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발목을 접질렀을때 어떠한 치료를 해줘야 될까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자 할 수 있는 방법으로는 부운 부위나 아픈 부위에 냉찜질을 하시는 것이 중요합니다.냉찜질이라는 것은 얼음물을 의미하며, 혈액순환 개선을 통해 회복속도를 증진 시켜줍니다.그래서 붓기나 통증을 완화 할 수 있습니다. 그리고 두번째로 빠른회복을 요한다면, 정형외과 가셔서 물리치료 받으시고, 약 처방 받으시는것을 추천드립니다. 시간도 얼마 안걸리고 효율적이기에 혼자서 뭔가 하기보다는 병원 가셔서빨리 치료받고 빨리 낫는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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1년가까이 두통때문에 힘들어요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체형에 대한 사진이나 엑스레이 사진등... 영상학적인 자료가 있으면 좋겠지만, 기절까지 할 정도면목 어깨가 뭉쳐서 두통을 유발하는 것 이상으로 심한 증상으로 보입니다. 우선 컴퓨터 게임 할때 다음날 두통이 왔다는 것은 자세 문제가 심할거같습니다. 내 자세는 내가 어떻게 확인 해볼 수 없기에 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 체형 교정 방향으로 치료를 진행해보시는것이 중요할거같습니다.근육이완제 이런것은 순간 근육을 이완해서 두통을 내릴순 있지만, 근본 치료가 아닙니다. 근본 치료는내 자세가 바뀌고 올바른 자세를 지속적으로 유지할 수 있는 것이 근본 치료 입니다. 주사는 맞아보셨으니자세에 대한 교정 방향치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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목이아파요 어깨 에시 왼쪽목이너무아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.45도 아래 보시면 2시간 동안 근무하는 자세가 목의 무리가 많이 간 것으로 보입니다. 혼자 풀어보시고, 스트레칭도 해보셨는데 안되신다면, 정형외과 방문하셔서 물리치료나 도수치료 받아보시는것을 추천드립니다. 지금처럼 아프신다면 단순 마사지적 접근보다는 뼈에 대한 교정 접근까지 필요한 상황으로 보입니다.병원 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 내 체형에 맞게끔 도수치료 받아보시면 많이 호전될 것으로보입니다. 단, 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 병원과 치료사를 찾아가시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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요산 수치가 높은대 어찌 관리할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요산수치는 관리는 요산수치에 나온 음식들 .. 맥주, 생선, 내장류.. 등등 이런것을 적게 먹는것이랑물을 정말 많이 먹는게 중요한거같습니다. 저도 요산수치가 조금 높지만, 통풍은 없었고 크게 문제는없는데, 먹는거 다 먹고 물을 정말 많이 먹습니다. 그리고 추가적으로 꾸준한 운동을 하고 있습니다.저랑 같이 생활하는 지인들은 통풍이 제법 걸렸는데, 물을 너무 안먹고 운동도 잘 안합니다. 요산수치 줄인다고 음식 뭐 안먹고 이런것도 좋지만, 요산을 배출 할 수 있게끔 하는 물을 많이 드시는게 가장 중요한것으로 보입니다. 성인 남성은 하루 2L정도는 마시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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발가락 무지외반증이 신발에 의해서도 생길수 있나요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신발에 의해서 후천적으로 생길 수 있습니다. 무지외반증은 엄지발가락이 네개의 발가락쪽으로변형되는 하나에 질병인데, 선천적으로 그럴수도 있고 후천적으로 발가락쪽이 좁은 신발을 지속적으로 신게 되면 해당 부위 발가락이 몰리고, 몰린 상태에서 보행을 하거나 생활을 하게 되면근육이나 뼈가 그대로 굳어버리게 됩니다. 그래서 후천적으로 점점 발가락이 모여서 오시는 분들이 병원에 많이들 오시는데, 발가락 교정부터 무릎, 골반 교정까지 모두 진행하여 치료를 해야개선됩니다. 그래서 신발도 편한 신발을 착용하는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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고2인데 무릎이 안낫고 계속 아파요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎쪽의 거위발염증이 생기신것은 한의원 치료 받고 그 부분에 끊어진 힘줄이나 인대는 잘 재생되었을까요?