변이 잘 않나올때 민간요법은?
변이 잘 않 나오는 이유가 궁금해요? 먹는 양이 적어서 일까요? 식이섬유를 적게 먹어서 일까요?
물을 많이 먹어야 변이 잘 나오는 걸까요? 그리고 유산균이 변비에 효과가 있을까요 푸룬쥬스가
더 효과가 있을까요? 여러가지 경험해 봤는데 아직 효과가 없어서 궁금해요?
변이 잘 나오지 않을때의 제 개인적인 방법입니다.
변이 잘 나오려면 유산균, 식이섬유등을 많이 있는 음식을 먹으면 좋습니다.
바나나 고구마 등...
하지만 전 매운음식을 먹어요.. 그럼 변이 잘 나와요 물론.. 결과가 만족스럽지는 않지만요. ㅎ
여러 음식을 먹어 봤는데
육류를 줄이고 야채의 양을 늘렸을 때 변이 매우 만족스럽게 나옵니다.
육류 위주의 식사는 우리 몸에서(특히 동양인) 소화를 완벽하게 하지 못하는 느낌을 많이 받습니다.
채소류로 식사를 늘리자 3일 뒤부터는 배변이 매우 좋았습니다. 하지만 고기를 너무 좋아해서 고민이네요
푸룬주스가 효과 직빵입니다..
제 경험이고 인터넷에 후기도 많이 있는데요
처음 드시는거면 진짜 소주 한잔 정도도 안되게 드시는걸 추천드려요 올르브 영에서 파는거 한통 다드시거나 소주 한컵 정도 양 만큼 마시면 하루종일 배 꾸르륵 거리면서 화장실 엄청 가게 되는 부작용을 경험하게 됩니다..
관장만큼 큰 효과를 보는게 푸룬주스 입니다