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고개를 스트레칭할때 뼈소리는 아닌데 목부위의 소리가 느껴지는건 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증이 없으면 크게 문제될거 같진 않습니다. 다만 안나던 소리가 난다면 이건 다음에 목이나 어깨에 통증을유발할 수 있는 전조증상으로 보시면 좋을거같습니다. 일반적으로 머리를 돌리거나 들거나 숙일때는 척추 간격이 잘 유지되어있다면 소리가 나지 않습니다. 하지만 현대인들은 핸드폰이나 컴퓨터 .. 등의 한쪽으로만 보는 자세를 많이 취하게 됩니다. 그러면서 척추 사이가 뻣뻣해지게 되고 쓰는 근육만 쓰게 되어 척추 사이 공간도 좁아지게됩니다. 그럼 그 상태에서 목을 돌리거나 움직이면 척추 사이에서 뼈끼리 간섭되는 소리나 혹은 척추 사이에서 기포 빠지는 소리가 날 수 있습니다. 이런 내용으로 볼때 한번 목이나 어깨 혹은 척추 전체적으로 체형검진을 해보시면 좋을거같습니다. 이런 부분으로접근하는 치료가 도수치료이니 도수치료 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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척추측만증이 있는 것 같은데요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.척추측만증이 선천적인게 아니라면 후천적이라면 고칠 수 있는 확률이 높습니다. 일반적으로 선천적인 분들은정말 치료가 쉽지 않고 재발이 쉽습니다. 하지만 후천적인 분들은 도수치료나 교정치료 잘하시고, 개인 생활습관들 잘 고쳐드리고 운동 중간중간 잘하시면 측만증 많이 개선될 수 있습니다. 본인이 후천적인 부분에 해당 된다면, 근처 잘하는 정형외과나 체형 교정센터 가셔서 도수치료나 교정치료 꾸준히 받아보시면 충분히 좋은 효과볼 수 있다고 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크는 사실 원인이 다양합니다. 정확한 운동을 알려드리기에는 체형이라던가 엑스레이 사진을 보지 않으면좋은 운동법을 알려드리기 쉽지 않습니다. 어설프게 다른 운동을 해버리면 더 아플 수 있습니다. 그래도 일반적으로 허리 디스크 환자분들이 할 수 있는 좋은 허리 운동 종류 말씀드리겠습니다. 나에 맞는 운동법을 유튜브에 찾아서 허리 디스크가 완화되는 방향으로의 (통증 감소) 운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 첫번째로 메킨지 운동으로 등을 신전(피는) 시키는 운동입니다. 돌출된 디스크를 다시 넣는 운동이며, 두번째로는 윌리엄 운동입니다.허리 근육과 기립근.. 허리에 영향을 미치는 근육군들의 이완을 시켜주는 운동입니다. 두 운동 유튜브에 찾아서 해보시고나에게 맞는 운동으로 꾸준히 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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허리가 아프면 목 디스크도 함께오나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.두개다 동시에 올 수 있고 따로따로 올 수 있습니다. 하지만 중요한것은 두 관절이 서로 연관성이 크다는 것입니다. 인체의 척추는 머리부터 골반까지 이어져있는 하나의 큰 뼈 입니다. 이 척추는 서로 연관성이 깊습니다. 예를 들어 등이 아프면 (흉추) 허리가 아플 수 (요추) 있습니다. 그리고 허리가 아프면 목이 아플 수 (경추) 있습니다. 이처럼 하나의 뼈로 이어져있기 때문에 어디 하나가 문제가 된다면 거의 같이 문제가 올 확률이 높습니다. 그럼 목 이랑 허리가 아프다는 것은 일단 척추가 상태가 좋지 않아보입니다. 현대인들은 컴퓨터나 잦은 핸드폰 사용으로 인해 척추가 좋을 수가 없습니다. 이에 따라 주기적으로 내 체형에대한 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 도수치료나 교정치료 센터 가셔서 엑스레이도 찍고 내 전체적인 척추움직임이나 체형 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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손바닥이 장이랑 연결이되어있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과적으로는 그런 내용은 없지만, 한의학적으로는 비슷한 내용이 있습니다. 일반적으로 혈자리 같은 것들이손에 많다고 합니다 대표적으로 속이 안좋을때 엄지랑 검지 사이 어떤 특정 부위 지점을 지압하면 속이 좋아진다고하는 것처럼 손과 장이 연결된거같은 표현이 있습니다. 일단 한의학적인 부분도 오랜 전통을 가지고 있기 때문에 무시할 수 없는 부분입니다. 거기 눌러서 장이 좋아진다면 내 몸에 한의학적인 부분이 잘 맞는다고 보시면 좋을거같습니다. 하지만 일반적인 정형외과적 개념으로는 손과 위는 크게 상관이 없습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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새끼 발가락을 집에서 세게 부딪혔는데 골절일까요 아니면 타박상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 골절이면 보행 자체가 쉽지 않습니다. 