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목이아파요 어깨 에시 왼쪽목이너무아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목과 어깨 통증의 경우 평소 자세와 관련이 많습니다. 평소에 구부정한 자세에서 오랫동안 생활 하셨다면 목 근육과 어깨근육이 과부하에 와서 그럴 가능성이 높으며 이를 해결 하기 위해서는 따듯한 찜질과, 가벼운 스트레칭이 좋고 만약 통증이 호전이 없다면 주사치료나 약물치료 처럼 전문가의 도움이 필요 합니다. 아래 동작이 어깨와 목통증에 도움이 되니 한번 해보시고, 동작 시행 후에도 통증 완화가 없다면 병원 가시는게 가장 좋습니다.앉아서 등과 어깨를 펴는 동작입니다. 날개뼈만 돌리기 운동입니다. 날개뼈와 어깨를 같이 돌리는 운동 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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엄지 발가락이 무지외반증이라고 하던데요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수술 하실 정도로 변형이 왔다면 수술 밖에는 방법이 없습니다. 작은신발, 걸음걸이 등 다양한 요인중에 하이힐이 원인중에 하나이며 엄지 발가락 벌리기 운동으로 조금 효과 볼 수는 있으나, 변형이 심하다면 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. 이러한 운동이 도움이 될 수는 있으나 관절이 이미 변형이 심하다면 이러한 운동이 통증을 유발 시킬 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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요산 수치가 높은대 어찌 관리할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.요산수치를 낮추는 약물을 장기 복용하는 방법과 평소 체중이 많이 나간다면 체중감량, 식사 조절이 가장 중요합니다. 또한 관절에 기분 나쁜 통증의 경우 통풍의 전조 증상이므로 기분나쁜 통증에서 심해지지 않게 약물을 드시는것도 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증이 신발에 의해서도 생길수 있나요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 맞습니다. 무지외반증은 신발의 형태나 평소걸음걸이에 따라서 생기거나 악화 될 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증은 교정이 가능하더고들 하던데요.맞나요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무지 외반증의 경우 작은 신발, 구두를 신으면 증세가 악화 되기 때문에 가능하면 작은 신발은 피하시고 엄지발가락을 벌려주는 스트레칭과 운동으로 어느정도 교정이 됩니다. 다만 증상의 정도를 정확히 알 수가 없으므로 아래 동작이라도 한번 따라 해보시면 도움이 될 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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1-2주 전부터 양쪽 엉덩이가 너무 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 출산이후에 나타나는 천골통증으로 보입니다. 암은 아닐수도 있지만 혹시 모르니 산부인과도 방문하시고 근골격계 통증이라면 천골, 이상근 등 다양한 이유로 통증이 발생되는데요. 천골의 경우 매우적은 움직임의 관절입니다. 임신하게 되면서 골반의 움직임이 많아져서 천골 주변 인대나 근육, 힘줄들이 문제가 생긴것으로 보입니다. 가능하면 둔근 운동 많이 하시고, 통증이 지속된다면 병원 가셔서 약물이나 주사치료, 물리치료 등 다양한 방법으로 치료해보시고, 호전이 없다면 본인의 엉덩이 근육을 많이 강화해주면 도움이 될 듯 합니다. 위 동작은 허벅지와 엉덩이 운동인데요. 엉덩이 들기는 너무 높이 안드는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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잠을 잘때 허리에 무리를 주지 않게 하려면 어떠한 자세가 좋은건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리가 편안한 자세는 아래 사진처럼 무릎 밑에 베개를 넣는게 좋은데요. 사람마다 체형이 다르므로 아래 동작을 해보시고 호전이 없다면 허리 밑에 낮은 베개를 넣고 주무시는것도 한번 해보시면서 본인에게 맞는 자세를 찾아보시면 좋을 듯 합니다. 두가지 다른 효과이므로 둘 다 해보시고 편한 자세로 주무시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.30
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발목을 접질렀을때 어떠한 치료를 해줘야 될까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.부었다면 인대손상의 가능성이 높습니다. 인대가 무리가 되지 않게 붕대나, 보호대를 하시는게 좋고 통증과 열감이 동반된다면 냉치료가 좋고, 열감은 따로 없으시다면 온찜질이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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족저근막염을 극복할 수 있는 것을 알려주세요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.족저 근막염의 경우 발바닥을 지켜주는 근육과 인대들이 젖산이 쌓이면서 통증이 발생되기도 하는데요. 다양한 원인중에 딱딱한 바닥에서 맨발로 다닌다거나, 장시간 서있거나, 걷거나, 발이 피로한 동작을 많이 하게 되면 발생하게 됩니다. 통증은 약물로 조절하는게 가장좋지만 약물이나 주사치료로 효과가 없었다면, 물리치료나 한의원 침치료, 체외충격파 등 다양한 방법으로 개선하시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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넘어져서 팔꿈치 뼛조각 ??????
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증의 원인이 뼛 조각 때문이라면 정확한 검사 후 제거 하는게 좋습니다. 다만 뼈 조각이 아닌 주변 근육의 문제라면 제거해도 통증이 있을 가능성이 있으니 가능하면 주변 근육들을 치료 먼저 해보시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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