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운동을 하려고 하는데 제일 좋은것이 걷기인가요
안녕하세요 김록희 한의사입니다하루에 만보 정도를 걸으면 동맥경화를 예방하는 좋은 콜레스테롤이 증가한다고 합니다그러나 무조건 만보는 아니고 나이에 따라 달라집니다 60대 정도되면 7천보도 적당합니다걷기는 몸을 따뜻하게 해주고 혈압을 낮춰주며 치매예방하는 효과도 있습니다또한 골다공증을 예방하고 요통이나 무릎통증을 개선합니다 하반신근육을 움직여 당이나 지방을 연소시키므로 당뇨 고지혈 지방간 비만을 예방하고 개선합니다 또한 걸으면 뇌에서 알파파가 나오고 쾌락호르몬이 분비되어 자율신경실조증 우울증 노이로제 불안증등을 예방하고 개선할수 있습니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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다이어트 할때 공복감이 심하게 올때는 어떻게
안녕하세요 김록희 한의사입니다공복감을 참을수 없을때는 빵 라면 같은 탄수화물은 포만감을 느끼는데 1시간은 걸리기 때문에 초콜릿 생강홍차등으로 당분을 보충하면 즉시 공복감이 해결됩니다 다크초콜렛이 좋습니다 우리몸에 맞는 식사는 곡물60프로 채소나 과일25~30프로 동물성 단백질10프로 정도의 비율로 하시면 됩니다그러나 다이어트 시에는 탄수화물을 절반으로 줄여주세요
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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손을 꺾은 자세를 안하게 하는게 맞나요??
안녕하세요 김록희 한의사입니다 아이들이 아직 다리의 힘이 발달이 다 되지않았기 때문에 손을 짚어서 몸을 일으키고 지탱하는 일이 많습니다관절이 부드럽고 신축성이 좋아서 부담되지않는 아주 자연스러운 활동들입니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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신체부위 관련하여 굼금한점이 이써요!
안녕하세요 김록희 한의사입니다 주름진 부위는 정상적으로 주름이 있는 부위입니다 아이들 여름에 땀차면 파우더 뿌려주고 음경 끝부분은 한번씩 닦아내 주세요
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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오십견이 오면 온몸이 아프다고 하는데요. 오십견의 종류로는 어떤 증상들이 있나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다꼭 나이에 따라 오십견이 오는것은 아닙니다 당뇨나 대사질환등이 있으면 어깨 순환이 안좋아지면서 관절이 구축되는 오십견 증상이 올수 있습니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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한끼 굶는 간헐적 단식을 해보려고 하는데요
안녕하세요 김록희 한의사입니다한끼를 굶는 공복상태를 유지하면 면역력이 좋아져서 질병을 예방하고 치료하는데 유리합니다면역력이란 혈중 백혈구의 힘을 가리킵니다 세균이나 암세포 몸속 노폐물을 잡아먹는 힘입니다 밥을 많이 먹고 나면 혈중 영양성분이 많아 백혈구의 탐식작용이 줄어듭니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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대사증후군은 어떤 상태를 말하는가요
안녕하세요 김록희 한의사입니다대사증후군은 고혈압 고지혈 고혈당증 2가지 이상을 가지고 있는 상태입니다내장지방형 비만이 많습니다 내장지방이란 내장주위에 있는 지방조직으로 특히 장주위의 장간막에 지방이 많이 쌓여있는 상태입니다 내장지방은 공복이 되면 즉시 연소됩니다 내장지방에서 떨어져 나오는 유리지방산은 혈관에서 직접 간으로 들어가 고지혈증의 원인이 되는 지방을 만들어내거나 당뇨병의 원인이 되는 혈당을 만듭니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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생리주기 40-50일 진료 필요한가요
안녕하세요 김록희 한의사입니다생리주기가 일정하지않는것은 자궁 난소 호르몬이 불안정하여 올수 있습니다 한의원 탕약 치료도 도움이 될수 있습니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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찜질방을 오래다니면 정말 모공이 넓어지나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다 찜질방에서 모공이 벌어져 땀을 흘리다보면 모공이 늘어지기 쉬운편이지만 남자분이시고 젊기때문에 큰염려 안하셔도 되겠네요
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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추나요법의 치료 주기는 어떻게 되나요???
안녕하세요 김록희 한의사입니다 한의원 추나치료의 경우 환자마다 병증마다 다르긴 하지만 주2회치료가 적절합니다침치료와 병행하세요
의료상담 / 한의학
24.05.23
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