전문가 프로필

답변 내역

손목 골절이 있어서 수술한 후에 좀 무리하면 통증이 심한데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목 골절 수술하고 안정적인 수준까지 왔을때 혹시 손목 관련 재활 치료나 운동을 하셨는지요?? 손목은 일생을 살면서 많이 쓰는 관절입니다. 그래서 상대적으로 평소에도 많이 피곤해있습니다. 그런 관절이 골절이 되고 수술까지 할 정도면 극진한 관리가 필요합니다. 대부분 수술 하고 뼈가 붙으면 재활치료나 운동을 잘 안해서 재발 되는 경우가 많습니다 현재도 그런 증상으로 보입니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면서 뼈의 정렬과 근육 인대쪽 문제에 대한 치료와 재활 관련 치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
0
0

러닝 후 지속되는 무릎 통증의 원인이 궁굼합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 질문 내용만 보았을때는 무릎뼈 정렬이 틀어져 보입니다. 무릎뼈는 무릎뼈만의 일정한 위치가 있습니다 그 범위에서 위아래로 움직이는 관절입니다. 무릎은 굽혔다 폈다 할때 사용 하는 관절로 걷거나 뛰거나 계단 오르거나 내리거나 할때 사용합니다. 현재 무릎 뼈 정렬의 틀어짐으로 인해 해당 동작에서 뼈와 뼈가 맞닿으면서 통증이 발생하는 것으로 보입니다. 무릎뼈 정렬을 맞추는 방향으로 치료가 필요해보이며 이건 혼자 치료하거나 운동으로 해결하기가 쉽지 않습니다 근처 잘하는 정형외과 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0

보건소에서 현재 상태가 궁금해서 엑스레이 찍어서 사진 못받나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보건소에서는 조금 한계가 있어 보이고 정형외과를 가보시는 것이 좋을거같습니다. 그리고 질문자님 말씀처럼 전반적인 체형에 대해 엑스레이도 찍고 교정하려는 방향은 정말 좋습니다. 몸이 어디 하나만의 문제가 아니고 이곳저곳에 영향으로 인해 몸이 아프게 됩니다. 그래서 하체부터 시작해서 상체를 찍는 것이 중요하며, 병원들 보다보면 체형 교정쪽으로 특화된 정형외과나 재활의학과가 있습니다 이쪽으로 가셔서 지금처럼 말씀하시면 엑스레이도 찍고 그에 따른 좋은 치료도 해줍니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
5.0
2명 평가
0
0

오토바이 사고 냉찜질? 온찜질? 빨리요ㅠㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.급성으로 할때는 냉찜질로 하시면 됩니다. 그리고 어쨌든 강한 타박상이기 때문에 멍이 들었는데 해당부위를 찜질 하시는것은 좋은데 너무 강하게 하면 오히려 근피로도를 유발할 수 있기 때문에 적당한 압력으로 하루 5회 한번 할때 5에서 10분 정도 하시면 좋을거같습니다. 그리고 교통사고 같은 경우는 초기 진압이 정말 중요합니다. 한방병원에서 침도 맞고 정형외과에서 물리치료나 도수치료같은것도 같이 받으시면 훨씬 치료효과가 높아질것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0

왼쪽 새끼손가락이 이런 상태인데 큰 병원을 가봐야할까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사실 제가 직접 근육을 촉진하거나 이러지 않아서 맞을지는 정확히 모르겠지만 개인적인 치료 경험을 통해 말씀드리겠습니다. 현재 사진 보시면 새끼 손가락만 따로 벌려진 상태로 있습니다. 그리고 그 사진에 보면 벌려지는 근육이랑 모으는 근육이 긴장되어있는 것으로 사진상 보입니다. 그럼 그 근육들의 대한 활성화나 아니면 피로도를 풀어주면 될것으로 보이는데, 개인적으로 이럴때 하는 치료가 충격파나 도수치료 입니다. 실제 근육을 촉진하고 근육의 회복속도를 증진시켜주거나 활성화 시켜주는 역할을 합니다. 이런 부분에 대한 치료로 접근해보시면 좋을것으로 생각됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
5.0
1명 평가
0
0

갑자기 이번주 월요일부터 허리가 아파요 어느병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 허리는 허리뼈와 근육으로 구성되어있습니다. 이런걸 근골격계라고 하는데, 근골격계를 치료하는 병원을 가셔야 합니다. 그게 정형외과 입니다. 그래서 정형외과를 가시는게 중요할것으로 보입니다. 증상을 보면, 월요일부터 날씨가 갑자기 추워지면서 대부분 환자분들이 평소보다 더 아파서 오셨습니다. 날씨가 추우면 몸을 굽히는 근육들이 활성화 됩니다. 그럼 굽히는 근육과 반대되는 펴는 근육(허리 , 기립근, 둔근) 이런 부분들에 부하가 걸립니다. 그래서 갑작스런 추운 날씨 때문에 허리가 긴장된것으로 보입니다. 따로 저림 증상이 없으면 단순 근육염좌로 치료가 될 것으로 보입니다 근처 잘하는 정형외과 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0

