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안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지난번에도 다리쪽 통증으로 비슷한 질문을 올리셨던거같은데, 허리쪽 문제가 확실히 있어 보이십니다. 지하철을 탄다는것 자체가 움직이는 지하철에서 버티는 것이 고관절이나 허리에 힘이 많이 들어갑니다. 저도 지하철 안타다가 타면 확실히 허리나 고관절쪽에 힘이 들어가는것이 느껴집니다. 근데 이런 상황에 허리가 안좋으신 분들은 허리쪽 통증을 호소하거나 위의 질문 내용처럼 다리가 저림 증상이 있다는 표현을 하십니다. 그러니까 지하철에서 버티는 과정이나 혹은 지하철에서 서 있는 과정에서 허리 힘을 많이 사용하게 됩니다. 그래서 개인적으로 볼때 허리가 좋지 않아보이십니다. 정형외과 가셔서 체계적인 검진 받아보시는 것이 좋을거같습니다. 허리가 아프면 허리쪽에 위치한 신경이 눌리는데 그 신경이 다리까지 이어져있는 신경이라 위와 같은 증상이 나옵니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.유전적인게 있긴 하지만, 운동이나 교정치료 등을 통해 바뀔 수 있습니다. 보통 유전적이라는게 거북목 유전자를 가졌다기 보다는 부모님이 안좋은 자세를 하고 있으면 자식 입장에서 그걸 그대로 보고 배우기 때문에 그런 방향으로 몸이 발전하여 나중에는 동일한 체형이 되는거 같습니다. 치료를 해보면 가족분이 다 체형이 비슷한게, 어릴적부터 같은 환경에서 자랐기 때문으로 생각이 듭니다. 초기에 운동으로는 쉽지 않습니다. 현재 내 체형에 대한 전반적인 검진을 받고 그에 맞는 운동을 하여야 합니다. 거북목 운동으로 여러가지들 영상이 있지만, 나와 다른 원인으로 거북이 생긴거 일수도 있기 때문에 무작정 따라하시면 안되고, 잘하는 체형 교정 도수치료 나 교정치료를 받아보시고 그에 따른 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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무릎연골이 조금 찢어져 연골주사후 운동
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 통증이 있으시고 다리 힘이 없는데 걷기 운동을 한다는 건 좀 무모해보입니다. 우선 무릎 통증을 없애고 나서 다리 근육을 별도로 키우고 키운 근육을 이용하여 걷는 운동을 하시는게 중요할것으로 보입니다. 현재 어떤 이유인지 모르겠지만, 연골이 조금 찢어졌는데, 연골주사까지 맞아도 통증이 지속된다는 것은 치료 방향이 틀리지 않을까 의심이 됩니다. 기본적으로 무릎은 내적인 문제도 물론 많지만, 대부분 환자분들 오신거 보면 무릎뼈 정렬이 틀어져서 오는 경우가 많습니다. 무릎뼈는 일정 루트로 움직여줘야 하는데, 무릎뼈가 틀어지면서 자꾸 무릎뼈랑 정강이뼈가 찝히면서 통증이 나와 걷거나 서 있을때 (체중이 걸릴때) 통증을 호소합니다. 그래서 제가 보기에 운동 하지 마시고 다른 병원 찾아가셔서 다른 치료 (교정 치료 혹은 도수치료) 쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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아킬레스건 미세파열 반깁스 치료로 완치되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원에도 얘기를 하겠지만 반깁스 만하고 아킬레스건 미세 파열 완치가 될까요?12월 17일 후는 움직이지 못해서 계속 누워잇을 예정 입니다.엑스레이나 초음파 영상이 있으면 더 좋을거같은데, 심하지 않은 미세 파열 정도라면 반깁스하고 일정 기간 (보통 건은 2달 정도는 되어야 일상생활 복귀함) 지나면 자가 면역으로 치료가 되기 때문에 회복될것으로 생각됩니다. 하지만 심하게 파열되거나 찢어짐이 심하면 그건 수술까지 해야할 수도 있습니다. 제가 지금 대학교를 다니고 있고 2주 뒤에 종강인데 아직은 수업이랑 시험을 치러 학교 안에서 왓다갓다를 해야 하는데 반깁스 하고 목발을 한채로 다니면 미세파열이 더 심해 질지 걱정 입니다더 심해질 수도 있긴 하지만, 반깁스하고 목발 잘 하고, 그쪽 발로 체중만 덜 실어준다면 크게 문제 되어 보이진 않습니다. 회복하는 과정에서 일정한 압력을 주는것도 회복속도 촉진에 도움이 되기 때문에 이 부분은 걱정 안하셔도 될거같습니다. 다만 치료 기간은 좀 걸린다는 부분 생각해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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공부할때 목부근 뻣뻣하고 피가 잘안통하는 느낌나는데 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일자목이랑 목디스크 직전 증상인거 같긴 합니다. 정확히는 목 근육이나 경추쪽이 문제가 있어 보입니다. 이게 심해지면 디스크까지 발전할 수는 있을거같습니다. 일반적으로 공부하는 자세를 보면 보통은 목이 앞으로 튀어나오는 거북목 자세처럼 공부를 하는 경우가 많습니다. 그럼 목만 문제되는게 아니라 등까지 굽어서 공부를 하기 때문에 목이랑 등 쪽 척추가 전체적으로 뻣뻣해지고 불편할 수 있습니다. 그럼 당연히 그 주위의 있는 근육들도 긴장을 할 수 밖에 없습니다. 근데 현재 피까지 안통한다는 느낌을 받았다면, 정형외과 가셔서 척추 쪽 교정을 하는 도수치료나 교정치료를 하는것이 좋을거같습니다. 