우선 무릎쪽통증은 외상적인게 아니라면, 일반적으로 고관절이랑 발목을 같이 보아야 합니다.고관절에 틀어짐이 발생하면 무릎도 틀어지게되고 그 밑에 있는 발목도 틀어지게 됩니다. 발차기를 하는과정에서 골반을 틀어서 발차기를 했을거고 그럼 그에따라 무릎과 발목이 틀어졌을 겁니다. 이 부분에 대한교정을 해보시는것이 어떨지 생각이 듭니다. 틀어진 골반과 발목을 교정하면 무릎은 정위치에 놓여 근육 밸런스도 맞고 뼈의 위치도 맞아 부담이 덜 될것으로 보입니다. 한의원 접근 하셨으면 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍으시면서 교정쪽 방향으로 치료 접근하시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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오십견과 회전근개 질환은 어떤 증상이 나타 나나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.구분이 모호하긴 하지만, 치료 경험적으로 말씀드리겠습니다. 오십견은 우선 유착성관절낭염이라는질병으로 어깨 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 그럼 어깨 가동범위가 전반적으로 나오지 않고 통증을 호소합니다. 그래서 일반적으로 어느 각도도 제대로된 각도가 나오지 않고 통증이 유발되면 오십견이라고 유추할 수 있습니다. 다음으로 회전근개 질환은 회전근개중에서도 어떤 회전근개(참고로 회전근개는 4개 근육입니다)가손상되었는지에 따라 가동범위가 어딘 잘나오고 어딘 안나올 수 있습니다. 통증도 마찬가지고여이런 부분에서 둘의 차이는 오십견은 전체 가동범위의 문제이고, 회전근개 질환은 특정 가동범위 문제가 차이가있지 않을까 싶습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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요즘 들어 어깨 질환 환자가 늘어나고 있다고 하는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨 질환 환자가 늘어나는 것은 대표적으로 안좋은 자세를 너무 오래 하기 때문이라고 생각합니다.일반적으로 현대인들은 컴퓨터를 하고 핸드폰을 합니다. 근데 그 자세를 분석해보면 좋은 자세가 아닙니다. 등이 굽고 어깨가 말리고 목은 숙여지고 이런 과정에서 이미 어깨가 안좋아지는데, 그 자세를 너무 오래 동일한 자세를 하고 있기 때문에 어깨가 더 아파집니다. 나이를 불문하고 요즘은 10대 친구들도 핸드폰이나 컴퓨터를 많이 하여 자세가 안좋아서 병원을 방문하는 경우도 많이 있습니다. 이런 이유로 인해 어깨 질환이 많이 증가되는 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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골반에서 통증이 발생했는데 살과 연관성?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 보행을 하는 인간은 허리쪽에 하중이 많이 걸려있습니다. 근데 살이 찌게 되면서 배가나오고 하중이 증가되면 허리쪽에 부하가 더 많이 걸리게되며, 허리가 아플 수 있습니다. 이처럼 기본적으로 살이 쪄도 허리가 아플 수 있고, 허리가 아프면 또 아픈것을 피하기 위해골반을 틀어지게 사용할 수도 있습니다. 그럼 허리가 아픈것으로 골반도 틀어질 수 있습니다.이런 부분 고려하였을 시 살이 찌면 허리가 아프고, 아픈 허리 통증을 피하기 위해 골반을 틀어서 사용하면서 골반이 틀어질 수도 있습니다. 우선 국민체조같은것으로 전신적으로 스트레칭을 해주시고 체중도 감량하시는것이 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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발목 인대 찢어짐 - 무릎 불편함을 줄일 수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.증상이 어느정돈지 정확히 모르지만, 발목 보호대 착용이나 아니면 당분간 목발 착용을 하시는 것을 추천드립니다. 발목 보호대를 통해 발목에 안정성을 높여주어 무릎에 들어가는 부하를 줄일 수 있고목발을 이용하여 어깨는 아플지 모르지만, 하체쪽에 대해 부하를 줄여 무릎에 통증을 완화 할 수 있을것으로 보입니다.이 두개가 하기가 조금 그런 상황이면 집에서 무릎쪽 주위 근육이 풀어주시고 냉찜질 하시는 것을 추천드립니다. 보통 발목이 아프면 처음에는 무릎이 아프다가 나중에는 골반이랑 어깨까지 아플 수 있으니뭔가 방법을 찾으셔서 생활하시는 것이 중요할거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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