잠을 오래 잘 수가 없어 힘드네요
나이가 46살인데 이제는 잠을 자면 새벽에 일어나는 날이 많아요, 새벽애 깨서 아침에 늦잠 자는 날도 늘어나구요, 나이를 먹고 이런 날이 많은데 뭘 고쳐야 할까요
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 보통 나이 들수록 잠이 없어진다고 합니다. 하지만 족욕이나 반신욕, 꾸준한 운동을 하시면 잠이 더 잘올거같습니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
활동량이 적어서 그런거아닐까요?
나이가들면 잠이없어진다는 말도 있잖아요
몸을 관리를 해야된다는 신호일듯 하여 저녁에 간단한 운동이나 산책정도 해보시는게 어떨까합니다
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
고민이 있어서 그런게 아닐까요?
아니라면 억지로 잘려고
하지말고 이왕깬거 생각도 하고
다른 해야할일을 하시는건 어떨지
그러다 피곤하면 잠깐 주무시고요
점점 나아지지 않을까요?