가요?
늦게자기도하지만 일찍자더라도 아침엔 늦게일어납니다 이걸해결하고싶은데 너무오랫동안 습관이되었고 의지로 극복될문제가아니여서 여쭤봅니다
아무래도 사람마다 필요한 잠의 양이 달라서라고 생각해요 저도 12시간이상 자는 사람 중에 한명인데 언제자든 간에 아침에 늦게 일어거든요ㅠ 다만 운동을 열심히 하고 10시에 자서 6시에 일어나는 규칙생활을 했을 때는 7~8시간만 자도 알아서 눈이 떠지고 피로감이 덜했어요
예전에 티비에서 본 바로는 사람마다 잠의 필요양이 각각 달랐고 위인을 비롯한 부지런한 분들은 꾸준한 운동과 자기관리로 잠 시간을 조정했다고 하네요
질문자 분께서도 운동과 규칙적인 생활 한번 해보시기를 추천드립니다
