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손가락을 찌었는데 어느병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손가락을 지었는데, 냉찜질 까지 하였는데 부운게 사라지지 않는다면, 문틈에 상처를 입은 정도가 어느정도는 심한것으로 느껴집니다. 일반적으로 2-3일 정도 냉찜질만 잘해도 붓기가 많이 가라앉고 또 일정 시간이 지나면 일상생활하는데 전혀 지장 없기 회복하는데, 현재 부운게 사라지지 않는 다는 것은 개인이 뭔가 치료하기에는 한계가 있어 보입니다. 손가락과 관련된 근골격계쪽이기 때문에 정형외과를 가시는게 맞고, 정형외과를 가셔서 해당 부위에 대한 X-RAY나 초음파 촬영을 통해 근골격계 중에 어떤 부분이 문제인지 체크하는게 중요할것으로 보입니다. 그리고 그에 따라 혹시나 골절이나 미세금이면 그에 맞는 원인치료를 하고, 아니면 다른 약물치료를 받는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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손발이 차가울 경우에도 물리치료를 해 주나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료는 일반적으로 특정 부위만을 치료하기 때문에 손과 발이 동시에 따듯하게 해줄 순 없습니다. 그리고 손 발이 차다는 이유는 단지 해당 부위만의 문제가 아니라 전신적인 문제로 판단 할 수 있습니다. 기본적으로 심장과 먼 손과 발은 혈액순환이 잘 되지 않을 수 밖에 없습니다. 그래서 그런 먼 부위까지 혈액순환이 온전히 잘 되게 하기 위해서는 전신적인 부분에 대한 스트레칭이나 치료가 들어가야 합니다. 다만, 손과 발 만 단적으로 따뜻하게 할 수 있는 온열치료가 있습니다. 파라핀이라는 치료로서 온열치료인데, 직접열을 가하는 치료로 근육에 대한 이완효과가 뛰업납니다. 이런 부분으로 접근하여 손발이 어느정도는 따뜻해질 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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피로를 풀어주기 위한 스트레칭 같은경우는 어떤것이 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.부위는 어디 특정 부위를 언급하시지 않았기 때문에 잘 모르겠지만, 대부분 전체적인 혈액순환이 개선되면 몸의 피로도가 많이 떨어집니다. 그래서 전체적인 스트레칭을 할 수 있는 운동이나 체조가 중요합니다. 저희 나라는 옛날부터 좋은 체조가 있었습니다. 국민체조라는 체조인데, 어릴적 많이 해보셨을 것이라고 생각됩니다. 목이나 허리 등 고관절 .. 아파서 다양하게 환자분들이 많이 옵니다. 그럼 그에 따라 조금씩 다른 스트레칭이 있긴 하지만, 큰 그림에서는 우리 몸 전체적으로 스트레칭 되고 이완이 잘 된다면 통증이 많이 없어집니다. 그에 따라 전반적으로 몸에 대한 스트레칭을 할 수 있는 국민체조를 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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반신욕을 했을때 효능에대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.반신욕은 정말 위대한 자기관리 방법 중에 하나입니다. 저는 요즘은 주7일 중에 7일을 거의 하고 있습니다. 기본적으로 반신욕은 혈액순환을 개선하는데 효과가 있습니다. 저희 몸은 혈액순환을 통해 연부조직 (근육,힘줄,인대)이 회복합니다. 근데 반신욕을 하면 그 혈액순환 정도가 몇배로 증가하기 때문에 연부조직의 회복과 전체적인 근육의 피로도가 많이 줄어듭니다. 그리고 가장 중요한 특징 중 하나는 잠을 효율적으로 잘 수 있습니다. 저도 반신욕을 처음 한게, 잠을 많이 못자는 상황에서 회사 일도 해야하는데 최대한 효율적으로 잘 수 있는 방법이 뭘까 고민하다가 찾아보니 반신욕이라는게 있었습니다. 정말 내가 평소 6시간 잔다면 8시간 정도 자는 효과를 낼 수 있는 좋은 방법입니다. 주의사항으로는 한번 할때 30분이내로 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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복대 하루 몇시간씩 몇번 착용해도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.복대는 기본적으로 허리 안정성을 키워주는 용도로 많이 사용합니다. 그래서 허리가 정말 아픈 분들에게 많이 권장드리고 사용을 하십니다. 근데 지금 허리가 아픈것도 아프지만, 시험기간이라 오래 앉아있는 상황이시라면 내가 몸을 쓰는 동안에는 사용 (학교에 앉아있거나, 많이 걸어야 할때) 하시고, 그 외에 쉬는 시간 ( 잠을 자거나, 학교에서도 누워있을 정도로 편한 시간) 에는 복대를 착용하지 않는 것을 권장드립니다. 기본적으로 보호대라는 것은 특정 근육을 보호해주는 역할을 해줍니다. 이게 해당 부위에는 단기적으로는 도움이 되긴 하지만 장기적으로 보았을때는 해당 근육이 약해질 수 있는 확률이 높습니다. 그래서 뭔가 몸을 움직일때는 쓰되, 쉴때는 착용하지 않는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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왼쪽 손목인대를 다쳤다가 많이좋아졌는데 가끔 엄지손가락 잘못 움직이면 엄청아픈데 집에서 자가치료 방법 앖을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.