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잠을 나눠서 자는것이 좋은지궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.이분할 수면(biphasic sleep)에 대한 연구 결과들을 살펴보면, 이 수면 패턴이 일부 사람들에게 도움이 될 수 있다는 점은 사실입니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.이분할 수면의 잠재적 이점인지 기능 향상: 24시간 동안 두 번 수면을 취하면 집중력과 인지 기능이 향상될 수 있습니다.생산성 증가: 각성도 증가로 인해 생산성이 향상될 수 있습니다스트레스 감소: 특히 과거의 이분할 수면 패턴에서는 스트레스 관리에 도움이 되었다고 합니다.유연한 일정 관리: 수면을 두 세션으로 나누면 일과 가족 등의 책임을 조절하는 데 더 유연성을 제공할 수 있습니다.주의할 점개인차: 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 일부 사람들은 연속된 8시간의 수면이 필요합니다적응 기간: 새로운 수면 패턴으로 전환하는 데는 적응 기간이 필요하며, 이 동안 피로감이나 짜증을 경험할 수 있습니다일주기 리듬 영향: 수면 패턴을 강제로 바꾸면 생체 시계와 일주기 리듬에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다
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24.12.21
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밖에서 바람쐬고 일할때가많아서 손이 갈라지고 트고 햇는데요 ,, 마데카솔 ,후시딘
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.갈라진 상처가 깊거나 감염의 위험이 있는 경우에는후시딘을 사용하세요. 후시딘은 항생제 성분을 포함하고 있어 세균 감염을 예방하는 데 효과적입니다상처가 얕고 감염 위험이 낮은 경우에는마데카솔을 사용하세요. 마데카솔은 피부 재생을 돕고 콜라겐 합성을 촉진하여 상처 회복에 도움을 줍니다그리고 트고 갈라졌을때 핸드크림이 약간 자극이 되어 아플수 있으니 바세린을 바르세요 바세린은 보습효과는 더 좋으면서 자극이 훨씬 덜합니다
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24.12.21
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오줌이 다른색으로 나오는이유!!!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.소변색이 레몬색으로 노랗게 나오는 경우는 비타민영양제를 섭취했을때 그럴수 있습니다 또한 소변색이 더 진하게 나온다면 수분이 부족하여 농축되어서 그럴수 있습니다 그때는 물을 더 많이 드셔야 한다는 신호입니다
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24.12.21
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손가락 꼬메고 찜질방에 가도 되나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네 손가락 상처의 정도에 따라 다르겠지만 상처가 다 아물지 않은 상태에서 습하고 더운 환경에 가서 땀흘리고 피부가 습해지면 상처회복이 지연되고 진물러질수가 있으니 안가시는것이 좋습니다
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24.12.21
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밤잠시 가습기 사용관련하여 질문입니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네 자동습도 조절이 되는 가습기를 사용하시는 것은 탁월한 선택이시네요 자기전에 한번 10분이상 환기 시켜주시면 가습기 밤새 사용하셔도 괜찮습니다 아침에 한번더 환기 해주시구요
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24.12.21
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대변본뒤 물티슈로 엉덩이를 닦고 이후 통목욕하는거 관련해서 질문이요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네 그렇습니다 아이가 배변후에 물로 닦아주는 것이 가장 좋지만 외출시에는 물티슈로 닦아주고 집에 돌아와서 목욕하면서 물로 잘 닦아주면 됩니다
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24.12.21
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하루정도의 보관한 물을 먹고 베탈증상이 거의 없으면 괜찮은거죠?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네 빨대컵에 아이의 침이 같이 섞일수 있어서 하루이상은 안 먹이시는것이 좋지만 어쩌다가 먹는것은 크게 문제되지 않습니다
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24.12.21
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신체부위 관련해서 궁금한점이 있습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네 이 부위는 쇄골과 흉골이 만나는 관절부위에 해당합니다 자세에 따라 들어갔다 나왔다 합니다 쇄골뼈의 말단입니다
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24.12.21
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죄책감, ptsd 등을 치료를 안 받고.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.외상후 스트레스 장애(PTSD)와 그로 인한 죄책감을 치료하지 않고 방치할 경우, 우울증이나 불안장애가 더 심각해질 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다상담치료나 약물치료를 꼭 병행하세요 초기에 치료하시는 것이 이후 경과가 훨씬 긍정적입니다
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24.12.21
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두피부터 목이랑 어깨가 아파요...
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.뒷통수 두피부터 목 어깨로 이어지는 승모근와 근막의 경직으로 인해 그아래 혈류순환이 저체 된것으로 보입니다 한의원에서 습부항하고 침과 약침치료 받으시면 아주 좋습니다
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24.12.21
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