안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 주무시려고할때 아주 잔잔하게 차분한 클래식 음악이나 자연의 소리와 같은 음원들을 틀어놓고 주무셔 보세요.

안녕하세요. 검은수염고래300입니다.

많은 이유가 있으실텐데 원인도 여러가지이고 병원에 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 여자 분이신지 남자 분이신지 잘 모르겠지만 갱년기를 혹시 알고 계시는지 모르겠네요 본인이 50대가 넘었으면 갱년기로 생각이 듭니다 병원에 가셔서 의사와 상담을 해 보시는게 좋을 것 같고요 저희 어머니는 백수오로 그 문제를 해결하였습니다 참고하세요

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 우울증의 경우에도 그럴 수 있는데 혹시 그런게 많이 문제가 된다면 정신 건강 의학과에 가서 꼭 도움을 받아 보세요 화이팅

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

너 튜브에 보면 백색소음이라고 검색해 보시면 동영상이 많이 나옵니다. 우리 생활 주위에서 들을 수 있는 일정한 주기의 소음을 백색소음이라고 하는데 이 백색 소음이 수면에 많은 도움을 줍니다. 저 같은 경우에는 백색 소음을 듣고 자게 되면 눈 뜨면 아침인 경우가 많습니다.