콜레스트롤 지수가 많이 높습니다.
2021. 12. 14. 16:51
콜레스트롤 지수가 많이 높습니다.
건강검진을 하면 200이상으로 나옵니다.
의사선생님께서 아직 젊어서 괜찮다고는 하시는데
많이 걱정이 됩니다. 어떻게 극복하시나요?
약을 복용할까요? 아님 식단조절을 할까요?
고기를 무척이나 좋아해서 ㅠㅠ 걱정됩니다.
운동을 병행할까요??
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
콜레스테롤 수치관리를 위해서는 식이섬유 섭취를 늘리고 동물성지방 섭취를 줄이는것이 필수적입니다.
동물성지방의 경우 콜레스테롤 수치를 높이기때문에 최대한 피해주시고
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일, 잡곡밥을 자주 드셔주세요.
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