팔뚝살이랑 허벅지안쪽살 빼는 운동 아시는분???
여름이니깐 반팔 반바지 입어야하는데...계속 앉아잇으니깐 팔뚝살이랑 허벅지살 고민이네요ㅠㅜ홈트 추천좀 해주세요ㅠㅠㅠ플리즈
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
팔뚝살을 없애기 위해서는 덤벨을 이용한 운동을 많이 하시길 추천 드립니다. 홈트레이닝도 좋지만 전문 트레이너를 한번 만나서 상담 받아보세요.
식단도 하셔야 합니다.
안녕하세요. 튼튼한쏙독새278입니다.
팔뚝살을 태우기 위해 팔근육 강화 운동인 팔굽혀펴기, 덤벨 컬, 푸시업 등을 실시하세요. 허벅지 안쪽살을 태우기 위해 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등 다리 근력 운동을 포함시키는 것이 좋습니다.