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디스크가 터졌는데 CT, MRI 어떤걸
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 CT랑 신경차단술 주사와 약 처방을 받으셨으니, 복용해보시고 며칠동안 예후를 보시고 더 큰 병원 가서 MRI 찍는 것을 추천드립니다. CT에서 이미 디스크 판정됬고 그에 따른 시술 및 약물치료까지 했으면 우선 그렇게 하고 예후를 보시는게 맞습니다. 그렇게 해서 회복되면 그렇게 하면 되시고, 그런데 증상이 호전되지 않다면 좀 더 자세하고 큰 병원에 가서 디테일하게 검사를 하실 필요가 있습니다. 일단 좀 지켜보시는게 효율적일거같습니다. 디스크 치료라는게 다양한 방법들이 있기 때문에 현재 방법 확인 먼저 해보시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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뒷목이 뻐근할 때 한번씩 의자에 앉아서 90도 정도로 목을 젖히고 있으면 시원하던데 그 자세는 괜찮나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그 동작을 하고 시원하다면 크게 문제되지 않습니다. 평소 현대인들은 잦은 핸드폰과 컴퓨터사용으로 인하여 일자 목, 거북 목, 굽은 등, 라운드 숄더.. 등등 안좋은 자세를 가지고 있습니다. 특히 목 기준으로 보면 목을 구부리는 동작을 많이 합니다. 그러면서 목을 굽히기만 하지 젖히지는 않습니다. 그런 의미에서 중간중간 젖히는 행동은 목을 구부리는 동작에 반대되는 동작이므로 몸의 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만 목을 뒤로 젖힐대 목과 등을 같이 젖혀주셔야 합니다. 목과 등이 이어져있는 한 관절이므로 같이 젖혀줘야 시원하고 안정적으로 젖혀지고 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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어깨 통증이 팔과 손가락 관절이 아픈것과 연관이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 영향을 줄 수 있습니다. 저희 근육이나 힘줄 인대는 모두 신경에 의해 지배 받습니다. 신경에 압박이나 손상이 있을 경우 신경이 지배하는 근육이나 힘줄 인대 모두 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 대표적으로 저림증상,찌릿한증상, 통증.. 등을 나타낼 수 있습니다. 그럼 현재 팔이랑 손가락 관절까지 문제가 있다는 것은 이 관절들이 지배하는 신경을 따라가보면 알 수 있는데 이게 목 어깨에 붙어 있습니다. 그럼 목 어깨가 좋지 않다면 팔부터 손가락까지 불편할 수 있습니다. 이런건 정형외과나 신경외과 가셔서 근본 원인 치료를 받으시는것이 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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디스크가 터지면 절대 앉으면 안되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.절대로 앉으면 안되는 것은 아니고 올바른 자세로 앉으면 가능합니다. 다만 오늘 디스크가 터졌으면 오늘은 누워서 최대한 휴식을 취해주시고 조금 통증 가라 앉고 앉으시는 것을 추천드립니다. 일단 올바르게 앉는 방법은 엉덩이 2/3지점에 수건을 접어서 앉고 골반을 오리궁뎅이 처럼 만든 후 상체를 펴주는 방법이 있습니다. 여기서 링크가 복사가 안되어 말로 써놓지만, 유튜브에 '올바르게 앉기 수건' 이렇게 검색하시면 나옵니다. 이 자세는 허리에 최대한 부하가 걸리지 않게 앉는 방법으로 허리 디스크가 있던 협착증이 있던 유용하게 앉을 수 있는 자세입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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청소하다가 허리를 살짝 삐끗했을때 우선적인 대처방법은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 허리의 긴장도는 복부나 하체 근육에서 긴장도를 유발하는 요소가 많습니다. 병원 가시기전에 혼자 하실 수 있는 방법으로는 우선 반신욕같이 복부와 하체를 이완해줄 수 있는 열치료를 진행해주시고, 그 후에 폼롤러나 마사지볼로 허리를 푸는게 아니라, 복부나 하체 근육을 풀어줍니다. 하체 근육의 대표적인 근육은 허벅지 앞쪽 근육이랑 가쪽 근육 그리고 종아리를 풀어줍니다. 그 다음에 마사지볼로 허리쪽 삐끗한 부분을 살살 눌러줍니다. 그럼 허리쪽이 긴장이 어느정도 풀릴 것으로 보입니다. 