눈 건강에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
시력에 좋은 음식등은 무엇이 있을까요?
양파가 좋다는 이야기도 있는데 어떤 음식을 섭취해야 눈 건강에 좋은지 알려주십시요.
눈의 시력은 중요하니까요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
눈건강에 도움을 주는 영양소로는
오메가3 베타카로틴이 있습니다.
오메가3는 생선류, 참기름, 들기름, 견과류에 많이 들어있고
베타카로틴은 당근에 많이 들어있습니다.