건강해지고 싶은데 방법을 모르겟어요 뭐를 먹구 뭐를 해야 할가요 ㅇ ㅅㅇ 그리고 키두 많이 크고 싶습니다 피자 치킨 같은거 많이 먹는다고 도움이 안되겟죠? 건강하려면 맛없구 먹기 싫은거만 잔득 먹어야 하나여? 콜라 음료수 이런거 말구 무조건 물마셔야 하나여?
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 제일 중요한건 편식이 아닌골구로 먹는게 좋겠죠
육식보다는 채소 야채를 더 많이 드시는게 아무래도 좋구요. 또한 건강해질려면 먹는거 못지않게 꾸준한 운동관리도 좋습니다. 식사와 운동이 함께 된다면 가장 좋겠지요 응원합니다.
안녕하세요. 푸른고릴라153입니다. 일단 인스턴트 식품이나 야식은 무조건 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다. 자극적이지 않은 채소와 과일 위주의 식습관을 추천드립니다. 현재 성장기에 있는 학생이시라면 충분한 탄수화물과 단백질 섭취도 성장에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 검은참고래198입니다.
우선 건강하고싶다는 생각하신것부터 이미 절반은 하신거예요. 너무 한꺼번에 바꾸려하지마시고 조금씩 변화를 줘보세요. 먹지않겠다는 생각이 더 강박을 가져옵니다. 그리고 키 커지고싶다고하셨는데 스트레칭 한번해보세요 저도 이번 건강검진때 키가 커졌더라구요. 그리고 유튜브에 맛있고 건강한 요리 참 많더라구요. 참고하시구요. 건강 조금만 신경쓰면 몸이 금방 좋아지더라구요. 화이팅입니다!
안녕하세요. 특별한두루미384입니다.
평소에 하던걸 갑자기 줄이시면 오히려 독이될수있어요 오래 시도할수가 없을테니까요
콜라를 제로콜라로 바꿔 드셔보시거나 그냥 물대신 보리차를 드시거나요 ㅎㅎ
본인한테 맞는 영양제를 찾아드셔도 괜찮고 또 하루에 한번씩 운동하시는게 도움이 되실꺼에요 ㅎㅎ