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답변 내역

평소 오른손잡이고 팔이 위로 반밖에 올라가지 않고 밤에 잘 때 통증이 심합니다. 오십견 진단은 어떻게 내리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 오십견이라는 병명은 한국에서만 이야기 하고 정식 명칭은 유착성관절낭염 이라고 정의내리고 있습니다. 말 그대로 어깨 관절이 유착되고 염증이 생겼다는 질환이며, 이 질환의 진단이나 특징점은 어깨 가동성이 모든 범위에서 감소되고, 일정 각도에서 통증이 유발되며, 더 이상 가동범위가 나오지 않는것으로 보시면 됩니다. 따로 뭔가 측정을 하지 않습니다. 어깨 관절의 유착(근육이나 힘줄이 서로 붙음)이 되고 염증이 생기니 어깨 관절의 움직임이 잘 나오지 않아 모든 가동 범위가 안나오고, 염증에 지속적으로 자극이 가면서 통증을 유발하는 특징을 가지고 있습니다. 대부분 나이 먹거나 아니면 오랜 시간 어깨를 한쪽으로 쓰면 생길 수 있는 질환이며, 치료는 비수술적 접근(도수치료, 체외충격파, 약물치료)으로 먼저 시작해서 안될 경우 수술까지 볼 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.05
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오늘 따라 엄지 손가락이 절인데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엄지손가락 저리다는 것은 보통 신경의 압박이나 손상으로 보입니다. 저리다는 감각적 문제는 신경에서 관여를 하기 때문입니다. 그래서 손가락을 지배하는 신경쪽을 마사지 해주시면 좋을거 같습니다. 손가락 관련 신경은 목에서부터 시작해서 이두근, 팔꿈치, 아래팔, 손목 쪽으로 이어집니다. 해당 근육들을 마사지볼이나 폼롤러 혹은 온찜질을 해주시면 도움이 될것으로 보입니다. 그리고 신경 말고도 혈액순환 적인 문제도 염두해 두셔야하기 때문에 팔쪽 전반적인 스트레칭이나 국민체조같은 스트레칭을 통해서 몸을 이완시켜주시는 것도 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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어깨 결림을 완화하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 둘다 하는게 가장 효과적입니다. 우선 컴퓨터에 오래 앉아 계신 분들은 기본적으로 상부 승모근이나 견갑거근이라는 근육이 많이 과긴장되어있을것으로 보입니다. 그리고 추가적으로 자세가 숙여지는 자세가 되면서 복부나 허벅지 앞쪽 근육들이 단축되어있을겁니다. 이렇게 보면 목 어깨만 풀어서는 답이 안나오고 복부랑 하체까지 같이 풀어주셔야 합니다. 그래서 순서는 마사지볼이나 마사지건 .. 등을 이용하여 해당 근육들을 풀어줍니다. 그럼 해당 근육들이 다소 말랑말랑해지는데, 그 후에 근육에 맞게 스트레칭을 해주시면 됩니다. 스트레칭 영상은 유튜브에 치시면 많이 나올것입니다. 그리고 마지막으로 자세를 내가 신경을 써서 앉고 중간중간 너무 앉아있지 말고 걸어주시면 많이 완화될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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고관절충돌증후군은 엑스레이로 알수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 체외충격파도 치료는 할 수 있지만 쉽지 않습니다. 일반적으로 충돌증후군이 있으면 고관절부터 시작해서 하체 전체적으로 근육의 질을 평가하고 뼈의 정렬을 봐줄 수 있는 도수치료 적인 접근이 필요합니다. 도수치료적인 접근으로 전신적인 뼈의 정렬을 맞추고, 고관절의 안정성을 키워줄 수 있는 방향으로 치료를 진행해야 합니다. 체외충격파는 단순 한 부분만의 치료는 가능하지만, 여러 관절이나 근육에 대한 치료는 쉽지 않습니다. 그에 비해 고관절쪽 치료는 여러가지 관절을 같이 봐야 하는 치료이기 때문에 도수치료나 교정 치료 쪽으로 전신을 보는 치료를 받아보시는게 근본 원인 치료가 될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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테니스 치고나서 손목 통증이요.. 정상인가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 정상은 아닙니다. 말 그대로 손목의 대한 문제로 인해 통증이 나오시는것으로 보입니다. 일반적으로 테니스 초보이신분들은 공을 칠때 손목힘으로만 치는 경우가 많습니다. 그럼 당연히 상대적으로 강하지 않은 손목 관절은 쉽게 부상을 입을 확률이 높습니다. 그에 따라 통증을 느끼는 것으로 보입니다. 일반적으로 잘하시는 분들은 어깨쪽에서 안정성있게 잡아준 상태에서 공을 치기 때문에 손목에 힘이 많이 들어가는게 아니라 어깨쪽에서 잡아주는 안정성으로 인해 팔 전체로 공을 치는 느낌이라서 단순 어디 한쪽 부분만 통증을 느끼지 않습니다. 우선 손목쪽으로 냉찜질 해주시고, 자세에 대해 다시 점검 받아보시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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오른쪽 쇄골 밑 윗가슴만 움푹 들어가있는 편인데요. 