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압착생들기름과 오메가 3는 서로 다른 것입니다.

압착생들기름은 일반적으로 사라지는 모든 비타민, 미네랄, 핵산 등을 유지하도록 생산되는 식용유입니다. 따라서 압착생들기름은 높은 영양가를 가지고 있으며, 오메가 3와 비슷한 양의 오메가 6과 오메가 9를 함유하고 있습니다. 그러나, 오메가 3는 압착생들기름에 비해 비율이 낮은 편입니다.

반면, 오메가 3는 주로 청어, 고등어, 참치 등 해양생물에서 얻을 수 있는 양식지식물로부터 추출되는 핵산입니다. 오메가 3는 심혈관 질환 예방, 뇌 건강, 인지 기능 향상 등의 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

따라서, 압착생들기름과 오메가 3는 각각 다른 성분을 가지고 있으며, 서로 다른 영양분을 제공합니다. 어떤 것이 더 좋은지는 용도에 따라 다르므로, 개인의 상황과 용도에 따라 선택하시는 것이 좋습니다.