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답변 내역

무릎이 안아픈데 무릎연골주사 미리 맞으면 효과가 있습니까?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎연골주사는 일반적으로 관절염이나 연골 손상으로 인해 관절 통증이 있는 경우 사용되며, 관절 내 윤활 역할을 하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 하지만 무릎에 이상 증상이 없는 상태에서 예방 목적으로 주사를 맞는 것이 효과적인지에 대한 근거는 명확하지 않습니다. 관절염 예방을 위해 미리 주사를 맞는 경우도 있지만, 생활습관 개선과 체중 관리, 적절한 운동이 더 중요한 예방 방법이라고 생각이 듭니다. 주사의 효과는 개인 차이가 있을 수 있으므로, 무릎 상태와 필요한 치료 여부를 전문의와 충분히 상담한 후 결정하는 것이 좋습니다. 그래서 비침습적인 방법으로 예방 운동을 하시거나 아니면 교정치료 혹은 도수치료를 통해서 무릎쪽 정렬을 한번 확인해보시고 개선하는 방향으로 예방하는 것도 좋을것으로 보입니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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등쪽 날개뼈 근처 피부를 만지면 감각이 무뎌지고 욱신거려요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 이 증상은 자세나 반복된 움직임으로 인해 신경이 눌리거나 자극받아 발생할 가능성이 있어보입니다. 특히, 날개뼈 주변은 신경 분포가 많아 장시간 나쁜 자세나 압박으로 인해 신경학적인 문제가 생길 수 있습니다. 신경의 문제가 생기면 저림 증상이나 통증 혹은 무감각 증상이 나타날 수 있습니다. 현재 질문내용만 본다면 그런 부분이 다소 포함되어있습니다. 그래서 날개뼈 피부 근처의 신경은 목쪽에 있으므로 목 쪽 근육을 이완시켜보고 예후를 보는 것도 좋아보입니다. 다음으로 틱약과 같은 신경계 약물이 일부 영향을 줄 수도 있습니다. 틱약 같은 경우는 목 이나 어깨쪽 긴장을 유도할 수도 있습니다. 전에 환자분도 그런적이 계셨었는데, 약을 멈추자 목 어깨쪽에 힘이 빠지는 것을 보았었습니다. 약물 부작용 여부도 고려하시면 좋을거같습니다. 계속 지속된다면 정형외과나 신경외과 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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스마트폰을 하는 올바른 자세는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 요즘 대중교통이나 일상에서 스마트폰을 사용하는 모습을 흔히 볼 수 있는데, 잘못된 자세로 인해 목과 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 스마트폰을 할 때 올바른 자세는 먼저 고개를 숙이지 않고, 스마트폰 화면을 눈높이까지 올려 정면에서 보아야 합니다. 목과 어깨를 펴고 턱은 살짝 당겨 목이 앞으로 나오지 않도록 유지해야 합니다. 허리는 곧게 펴고 앉거나 서서 몸의 균형을 잡는 것이 중요합니다. 장시간 사용할 경우, 20~30분마다 휴식을 취하며 목과 어깨를 스트레칭해주는 것이 좋습니다. 또한, 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 음성 입력이나 스탠드 사용을 활용하면 자세 부담을 줄일 수 있습니다. 위의 자세를 정리하자면, 머리 위의 용수철이 있고 용수철이 하늘로 전체적인 척추를 당겨서 치켜 세워준다는 느낌으로 앉으셔야 합니다. 사람마다 척추 방향이 다소 달라서 테스트해보셔야겠지만, 위와 같은 자세를 나의 버젼으로 맞춰서 해보시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.06
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손목 쪽 통증이 살짝씩 느껴지는데 업무 중 손목터널증후군 예방을 위한 방법엔 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 직장인의 경우 손목터널증후군을 예방하려면 먼저 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 키보드와 마우스를 사용할 때 손목이 과도하게 꺾이지 않도록 패드나 손목 받침대를 사용하는 것이 좋습니다. 작업 중 30분마다 손목과 손가락 스트레칭을 하여 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 간단하게 반대 손으로 스트레칭 해주고 마사지 해주면 좋습니다. 또한, 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 장시간 사용 시 한쪽 손목만 사용 하는 대신 양손을 활용하거나 음성 입력을 사용하는 것이도 좋습니다. 요즘 ai잘 되어있어서 찾으면 좋은 앱들 있습니다. 손목에 과도한 압박이 가지 않도록 무거운 물건을 반복적으로 들거나 비틀지 않도록 주의하시는 것도 중요합니다. 만약 통증이 계속된다면 초기 단계 정형외과가셔서 상담을 받아 예방과 치료를 병행하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.06
