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이 악무는 습관을 고칠 수 있는 방법 없을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이 악무는 습관은 보통 악무는 근육(씹기근)에 긴장으로 인해 이를 악무는 습관을 가질 수도 있습니다.어릴적부터 그랬는데, 그 증상이 점점 심해진다면, 해당 근육의 긴장의 원인을 찾는게 중요할거같습니다.유사한 환자분이 오신적이 있었는데, 그 분같은 경우는 목 어깨 근육이 항상 긴장되어있었고, 성격적으로도항상 예민하여, 목 근육 긴장을 항상 하시고 계셨습니다. 그래서 목 어깨를 이완시켜주시고, 정신적인 부분에 대한 코칭을 통해 어느정도 악무는 습관가 얼굴쪽에긴장이 많이 빠지신 분이 계시는데, 개인적으로 목 어깨쪽 은 풀어보시거나 도수치료 받아보시고 , 정신적으로신경이 예민하시다면 이쪽에 대한 접근으로 명상이나 정신과적인 부분도 치료 해보시면 도움이 되지 않을까싶습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.16
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조심성없이 화장실 갔다가 자빠졌는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증이 심하지 않고, 걷는데 크게 무리가 없으면 추석 연휴까지 보시고, 일단 지켜보시는게 좋을거같습니다.인대나 근육이 순간 놀랄 수 있긴 하지만, 심하게 골절이나 근육염좌가 있다면 걷기 조차 힘드실텐데그런게 아니라면 며칠 지켜보시고, 그래도 아프시면 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.발목으로 사람들이 많이 다치고 아프고 하시는데, 생각보다 발목이 강한 인대로 잡혀 있어 쉽게 골절이나손상되진 않습니다. 우선 지켜보시고 병원 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
5.0
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종종 근육 통증 등에 충격파치료를 하는 것은 어떤 이유로 그런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체외충격파 치료를 보통의 정형외과에서 많이들 합니다.간략하게 원리 말씀드리겠습니다. 체외 충격파는 말그대로 체외에서 물리적인 자극(충격파)을 주는 원리 입니다.그 자극의 깊이가 뼈까지 때릴 수 있을만큼 강한 자극을 몸에 줍니다. 조금 과하게 말하면 강한 마사지건으로 보시면 됩니다. 그럼 이 강한 자극을 몸에 주면 (아픈 곳이나, 혹 통증의 원인이 되는 부위) 몸에서는 이 강한 자극에 대비하여 혈류를 해당 부위에 보냅니다. 그럼 그쪽으로 혈액순환 촉진과 회복 속도가 증진됩니다. 그럼 그쪽에서는 근육이 회복이 이루어집니다. 그래서 간단하게 상처를 내어 그쪽에 회복을 돕는 방식으로 생각하면됩니다.보통 어깨, 발바닥, 허리 .. 다양하게 사용 가능하고, 잘만 치료 부위를 선택하면 큰 효과를 볼 수 있는 기기입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.16
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허리가 아플 때 유독 다리가 저리던데 왜 그런것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 아프다는 것은 허리쪽 근육의 긴장도가 높아졌을 수 있습니다.일반적으로 근육의 긴장도가 높아지면 근육 밑으로 지나가는 신경을 압박할 수 있습니다.그럼 내가 허리가 자꾸 아프다는 것은 그 밑으로 지나가는 신경을 누를 수 있는 확률이 높으며, 만약 신경을 누른다면, 허리쪽에서 파생되는 신경이 발바닥까지 연결되어있으므로발이 아플 수 있습니다. 이런 접근으로 보시면 허리쪽에 대한 긴장도 확인과 근본 허리 통증의원인을 찾아보시고 치료하시는게 좋을거같습니다. 비침습적 , 비수술적 접근인 도수치료 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
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어린아이도 허리 교정이 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.충분히 가능합니다. 제 현재 환자도 8살 9살 친구들이 있는데, 핸드폰이나잘못된 자세로 인하여 허리랑 목이 아파서 도수치료 받고 있습니다. 이 아이들도 골반이 틀어져있었고, 다리길이까지 달랐습니다. 너무 강하지 않은 압으로근육만 풀어서 교정하고 있는데, 충분히 효과 보고 있습니다. 단, 성인과 달리 민감할 수 있으니, 전문 소아 도수치료나, 성장 도수치료를 하는 병원을찾아가보시는게 좋을수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
