새벽에 잠이 깨면 다시 잠들기가 어려워요
제목 그대로 저는 성격이 아주 예민합니다.
몸도 정말 예민하구요.
새벽에 꼭 6시쯤 일어나면 잠들기가 어렵더라구요
방법이 있을까요ㅠㅠ
안녕하세요. 살고자하면입니다.
가볍게 스트레칭 쭉쭉 해주시고
눈을 감으면 한결 나아지실 겁니다
몸이 이완되면서 노곤노곤 해질겁니다
그리고 스마트폰은 팔이 닿지 않는 곳에 두세요
그리고 커텐을 치고 어둠을 즐기세요 ~
안녕하세요. 채근담입니다.
잠을 잘시간에 주무세요.
침실에서 폰하다가자면 그렇습니다.
저는 지독한 불면증이고 예민이
데시벨까지 간사람이지만.
침실에서폰안하기 시행하니
좀나아졌어요.
첨엔
어려워요
폰하고싶어서 잠못자요
좀지나면좋아집니다