정강이 골절후 재활에는 어느정도 시간이 걸릴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 뼈에 골절이 되면 2개월 정도는 지나야 뼈가 안정적으로 붙습니다. 그래서 보통 절대 안정기는 2개월 정도를 봅니다. 이땐 최대한 안정적으로 몸을 보호해야 하는 시기입니다. 그리고 2개월이 지난 시점부터 재활 운동을 해야 합니다. 재활치료나 도수치료 같은 것을 통해 근육이나 뼈에 움직임에 대한 재교육 및 안정성 증진 훈련을 해야 합니다. 보통 이 기간은 사람마다 다르고 적극성에 따라 다릅니다. 그리고 말씀하신 정강이 뼈 부분은 상대적으로 많이 사용하는 뼈 입니다. 걷거나 서 있거나 앉아있을때 압박이 가는 뼈로 위의 정석적으로 보내는 시간 (2개월 뼈 붙고, 재활치료 시간 )이 길어질 수 있습니다. 일단 저 시간 정도를 생각해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
0
0

제허리가너무아파서.병원에가보니깐.ㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 허리디스크라고 평생 허리디스크가 되는것도 아니고, 삶의 질이 계속 떨어지지 않고 다시 회복되실 수 있으니 너무 걱정안하셔도 좋을거같습니다. 기본적으로 걱정할수록 몸에서도 교감신경이 활성화 되면서 더 아프고, 더 불편해지게 됩니다. 방향을 찾아야 할거같습니다. 우선 다리까지 땡긴다는 것은 신경학적인 문제로 보입니다. 이게 디스크로 인해 신경이 눌려서 나올수도 있고, 단순 고관절이나 허리 근육의 긴장이나 단축으로 인해서도 나올 수 있는 증상입니다. 그런 증상의 원인을 먼저 파악하시는게 중요합니다. 저는 서울 강남쪽 부근에서 근무하는데, 제가 병원 생활을 해보니 치료라는것도 주관적이고, 병원 자체마다 다 실력이 너무 다릅니다. 하지만 교외 지역 보다는 서울 쪽 그리고 강남 이런 돈 많은 곳에서 실력있는 분들이 많습니다. 개인적으로 서울 정형외과 잘하는 곳에서 검진 받아보시는 것을 추천드리고, 당장 너무 불편하시면 정형외과 네이버 평점 높거나, 허리쪽 전문 병원을 찾아가셔서 원인을 찾는게 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
5.0
2명 평가
0
0

새끼발가락을 부딪혀 골절인거 같은데요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골절 정도에 따라 다를 수 있을거같습니다. 현재 걷는데 이상 없는데, 골절이 의심된다면 수술 보다는 깁스나 안정을 취하는 방향으로 치료하는 경우가 대부분 입니다. 하지만 이건 엑스레이 영상을 보지 않은 상태에서 말씀드린 부분이니, 우선 발 쪽 전문 병원 (정형외과쪽으로) 으로 가셔서 엑스레이나 초음파 찍어보시고 의사 선생님 판단에 따르시는게 좋을것으로 보입니다. 새끼 발가락의 경우 엄지발가락보다는 발에 있어 중요도는 조금 떨어지지만, 발을 지지하는 입장에서는 중요한 발가락입니다. 새끼 발가락이 문제가 있으면 단순 발가락에서 끝나는게 아니라, 상체까지 영향을 줄 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0

고개를 조금만 숙이고 있어도 굉장히 피로감이 느껴집니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체형을 봐야 정확한 답변을 드릴 수 있겠지만, 질문내용으로 판단하고 답변 드리겠습니다. 우선 고개를 잠깐 숙이기만 해도 피로도가 높다는 이야기는 뒷목쪽 근육의 피로도가 굉장히 높아 보입니다. 보통 사람들은 목을 앞으로 숙이는 자세를 많이 합니다. 현대인들의 잦은 핸드폰 사용과 업무 환경에서 앉아서 컴퓨터를 보면서 목이 앞으로 많이 숙여지게 되면서 그에 따라 앞에 목은 강화되고 짧아지는데, 뒷목은 늘어나고 힘이 점점 떨어지고 뻐근해질 수 밖에 없습니다. 이에 따라 등쪽도 굽어지고 라운드 숄더 , 일자목, 거북목 쪽으로 발달하게됩니다. 이런 과정을 겪으면서 뒷목에 피로도는 높아지기에 조금만 숙여도 아파질 수 있습니다. 그래서 이걸 완화하기 위해서는 단순 뒷목쪽만 봐서는 안되고 전체적인 척추를 자연스럽게 해주는 스트레칭을 해주셔야 합니다. 그래서 유튜브에 등 가동성 증진 운동을 찾아보시면 목부터 등 골반 전체적으로 움직이는 영상들을 보실 수 있습니다. 최대한 피는 방향으로 진행해주시면 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
5.0
1명 평가
0
0