근데 질문 내용만 보았을때는 골절까진 아니어도 새끼발가락을 움직이는데 사용하는 힘줄이나 인대가 놀란거같습니다. 냉찜질 잘 해주시고, 중간중간 골절 부위 주위 근육들손이나 마사지건같은걸로 이완해주시면 좋을거같습니다. 그렇게 1주일 지나고 상태 보시고 그래도 걷는데 불편하거나 뭔가 지속적으로 아프다고 판단된다면 그때 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍어보시는 것을 추천드립니다. 하지만 보통 골절이면 걷지도 못하고 조금만 움직여도 통증이 심하게 올라옵니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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손가락 뼈마디에 뚝뚝거리는 소리나게하는걸 자주하면 안좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.계속해도 상관없습니다. 일전에 미국에서 테스트 한 내용이 있습니다. 한남자가 한 손에으로만 소리를 나게 하고 다른 한손은 소리를 나지 않게 하였습니다. 그렇게 50년 동안 실험은 지속되었고, 50년 후에 엑스레이나다른 영상학적 촬영 검사를 해보니, 오른쪽과 왼쪽 모두 컨디션이 똑같았다고 합니다. 단순 소리는 뼈 사이에기포가 빠지는 소리라고 합니다. 소리를 낸다고 해서 통증이 나타나지 않으면 크게 문제 될거 없습니다. 그리고 요즘은 영상 MRI촬영을 통해서도 나온 바로는 단순 뼈 사이에 기포 빠지는 소리(사이다 뚜껑 열면 나는소리) 라고 하니 크게 걱정 하지 않으셔도 될거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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매일 서서일하는곳에서 하루 1만~2만이상씩 걸으면서 일하면 다리가 아플때 회복이 힘들까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.매일 서서 일하고, 오래 걷는데, 한쪽 무릎에서만 통증이 나왔다는 것은 골반의 틀어짐으로 인해 다리 길이차이가 발생하지 않았나 싶습니다. 짝다리를 짚거나 다리 꼬기 같은 행위를 지속적으로 하면 골반이 틀어지고이에 따라 다리길이 차이가 발생합니다. 현재 좌우 다리 길이 차이가 다를것으로 보이며, 이에따라 하중이 다르게 걸리다 보니 한쪽에서 무릎이 아플 수 있습니다. 그럼 일단 내 다리 길이를 교정해주시고, 일이 끝난 후에는 다리를 마사지건이나 반신욕같은것으로 이완해주시는 그런 생활을 지속적으로 해주신다면 지금처럼 아프진 않을 거 같습니다. 저도 업무상 오래 서 있는데, 처음에 한쪽 다리만 아파서 병원을 찾아 다녀보니 다리 길이 차이가발생한다는 것을 알았고 그 부분을 의식해서 생활하다보니 오래 서 있어도 그렇게 아프지 않습니다. 원인 치료로는다리 길이를 맞춰주는 도수치료나 교정치료를 하시면 좋을거같습니다. 그리고 치료는 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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어깨 골절 수술후 얼음찜질, 온찜질 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.냉찜질을 하시는게 좋습니다. 일반적으로 붓기가 조금 남아있으면 붓기를 없애기 위해서는 얼음찜질이나 냉찜질이 좋습니다. 냉찜질이라고 하면 차가운물로 찜질하는 것을 의미하며, 현재 얼음찜질보다는 냉찜질(차가운 얼음물)이 혈류 개선도 잘되고 현재 상황에서 더 좋아보입니다. 일반적으로 온찜질은 근육 이완이나 혈액순환 개선정도로 생각하시면 됩니다. 붓기가 있는경우 온찜질을 해버리면 더 부울 수 있습니다.그리고 잘 모르겠다 싶을때는 냉찜질은 모든 상황에서 적응증으로 통하니 냉찜질을 하시면 좋을거같습니다. 추가적으로 어깨는 수술 후 재활 운동을 반드시 잘 하셔야 합니다. 제대로 하지 않으면 어깨 움직임이나 통증이 오래 지속 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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신발을 오래 신으면 오른쪽 뒷꿈치 부분만 닳는데 어떤 원인인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽만 심하게 닳는 다는 것은 골반의 틀어짐으로 인해 다리길이 차이가 발생하여 한쪽으로 체중이 더 실리게되어 한쪽으로만 신발의 손상이 심할 수 있습니다. 일반적으로 현대인들은 짝다리나 다리 꼬는 행위들로 인해 다리나 골반의 틀어짐이 발생합니다. 그럼 다리 길이 차이도 발생하여 오다리나 팔자 걸음이 아니어도, 다리 길이 차이는 서있거나 걸을때 한쪽에 체중이 확실히 다르게 실릴 수 있습니다. 그럼 그 해당 부위 신발이나 양말이먼저 찢어지거나 손상될 수 있습니다. 이런 부분 관련하여 도수치료에서 골반 정렬 맞춰주고 다리 길이 맞춰드리면어느정도 그 부분 개선됩니다. 하지만 선천적으로 다리가 짧을 경우는 어쩔 수 없지만, 자세적인 문제로 후천적으로다리 길이가 차이난다면 이 부분만 개선해도 어느정도 완화될것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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