제곧내입니다.

요즘 심혈관 질환이 무서워서 유튜브나 이런것 들에서 정보를 습득하는 중인데, 그중 혈당 스파이크가 되게 건강에 좋지 않다는 말이 많아서 궁금합니다.

혈당이 급격하게 오르는걸 막을 방법에 뭐가있을까요?