인터벌 전력질주를 한 뒤 안쪽 허벅지가 아픕니다
훈련으로 인터벌 전력질주를 계속 하고 2일이 지난후 안쪽 허벅지가 계속 아프더라고요 그래서 혹시 안쪽 허벅지 풀어주는 방법이 있는지 궁금해서요
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
사우나를 하면서 더운 물과 찬물을 번갈아 가면서 근육을 풀어주는 방법이 있고, 안마기로 그 부분을 주기적으로 풀어주는 방법이 있습니다 근육을 풀어준 후에 파스를 붙이면 더욱 효과적입니다
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훈련으로 인터벌 전력질주를 계속 하고 2일이 지난후 안쪽 허벅지가 계속 아프더라고요 그래서 혹시 안쪽 허벅지 풀어주는 방법이 있는지 궁금해서요
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
사우나를 하면서 더운 물과 찬물을 번갈아 가면서 근육을 풀어주는 방법이 있고, 안마기로 그 부분을 주기적으로 풀어주는 방법이 있습니다 근육을 풀어준 후에 파스를 붙이면 더욱 효과적입니다