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슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.슬리퍼 사용이 어디에 안좋다는 건지는 잘 모르겠지만, 일반적으로 슬리퍼는 신발과 다르게 어느정도 큰 사이즈를 신는 경향이 많습니다. 그럼 내 발에 딱 붙는 느낌이 아닌 발에 떠있는 느낌으로 일반적으로 보행하는데 있어 슬리퍼를 끌지 않게 하기 위해서는 발목 가동을 더 크게 써서 걸어야 합니다. 그럼 이미 여기에서 발목이나 발에 피로도가 높아집니다. 그리고 꽉 맞지 않는 슬리퍼 구조상 걷다가 발목을 접지르는 확률도 굉장히 높습니다. 이런 부분에서 발목에는 슬리퍼가 좋지 못한것으로 판단됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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손가락 인대를 다쳤는데 펴지지 않습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료라는게 참 주관적인 부분이라 정답이 없습니다. 하지만 그냥 냅두기 보다는 다른 비수술적 치료를 지속적으로 접근하시는게 중요할거같습니다. 현재 인대가 문제가 있어 약지 끝마디를 펴지 못한다면, 인대를 치료하거나 회복을 도와줄 수 있는 그런 비수술적 치료를 우선적으로 접근해보시는게 좋을거같습니다. 그 치료로는 체외충격파 치료가 있는데, 인대나 힘줄 근육에 혈액순환 증진을 시켜주는 효과가 있는 치료기입니다. 체외충격파로 해당 관절 부위를 치료해주고, 추가로 냉찜질같은것으로 치료를 같이 해주시면 긍정적인 치료가 되지 않을까 싶습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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아킬레스건염은 많이 걸었을때도 걸리는지, 무릎도 아플수 있는지
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.걷는것만 보았을때는 그 정도로 아킬레스건염이 걸리긴 쉽지 않아보입니다. 제가 보기에 아킬레스건이 아파서 건염으로 생각할 수 있지만, 아킬레스건이 아픈 원인은 정말 다양합니다. 종아리 근육이 평소 긴장되어 종아리 근육으로 인해 아킬레스건쪽이 긴장을 하여 아플수도 있고... 다양합니다.무릎이 아프면 발목이나 고관절쪽에 문제를 의심해볼 수 있습니다. 무릎은 고관절과 발목 사이에 있는 관절로 위아래 관절이 이상하면 무릎은 아플 수 있습니다. 이런 이유로 무릎이 아프면 발목이 안좋을 수 있고 발목이 안좋다는 이야기는 아킬레스건의 무리나 염증을 의심해볼 수 있습니다.정형외과 가보셔서 엑스레이나 초음파 촬영하시어 그에 따른 원인 치료하시는게 중요할것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 크게 눈으로 보았을때 붓기나 멍이 없다면 며칠 지나면 회복될것으로 보입니다. 다만 치료 효과를 올리기 위해서는 냉찜질을 집에서 해주시거나 근처 잘하는 정형외과 가셔서 물리치료 및 초음파 치료를 해주시면 더 좋을거같습니다. 혹시 손가락의 골절 이런게 있다면 멍이나 붓기가 컸을것이며, 통증이 심해 아이도 많이 괴로워했을건데, 그정도가 아닌거 같아 보여 크게 이상있을거같진 않습니다. 부디 잘 회복되길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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왼쪽 갈비뼈쪽 멍울 잡혀요~~~~~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.멍울이 잡히면 갈비뼈쪽 염증아니면, 전거근쪽에 염증으로 보입니다. 멍울이 조금씩 커진다는 것은 여러가지 방면으로 원인을 찾아야 하는 부분입니다. 그래서 정형외과 가셔서 엑스레이 및 초음파 촬영해서 원인 찾아보시고, 다음으로는 피부과도 가보시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 피부쪽에 있는 질환으로 다른 피부질환일수도 있기 때문에 두 곳을 방문해서 원인 치료를 하시는 것이 좋을거같습니다. 통증이 없어 큰 문제는 아닐거 같지만, 일단 뭔가 이상한게 발견된다면 치료를 하시는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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허리통증 원인 뭐 때문일까요????