이거 왜 그런건가요? 오른쪽 어깨와 근육발달이 전체적으로 약한 편이긴 합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 체형 교정을 하셔야 합니다. 오른쪽 쇄골 밑 윗가슴만 움푹 들어갔다는 이야기를 보면 등이랑 어깨쪽 척추 라인 자체가 편측 방향으로 회전한거 같습니다. 회전하면서 당연히 서로 편차가 발생하며 그에 따라 근육의 크기라던가 발달된 부위가 다르게 보일 수 있습니다. 이런 부분은 교정치료를 진행하셔야 합니다. 정형외과 가시면 엑스레이 사진 찍고 체형쪽으로 검진 받고 교정 할 수 있는 치료가 있습니다. 이런 치료로 접근하시는 것이 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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목 수술 부위도 아프고 땡기고 하는데 어뗳게 해야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 수술 부위가 아프도 땡기시면 해당 근육들을 풀어주셔야 할거 같습니다. 수술 하면서 주변 근육들이 유착이 많이 되었을겁니다. 그럼 그 유착을 뜯어주면서 풀어줄 수 있는 마사지기법이나 아니면 해당 근육들을 이완시켜줄 수 있는 온열찜질 같은 방법을 사용하시는게 좋을거 같습니다. 하지만 혼자 하는데 한계가 있습니다. 아프면 잘 안하게 되고 꾸준히 안할 수 있게 됩니다. 그래서 전문 도수치료나 교정치료 같은 곳 가셔서 물리치료와 병행해서 치료 받으시면 좋은 효과를 보실 수 있을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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두달전에 손 인대를 다쳤는데 보름전부터 핏줄(?)이 부어있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 해당 힘줄로 보이는 부분은 엄지손가락 움직임에 관여하는 힘줄입니다. 현재 해당 힘줄의 문제로 인해서 동작에 제한이나 통증이 생길 수 있어 보입니다. 보통 엄지손가락의 힘줄이 붓거나 변색되는 경우는 혈액순환 문제 혹은 해당 손가락 근육들을 많이 사용했을때 그럴 수 있습니다. 지금 사진상으로만 보아도 혈액순환 아니면 지난번 인대가 늘어난 부분에 대한 후유증이 있어보입니다. 병원 가셔서 초음파랑 엑스레이 찍고 원인 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 가시면 영상학적인 자료를 토대로 손가락쪽 치료를 잘 진행해주실 것으로 보입니다. 병원은 전에 가셨던 곳 가시는 것을 추천드립니다. 그쪽에서 치료한 이력이 남아있기 때문입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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무릎에서 뚝뚝 소리가나요 괜찮은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎 보호대를 할 경우 장시간 찰 경우에는 확실히 해당 관절이나 근육의 힘이 빠질 순 있습니다. 왜냐하면 무릎 보호대의 의존하게 되면서 근육이나 관절의 안정성이 떨어질 수 있기 때문입니다. 그리고 무릎쪽에서는 굽혔다 폈다 할때 나는 소리는 무릎 뼈 정렬의 문제로 의심이 됩니다. 무릎 뼈 정렬이 틀어지면 움직임을 할때마다 뼈와 뼈끼리 틀어지면서 소리가 날 수 있습니다. 이 원인으로는 고관절이나 발목 부터 뭔가 문제가 있어 보입니다. 위 아래 관절에서 문제가 있어서 사이에 있는 무릎쪽까지 영향을 끼치는 것으로 보입니다. 이건 교정치료나 도수치료를 통해서 뼈의 정렬을 잡아주셔야 합니다. 정형외과에서 진행 가능하니 잘하는 병원 찾아가시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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끊어진 근육은 붙나요? 상처로 남아 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 다른 영상학적인 자료(사진이나, 엑스레이 혹은 초음파 영상)가 있으면 더 좋은 답변이 나올 수 있을거 같지만, 현재 질문내용만 보았을때는 근육이 파열되어있거나 힘줄이나 근육이 끊어진것으로 보입니다. 일반적으로 근육이 끊어지면 꼬메는 수술을 하지 않는 이상 끊어진 상태로 남아있게 됩니다. 근데 병원에서 보존치료만 말씀하신것으로 보면 일상생활에 문제 없게끔 끊어져있거나 심하게 파열되진 않은것으로 보입니다. 그리고 다른 하나로는 한쪽 종아리를 아파서 안쓰는 동안 근육이 빠졌을 수도 있습니다. 여러가지가 의심이 되긴 하는데, 우선 끊어졌고 근육이 빠졌건, 재활을 하기 위해서는 단계별로 하는게 중요합니다. 저희 근육의 안정성을 올리기 위한 운동들로는 크게 3가지가 있습니다. 등척성, 구심성, 원심성 이 세가지 운동을 해주시면 도움이 됩니다. 관련 영상은 비복근 등척성 운동.. 이런식으로 세가지를 유튜브에 치면 나오고, 반드시 운동 전 후에는 스트레칭을 꼭 해주셔야 합니다. 이렇게 해보시면 점점 기능적으로 회복될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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