잠을 잘 때 수시로 깨는데 해결방법 없나요?
병원을 가서 진단을 받아보거나 그러고 싶진 않은데 혹 잠에서 자주 깨시던 분들 중 이를 해결한 좋은 방법 아시는 분 있으면 공유 부탁드립니다!
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
저 같은 경우에도 잠을 자다가 깨는 일이 잦았습니다
병원을 다녀봐도 그 순간 뿐이더라구요
저 같은 경우에는 예민함이 가장 큰 문제였습니다
청각이 예민한 편이라 귀마개를 끼고 잠을 잤습니다
시각적으로 빛을 차단하기 위해 암막 커튼을 달고 수면 안대를 꼈어요
겨울에는 건조해서 깨는 경우도 왕왕 있었기에 가습기를 켜 놓고 잤습니다
아예 안 깨는 건 아니지만 잠을 깨는 빈도수가 많이 줄었습니다
도움 되셨길 바랍니다 감사합니다.
안녕하세요. 귀여운저빌255입니다.
병원을 안가면 정확한 원인을 파악할순없으나
민간요법으론 시각적, 청각적 요소를 최대한 줄이는게 도움이 될수있겠습니다.
안녕하세요. 점잖은몽구스233입니다.
수면유도제 한번 드셔보시고 그래도 효과가 없으시다면 병원에서 증상 설명하면 약 처방해줍니다. 저는 정신과에서 증상 설명하니 일종의 스트레스성 불면증이라고 신경안정제 주더라고요
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
수면 장애가 있으면 자다가 자주 깹니다.
수면센터에서 진료를 받아보시는게 가장 좋습니다.
몸 상태를 전체적으로 체크해주기 때문입니다.