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팔을 쭉피면 팔꿈치 안쪽에 찌릿한 통증이 있는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 팔을 쭉 피면 팔꿈치 안쪽에서 통증이 나온다는 것은 내측 상과염이 의심이 됩니다. 내측 상과염은 팔꿈치 내측 부분의 통증을 의미하는 것으로 일반적으로 골프 엘보라고도 불리웁니다. 팔꿈치 안쪽 통증으로 주된 원인으로는 이두근이나 삼두근의 문제로 나올 수 있고, 아니면 아래팔 전완근 쪽 근육들의 과긴장으로 나올 수 있습니다. 근데 지금 팔을 필때 아프다는 것은 이두근이나 삼두근의 연관성이 큰 것으로 보입니다. 우선 이두근이랑 삼두근쪽 마사지볼이나 폼롤러로 풀어보시고 예후 확인해보시고, 괜찮아지면 그렇게 풀어주시면 좋고, 그래도 통증의 진전이 없으시면 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍어보시고 그에 따른 원인 치료 하시는 것이 중요할것으로 판단됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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물리치료기를 매우 세게 사용했을 경우 대처방법?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 아니 어떻게 하면 그런 실수를 할 수 있을지.. 다소 의문이 듭니다. 우선 전기치료의 원리를 먼저 아시면 좋을거 같습니다. 전기자극을 통해서 근육의 수축 이완을 일정 세기를 조정하여 시켜주는 것이라고 보시면 좋습니다. 그럼 갑자기 세게 근육 수축을 유도하여 근육통이 강하게 생기신거같은데, 이런 경우에는 온찜질로 갑작스러운 강한 수축을 한 근육을 달래주시는게 좋습니다. 온찜질을 한번 할때 5~10분 정도 하시고 그리고 추가로 손으로 마사지를 해주시는 것이 좋을거 같습니다. 혹은 반신욕을 통해 일정 시간 동안(20분 정도) 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 될것으로 보입니다. 전기치료 자체는 사실 그렇게 인체의 크게 무해하고, 무리 되는 치료는 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 될거같습니다. 위의 처럼 해보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.06
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도수치료 비용 일정하게 조정할수는 없는 것인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 지역에 따라 도수치료 비용이 상당히 차이가 많이 납니다. 근데 이게 지역마다 병원 월세 차이가 크기 때문에 그런거같습니다. 강남같은 경우는 도수치료 비용이 20분에 10만원 50분에 25만원 이렇게 되는데, 한달 가게 세만 해도 1500만원씩 든다고 합니다. 그래서 이런 타산과 좀 더 질 좋은 선생님들로 구성하였기 때문에 저 가격으로 책정할 수 밖에 없다고 합니다. 그에 비해 지방은 가게세가 상대적으로 많이 저렴하여 가격을 그렇게 크게 하지 않아도 되는 상황이 되었습니다. 다 각자의 입장이 있는것으로 보입니다. 하지만 도수치료는 가격보다도 치료를 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.06
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새끼 발가락이 멍이 심하게 들었는데 혹시 뼈가 잘못된걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 뼈 아니면 근육의 염좌로 보입니다. 일단 일정 부분 걷는게 가능하다는 것을 보았을때는 골절까진 아닌거같긴 한데, 붓기나 멍이 든것으로 보면 골절도 염두해볼 수는 있을것으로 판단됩니다. 자세한건 엑스레이나 초음파 촬영을 하여 골절인지 단순 근육 염좌인지 확인해보시는 것이 중요할것으로 판단됩니다. 병원 한번 가보셔서 진단 받아보시길 바라겠습니다. 부디 별다른 이상 없으시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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엄지 손가락이 아픈데 근이완제 먹을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엄지손가락 통증이 반복적인 사용으로 인한 근육이나 힘줄의 문제라면, 우선 휴식을 통해 손가락 사용을 줄이는 것이 중요합니다. 휴식을 통해 근육이나 힘줄의 재생성 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 파스를 붙이면 국소적인 통증 완화와 염증 억제에 도움이 될 수 있지만, 일시적인 효과를 보입니다. 근육 긴장이 원인일 가능성이 있다면 근이완제를 복용해도 좋지만, 약물은 증상을 완화할 뿐 근본적인 해결책은 아닙니다. 통증이 심하지 않다면 근이완제 대신 진통제를 먹는 것도 고려해보셔도 좋습니다. 진통효과로 통증을 못느끼면서 혈액순환에 긍정적인 영햐응ㄹ 미칠 수 있기 대문ㅇ비니다. 하지만 통증이 지속되거나 붓기, 열감이 있다면 힘줄염이나 건초염일 수 있으므로 정형외과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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어깨 아플때 어느과 가서 진료봐야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어깨에 통증이 있고, 팔을 옆으로 들거나 밖으로 돌릴 때 주로 아프다면 정형외과 방문이 적합합니다. 정형외과에서는 어깨 관절, 회전근개, 인대 등 구조적 문제를 진단하고 치료 할 수 있습니다. 만약 물리치료나 운동 처방이 필요하다면 재활의학과에서도 효과적인 관리가 가능합니다. 통증이 만성적이거나 신경 관련 문제(예: 목 디스크와 연관)가 의심되면 통증의학과에서도 적절한 진단과 치료를 받을 수 있습니다. 우선적으로 정형외과에서 X-ray나 초음파를 통해 정확한 진단을 받고, 이후 필요시 재활의학과나 통증의학과로 방문해보시는 것도 좋습니다. 평소 어깨를 무리하게 사용하지 마시고, 찜질(온찜질 또는 냉찜질)을 통해 증상을 완화하는 것도 도움이 됩니다. 가능한 빨리 진료를 받아 어깨 손상이 악화되지 않도록 관리하시는게 좋습니다. 삶의질과 연관이 크기때문입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.06
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