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방에 상처가 났는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진상으로는 잘 모르겠지만, 어디 긁히거나 그런 상처인지요??크게 통증이 없다면, 소독하고 잘 쉴 수 있게 환경 만들어주면 괜찮아질것으로 보입니다.그래도 불안하면 정형외과 가셔서 진료 보시고 그에 따른 치료 받아보시면 좋을거같습니다그리고 기왕 가실거면 엑스레이나 초음파 같은 영상학적인 검사를 통해 제대로된 근본원인을 찾아보시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.16
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허리가 안좋은지 꽤 됐는데요.요며칠전부터 왼쪽 발바닥이 아픈데..이것도 허리와 관련된건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전에 디스크 수술 이력도 있고, 엉치쪽에서 통증까지 나오셨다면 허리쪽에 원인일 확률이 높습니다.허리쪽에 발바닥으로 내려가는 신경이 있기에 (보통 요추 4,5번) 이쪽이 디스크로 인해 수술 이력까지 있으시면그거에 따른 후유증일수도 있습니다. 엑스레이나 현재 체형을 잘 몰라서 디테일하게는 말씀드릴순 없지만, 동일한 증상으로 많이들 병원 찾으십니다근데 수술이나 약물치료는 근본 원인치료가 되지 않고, 내 뼈에 대항 교정과 체형, 습관에 대한 개선까지 같이가야 근본적인 원인 치료가 될 수 있습니다.근처 잘하는 정형외과에 도수치료를 받을 수 있다면 그쪽에 대한 접근을 해보시는게 좋을거같습니다비수술, 비침습적 근골격계쪽 접근 치료 이므로 분명히 긍정적인 효과가 있을것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.16
5.0
1명 평가
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아킬레스건 염증인데 물리치료가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료만으로 아킬레스건 염증을 치료하기에는 도움은 되겠지만, 실질적은 치료 방법으로는적합하지 않을것으로 보입니다. 개인적으로 아킬레스건 염증은 이 건에 통증이 나오기까지 다양한 원인들을 생각해보아야 합니다. 종아리 근육의 단축, 발바닥 근막의 단축.. 등 다양한 원인들이 있을 수 있는데, 물리치료처럼 한 부위만 해서는 치료가 안되며, 다리 나 골반, 전체적인것을 보고 치료를 할 수 있는 도수치료를 하시는것을 추천드립니다. 아킬레스건 염증에 대한 전반적인 이해가 높은 도수치료사를 만나시면, 근본 원인을 찾아 치료가 들어갈것입니다. 그리고 염증에는 소염제와 같은 약물치료도 효과가 좋습니다. 단, 약물치료를 하면서 그 주위근육을 이완하거나 보호해주는게 중요합니다. 염증때문에 약을 먹었는데, 아픈곳을 막 방치하면동일하게아플 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.15
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무릎 앞에 위쪽 통증이 느껴저 질문합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원을 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 어디가 문제인지 정확히 파악하면 좋겠지만, 시간이 없으니제 경험에 따른 혼자 할 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다.우선 다이소 같은 곳 가면 폼롤러가 있는데 폼롤러로 해당 기입해놓은 근육들을 잘 풀어주시면 좋을거 같습니다.앞쪽 허벅지, 가쪽 허벅지, 종아리, 정강이 앞쪽 이 부위를 폼롤러로 마사지 하다보면 아마 무릎쪽에 통증이 어느정도 사라질것으로 보입니다. 무릎의 위쪽이 아픈경우는 대부분 앞쪽 허벅지와 가쪽 허벅지쪽에 과긴장으로 나오는데, 학생이나 오래 앉아계시는 분들이 이쪽의 근육들이 과긴장하는 경우가 많습니다.한번 풀어보시고 예후 보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.15
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발바닥에 쥐가 나면 어떤 방식으로 풀어줘야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥에 쥐가 나면 종아리를 쫙 피거나, 발바닥쪽에 마사지볼로 눌러서 풀어주시는것이 좋을거같습니다.근데 이런건 현상에 대한 대응 법이고, 원인을 해결하시는게 좋을거같습니다.지금 한쪽만 그런다는것은 골반의 틀어짐이 원인이 되지 않을까 싶습니다. 보통 여성분들이 발바닥이나 종아리가 저려서 많이 병원들 오시는데, 대부분의 원인이 골반 틀어짐으로 인한 신경이 눌려서 발바닥으로 통증이나 저림 증상을 나타나는 경우가 많았습니다.정형외과 가시면 도수치료라는 치료를 하는데, 이 치료가 이런 골반에 대한 교정을 진행해줍니다. 그러면 한쪽에서 저리던 발바닥 통증이 어느정도 완화될것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.15
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