내 체형에 대한 변화가 없다면 나중에 정말 목디스크까지 번질 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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하지 정맥류가 생기지 않게 하려면 어떻게 마사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 하지정맥류는 오래 서있는 직업군이랑 많이 걷는 직업군에서 발생합니다. 하지정맥류라는게 하지에 정맥이 위로 올라가지 못해 혈액순환 장애를 일으키는 경우를 의미하며, 올라가지 못한 피가 정체되어있어 눈으로도 종아리쪽에 피가 고여 있는 부분이 보이는 것을 하지정맥류라고 합니다. 당연히 혈액순환이 안되니 통증이나 피로감이 높아질 수 있습니다. 마사지는 보통 폼롤러 혹은 마사지건으로 하시는 것을 추천드립니다. 폼롤러나 마사지건으로 하체 전반적으로 풀어주시면 좋고, 그 다음에 마사지를 하셨으면 늘려주는 운동을 해주셔야 합니다. 계단같은 곳에 앞꿈치만 올리고 서서 뒷꿈치를 내리면서 종아리를 스트레칭 했다가 다시 앞꿈치에 힘을 줘서 올라오는 동작을 해주시면 혈액순환 개선도 되고 근육도 활성화 되고 예방에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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얇은 양말은 괜찮은데 두꺼운 양말 신으면
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 간혹 그런 경우가 있었는데, 기본적으로 신발 사이즈가 작을때 압박되어 그럴 수 있습니다. 신발 사이즈를 하나 더 올려서 신으시거나 아니면 신발 말고 다른 슬리퍼로 비교 해보셔도 좋을거같습니다. 슬리퍼 신었는데, 안아픈데, 신발 신으면 아픈거면 신발 사이즈 문제이고 슬리퍼 신어도 두꺼운 양말에 아프다면, 두꺼운 양말이 너무 조여서 그럴수도 있을거같습니다. 그리고 조금 타이트해도 일반적으로 통증까지 안나오는데 엄지발가락이 아프다는 느낌을 받았다는 것은 현재 발가락쪽 근육이나 힘줄도 긴장되고 있을 확률이 높습니다. 이 부분도 냉찜질이나 마사지 해서 풀어주시면 좋을거같습니다. 부디 원인 잘 해결되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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테니스엘보 수술후 음주는 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.드셔도 크게 문제 없습니다. 일반적으로 술이 염증 반응을 일으켜 수술하거나 아플때 안드시는게 좋긴 한데, 많이 드시는게 아니면 상관없습니다. 모두 다 권장 사항이지 의무사항은 아니기 때문에 술 조금 드시는건 지장 없습니다. 그리고 수술하고 5일이 지난 시점이면 어느정도 염증반응도 진행된 시기라 큰 무리는 없지만, 술 드시기전에 뭘 드시고 드시는게 좋을거같습니다. 그래야 알코올 성분이 덜 몸에 흡수되고, 드실때 물도 많이 드시면 괜찮을거같습니다. 그리고 엘보는 재발이 잘 될 수 있기 때문에 몸 관리가 중요하니 술은 드시되 팔꿈치 부분을 주의하면서 드시면 좋을거같습니다. 즐거운 술자리 되시길 바라겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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새끼발가락골절 됬는데 지금삼주째인데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.삼주기 지났는데, 골절 판정도 받으셨고 했는데, 큰 차도가 없다는 말씀이실까요?? 일반적으로 발가락이나 다른 뼈 골절일 경우 2달 정도는 보아야 하긴 합니다. 하지만 3주가 지난 시점에서 동일한 통증이 있다는 것은 올바르게 치료가되어 보이진 않습니다. 새끼발가락이면 골절 정도에 따라 다르겠지만, 심한 경우에는 깁스를 해야 할수도 있습니다. 그런 부분 감안할때 다른 병원옮겨보시는 것도 중요해보입니다. 발 전문 병원을 가시던가 아니면 큰 병원이나 대학병원으로 가보시는 것을 추천드립니다. 발가락은 단순 발가락만 아프고 끝나는게 아니기 때문에 빠른 치료가 필요합니다. 아니면 다른 곳도 아플 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
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오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 팔을 올리는데 각도에 따라 움직이지 못할 정도로 통증이 있다는 것은 오십견의 초기 증상으로 볼 수 있습니다. 이게 아니면 어깨 충돌증후군으로 의심이 갑니다. 현재 초기에 그래도 발견하셨으면, 집에서 어느정도 스트레칭과 운동으로도 가능은 합니다. 다만, 병원에서 치료 받는거 대비해서 시간적인 소모가 클 것으로 보입니다. 우선은 근육 스트레칭을 꾸준히 해주시는게 중요합니다. 근육들이 유착되고 피로도가 높은 상태이기 때문에 스트레칭을 통해 근육의 질을 올려주고 운동을 하시는게 중요합니다. 우선 단계로 보았을때 폼롤러나 마사지볼 혹은 마사지건으로, 가슴금, 회전근개, 능형근, 승모근 쪽을 풀어주시고 그 다음에 안되는 동작들을 억지로 조금씩 늘리는 방식으로 가동 범위를 늘려주시면 도움이 될것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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