왼쪽 손목 인대가 정말 회복되었는지 의문이 듭니다. 일반적으로 손목쪽에는 손목터널이라고 해서 손가락을 지배하는 신경이나 인대 힘줄이 위치해 있습니다. 그런데 손목에 관련해서 근육 힘줄 인대가 문제가 된다면 그 손목터널은 문제를 일으킬 확률이 높습니다. 그럼 뜬금없이 손가락이 저린다거나 손가락의 기능을 제대로 수행할 수 없는 상황에 놓이게 됩니다. 현재 그런 상황으로 보이며, 이건 혼자서 하실 수 있는 부분은 냉찜질이나 무리하게 손가락을 쓸때는 보호대를 쓰는 이정도 수준으로 밖에 할게 없습니다. 하지만 그렇게 해서는 원인 치료가 안되며, 손목 쪽 인대에 대한 부분 치료와 더불어 손바닥이나 손가락쪽 근막을 풀어주는 물리치료나 체외충격파를 같이 병행해서 치료를 해야 효과가 좋습니다. 근처 잘하는 정형외과 찾아가 보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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무릎이 안으로 쏠리는 느낌이 들어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 여성분들은 의자에 앉거나 서 있을때 무릎이 가운데로 몰리는 경우가 많습니다. 여기서는 크게 두가지 이유가 있어 보입니다. 남자분들의 쩍벌남처럼 다리를 벌려서 앉지 않고, 치마나 다른 이유로 인해 다리를 모으는 경우가 많습니다. 그럼 당연히 내전근이 발전되게 되고, 그에 반대되는 근육인 엉덩이 근육은 퇴화 됩니다. 그래서 앉을때도 강한 내전근에 의해 다리가 모아지는 경우가 많습니다. 그럼 이게 심해지면 대놓고 x자 다리처럼 보일 수 있고 무릎에 지대한 영향을 끼칠 수 있습니다. 이건 둔근을 강화시키면 개선되지만, 제 개인적으로 개인이 뭔가 이 체형을 교정하긴 어렵습니다. 전문적으로 하는 도수치료나 교정치료를 받아보시고 그에 따른 운동이나 치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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마우스 클릭도 어깨에 안좋은걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다. 클릭을 한다고 해서 손목이 그렇게 쉽게 아프지 않습니다. 저도 한때도 한때지만 현재에도 간혹 밤새서 게임을 하는데 그때 클릭을 많이 하는 게임을 합니다 예를 들어 롤이나 스타크래프트 같은 게임을 합니다. 하지만 현재 손목 완전 멀쩡합니다. 클릭을 많이 했어도 잠자면서 회복이 되기 때문에 손목이 멀쩡하다고 볼 수 있습니다. 그래서 발을 이용한다던가 이런게 중요한게 아니라, 내 손목을 효율적으로 사용하는게 좋습니다. 일반적으로 손목을 효율적으로 사용하려면 손목을 지배하는 신경이나 근육들이 좋은 컨디션을 유지하도록 해야 합니다. 좋은 컨디션을 유지하기 위해서는 어깨에 대한 안정성도 중요합니다. 이건 어떻게 글로 표현이 안되고 도수치료나 교정치료를 받으셔야 느낄 수 있습니다. 그렇게 어깨 팔꿈치 손목에 대한 안정성을 회복하면, 아무리 손목을 많이 써도 잠 자고 일어나면 어느정도 회복됩니다. 그래서 손가락을 쓰는걸 줄이기 보다는 내 전체적인 체형이나 자세에 대한 교정이 필요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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등이계속아파요이유가뭘까요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 병원에서 문제 없다는 이야기를 들었다면 대체의학적 접근으로 치료를 접근해야 합니다. 의학적 접근에서는 대부분 골절이나 어디 뼈가 심하게 틀어지지 않는 이상 문제가 없다고 하는 경우가 많이 있습니다. 그래서 좀 더 큰 병원이나 대학병원을 찾아가보시는 것도 한가지 방법이고 또 다른 좋은 방법으로는 위의 언급한대로 대체의학적 접근으로 치료하는 것이 좋아보입니다. 대체의학적이라는 것은 의학적으로 밝혀지지 않는 부분에 대해 치료를 대체적으로 한다는 의미로 대표적으로 도수치료가 해당됩니다. 도수치료는 근골격계쪽으로 접근하며, 근육 하나하나 촉진 하고, 관절이나 인대에 대한 문제까지 하나하나 확인 하는 근골격계에 대해 디테일한 치료로서 중요합니다. 이쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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교통사고 타박상에 대한 물리치료 기간은 사고일로 부터 2주까지 인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다. 교통 사고 로 협의만 안하면 무한정으로 받을 수 있습니다. 근데 그 간호사 분께서 말씀하신것은 제 생각인데, 1주일에 매일 받을 수 있는 것이 2주까지만 가능하고, 그 후에는 주에 3회 주에 2회 주에 1회 이렇게 단축된다는 것을 의미하는 것으로 보입니다. 일반적으로 내 몸이 회복되지 않고, 협의를 보지 않았다면 무제한으로 물리치료 가능합니다. 그러니 우선 내 몸 치료에 집중하시는게 중요할것으로 보입니다. 그리고 물리치료사는 하루에 몇번 받아도 괜찮고, 지속적으로 받아도 괜찮은 치료이니 치료 횟수나 이런건 걱정 안하셔도 될거같습니다. 부디 교통사고 후유증 없이, 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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