닭가슴살 스테이크는 하루에 몇개정도 먹어야 몸에 좋을까요?
냉동 닭가슴살 스테이크를 시켜서 냉장보관중인데 하루에 몇개까지 먹어도 될까요? 일정 갯수를 넘게 먹으면 몸에 안좋을것 같기도 해서 몇개먹어야 괜찮은지 질문해봐요
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
닭가슴살이 100g 당 24g의 단백질을 포함하고 있고,
시중에 판매되는 가공 닭가슴살 식품등이 100g 당 20g이 넘는 함유하고 있습니다.
따라서 닭가슴을 하루에 400g 정도를 먹으면 되겠습니다.