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사실 허리 통증의 대한 원인이 정말 다양하기에 단순 질문내용만으로는 섣불리 판단하기가 어려울거같습니다. 그래서 해당 허리아팠을때 대략적인 디스크적인 문제일 경우 나타나는 증상을 말씀드리자면, 다리가 저린다거나 힘이 안들어가 심할 경우 걷지 못할 수도 있습니다. 하지만, 현재 내용만 보았을때는 디스크까진 아니고, 개인적으로 고관절이랑 골반의 기능부전으로 보입니다. 대부분 허리 통증 환자의 경우 디스크 제외하고는 허리가 원인으로 아파서 허리가 아픈 경우가 많이 없습니다. 다리나 고관절, 골반의 근육의 부정렬 및 긴장으로 인해 허리가 아픈 경우가 많습니다. 현재도 그에 속하지 않을까 싶습니다. 자세한건 정형외과 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.급성으로 아플때는 냉찜질이 좋습니다. 허리가 붓거나 열감이 있을 수 있어 이럴때는 냉찜질을 통해 열감을 내려 혈류 개선 효과를 보아 회복속도를 올릴 수 있습니다. 그리고 갑자기 자리에서 일어나다 허리가 삐끗하거나 아픈 경우에는 급성으로 온 통증이기에, 파스같은 것을 붙여서 허리 진통효과를 낼 수 있게 해주시고, 어느정도 풀리면 하체 근육을 열심히 풀어주는 것도 중요합니다. 하체가 뭉치면 허리에 힘이 들어가기 때문에 하체를 풀어주시면 허리의 통증 완화에 도움이 됩니다. 그리고 뭔가 잘 모를때는 냉찜질은 전반적인 상황에서 적응증이므로 냉찜질을 하시는게 중요합니다. 냉찜질은 차가운 얼음물로 찜질 한다고 보시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 몸에서는 표현을 합니다. 저는 현재 도수치료를 하며, 몸을 쓰며 하루 10~ 12시간 정도 근무를 하고 있습니다. 저같은 경우는 너무 무리한날에는 눈에 다크써클이 생기거나, 입 주위 여드름이나, 염증이 생기며 잘 없어지지 않습니다. 그럼 그럴때는 다시 잠을 많이 자거나, 반신욕을 하면 몸이 다시 회복이 됩니다. 이처럼 몸이 피곤하다고 느낄때는 자가면역 체계가 무너지게되어, 면역이 낮아진다던가 근육이나 피부에 탄력 감소 및 염증이 생기는 경우가 많습니다. 그럴때는 그런 전조증상을 무시하면 안되고, 그에 맞춰 휴식을 하시는것이 정말 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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나이가 먹으면 허리가 삐끄다는 빈도가 많아지는데 뭔 특별한 이유가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.나이와 관련보다는 몸관리를 어떻게 했냐가 더 중요한거같습니다. 일반적으로 젊을때는 몸을 상대적으로 많이 움직이고 운동도 많이 합니다. 하지만 나이가 먹을수록 먹고 살기 바빠 운동이나 스트레칭을 못하고 하루하루 살아가게됩니다. 그럼 근육이나 뼈 힘줄 인대 들은 이에 따라 뻣뻣해지고, 굳어 집니다. 그럼 굳게 되면 뭔가 동작을 할때마다 뻑뻑하게 움직이게되고, 일정 각도 이상을 움직이려고 하면 잘 움직여지지도 않고 자칫하다가 뼈가 꼬이게 되면 삐끗하게 되는 경우가 많습니다. 그래서 몸을 많이 자주 움직여주고, 스트레칭 및 운동을 꾸준히 해주시는게 중요합니다. 도수치료를 하고 있는데 나이에 크게 상관없이 몸관리를 잘하시는 분들은 정말 안아프며 잘 사는데, 잘 관리하지 못하신분들은 나이가 어리든,많든 위와 같은 내용으로 많이 내원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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오른쪽 검지손가락에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.상대적으로 마우스를 많이 사용하시면 검지 손가락을 구부리거나 폈다 하는 동작을 많이 하게 됩니다. 그럼 당연히 검지손가락에 대한 부하가 높아지며, 관절에 염증이 생기거나 힘줄 인대에 문제가 발생하여 해당 동작이 잘 안될 수 있습니다. 이게 지속되면 방아쇠수지증후군까지 나올 수 있어 현재 이상하다 싶을때 바로 치료 하는게 중요합니다. 과는 정형외과를 가셔야 하고, 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 증상완화법으로는 냉찜질 해주시거나 아니면 해당 손가락 관절을 다른 손으로 좀 뽑아서(손가락을 잡고) 관절 사이에 혈액순환 개선되도록 해주시는 것도 좋을거같습니다. 손가락은 중요한 관절이므로 잘 치료 받으시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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