미세 먼지 배출 도와주는 식재료 좀 추천해주세요...
황사와 잔류 먼지의 영향으로 연일 미세먼지가 심한 날씨가 이어지고 있는데요. 목이 칼칼하고 가래가 끼며 마른 기침이 난다면 미세먼지 때문일 가능성이 높은데요. 미세 먼지 배출에 도움이 되는 식재료가 있다면 추천 부탁합니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
미세먼지 배출을 도와주는 식재료로는 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.
녹차: 녹차에는 카테킨이라는 물질이 함유되어 있어 미세먼지 배출을 돕는 효과가 있습니다. 또한, 녹차에 함유된 비타민 C와 칼륨은 호흡기 감염 예방과 미세먼지 피해 복구를 도와줍니다.
브로콜리: 브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다.
당근: 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 호흡기 질환 예방과 미세먼지 피해 복구에 도움을 줍니다.
호박: 호박은 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다.
양파: 양파는 크게 레드 양파와 화이트 양파로 나눌 수 있으며, 양파에 함유된 항산화물질과 항염증 물질은 호흡기 질환 예방과 미세먼지 피해 복구에 도움을 줍니다.
레몬: 레몬은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 미세먼지 피해 복구에 도움을 줍니다. 또한, 레몬 향기는 청결한 느낌을 줄 수 있어 공기청정에도 좋습니다.
이 외에도 미세먼지 배출을 돕는 식재료로는 생강, 양배추, 고구마, 오이, 블루베리, 아보카도 등이 있으며, 이들을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 전이전이입니다. 미세 먼지 배출에 도움이 되는 식재료 3가지 정도 추천합니다. 도라지, 미역, 미나리가 있습니다. 미세 먼지 배출에 효능이 있다고 합니다.