저렇게 순서대로 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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오른쪽 가슴 밑 갈비뼈 반대 등쪽이 손바닥 크기 정도만큼 통증이 심합니다 기침이라도 하면 참기 힘들만큼 아픕니다 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 목 어깨와 척추가 긴장도가 높은것으로 보입니다. 해당 부위는 목 어깨가 긴장하거나 단축되게 되면 그 부위에 통증이나 뻣뻣함이 생길 수 있습니다. 파스로는 진통효과만 있고 원인 해결이 되지 않습니다. 전반적인 체형 점검부터 시작하여 척추쪽을 부드럽게 하는 치료를 하시는게 도움이 되보입니다. 정형외고 가시면 교정치료나 도수치료가 있으니 그 치료를 먼저 해보시고 추후에 셀프로 관리하시는게 좋을거같습니다. 현재 상황에서는 뭔가 하기에는 힘들고 오히려 더 아플 수 있을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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발바닥이 아파 오래 서있는게 힘듭니다. 개선방안이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥은 아픈 부위에 따라 원인이 다릅니다. 발뒷꿈치가 아픈지, 발쪽 아치가 파인쪽이 아픈지, 발가락 쪽으로 아픈지에 따라 원인되는 근육이나 힘줄이 달라지기 때문입니다. 우선 기본적으로 발바닥이 아파서 오신분들은 족저근막염 아니면 종아리쪽 근육의 과긴장으로 인해 아킬레스건이 단축되어 발바닥 근막을 당겨 아플 수 있습니다. 폼롤러나 마사지볼로 발바닥부터 시작해서 종아리 근육을 전체적으로 깊게 풀어주시면 좋을거같습니다. 그리고 추가적으로 반신욕도 효과가 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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사타구니파열이라는데 언제쯤 괜찮아질까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사타구니 앞쪽 근육들이 파열된거같습니다. 대표적으로 넙다리네갈래근이랑, 넙다리빗근, 장요근 쪽에 파열된것으로 보입니다. 이 근육들은 걸을때 쓰거나 앉아있을때 활성화 되는 근육들입니다. 그리고 상대적으로 부상을 많이 입고 피로한 근육입니다. 근데 현재 어느정도로 파열인지는 모르겠지만, 근육이 아예 절단되고 이런게 아니면 아프신 주위로 냉찜질이나 온찜질 번가라가면서 해주시고, 살살 스트레칭도 해주시면서 근육 길이를 확보해주시는게 좋을거같습니다. 폼롤러로로 가볍게 풀어주셔서 점점 늘려주셔야 할거같습니다. 근데 아프기 전까지만 스트레칭 해주셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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협착증 초기인거 같습니다. 좋아질 수 있는 스트레칭 또는 운동?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엉덩이랑 다리까지 조금씩 저리다는 느낌이 날정도면 병원 가보시는게 좋습니다. 정확한 체형이나 엑스레이 사진.. 등등 의 자료가 없기 때문에 질문내용만 보고 답변 드렸다가 오히려 더 통증이 증가될 수 있습니다. 협착증에 의한것인지, 좌골신경통인지, 디스크 돌출로 인한 통증인지를 파악해야 하기 때문입니다. 이때마다 다 대응 방법이 다릅니다. 허리나 고관절쪽으로 잘 보는 정형외과 가셔서 진료 보시고, 원인 파악하시어 도수치료나 약물치료 같이 겸하여 치료 하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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십자인대가 파열되면 얼마나 아픈건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.파열 증상이 나오면 100%회복은 없습니다. 평생 관리하시면서 살아야 합니다. 십자인대라는게 무릎뼈 안정성에 관여하는 인대이며, 쉽게 파열되지 않지만, 파열될 정도 무릎에 비틀림 하중이나 부하가 많이 걸렸기 때문에 100% 회복은 어렵습니다. 대신에 일상생활에는 지장없게 가능합니다. 운동같은것은 조금 버거울 수 있어도여. 통증은 사람마다 정말 다르지만 VAS (1~10 통증 지수, 10(정말 죽겠음) , 0 (괜찮음)) 로 따졌을때 보통 환자분들이 8 정도를 말합니다. 그럼 그 만큼 심한 통증으로 판단할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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