사회생활하면서 스트레스가 너무 쌓여서 뒷목이 아픈데 혹시 나만의 꿀팁있을까요?
사회생활하면서 너무 스트레스가 많이 쌓여서 뒷목이 너무 아픕니다. 혹시 나만의 꿀팁이 있을까요? 차분해 지고 혈압을 좀 낮추고 싶네요.
안녕하세요. 입큰개구리34입니다.
한쪽 면만 과도하게 스트레칭 하기 보다는 전반적인 경추 주변의 마사지나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 추천하는 운동으로는 맥켄지 스트레칭 운동이 있습니다. 이는 허리를 펴고 앉아 어깨를 펴고, 턱을 당겨 넣은 후 고개를 천천히 뒤로 스트레칭 하는 동작입니다.
안녕하세요. 털털한표범241입니다.
뒷목이뻐근할때는 지압이좋읍디다. 약초로는 자연산천마를 캐서 요구르트 와같이생으로 갈아서 먹었더니 효과가 좋읍디다. 자연산 천마는 많이 먹어면토합니다.1백그램기준 10번에나누어 하루에 한번복용하면됩니다.
