전문가 프로필

답변 내역

다리꼬는 습관은 어떻게 교정할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리 쏘는 습관 고치는 방법은 우선 몸을 중앙으로 정렬을 맞추는 교정치료나 도수치료를 하셔야 합니다. 현재는 다리를 꼬면서 몸이 어디 한쪽으로 틀어져있을겁니다 거기에서 내가 습관을 바꾸긴 어렵고 우선 도수나 교정치료 받으신 후 습관을 바꾸셔야합니다 치료 잘 받으면 다리 꼬는게 더 어색할 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.29
0
0

걷기 운동을 했더니 무릎이 좀 아프네요. 무릎을 안아프게 하는 방법은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 어떻게 걷는것보다 하체 근육이 풀려있어야 합니다 하체 근육을 폼롤러로 허벅지 근육들 다 풀어주시고, 걸으실때 발의 각도는 약 15도 정도 바깥으로 틀게해서 엉덩이쪽에 힘이 걸리도록 걸어야 합니다. 발의 각도가 11자면 엉덩이 힘을 쓸 수 없으므로 발바닥 각도 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.29
0
0

어머니가 한쪽 다리 허벅지 바깥쪽과 발바닥이 불편하다고 하십니다.. 도움부탁드립니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절에서 시작해서 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링)의 과긴장으로 인해 현재와 같은 통증이 나오는것으로 보입니다. 폼롤러로 허벅지 뒤쪽이랑 바깥쪽 풀어주시고 고관절이나 둔근을 마사지볼로 지압해서 풀어주시고 예후 보시면 좋을거같습니다 발바닥까지 온것으로 보았을때는 고관절이랑 허벅지뒤쪽 근육들의 긴장으로 인해 신경이 눌리는거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.29
0
0

아이의 메트리스는 어떤것이 더 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아이의 척추는 현재 진행형으로 성장 중이기에 성장에 무리를 주지 않는 푹신한 매트가 좋을거같습니다. 그렇다고 푹 꺼진 매트보다는 토퍼 정도 수준으로 어느정도 잡아주는 매트리스를 추천드립니다. 뭔가 딱딱한 바닥이나 매트는 아이의 척추도 그와 같은 라인으로 굳을 수 있기에 토퍼 정도 수준 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
5.0
1명 평가
0
0

앉아 있으면 허리랑 꼬리뼈 쪽이 많이 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절쪽 심부 둔근들이 뭉침이 심한거같습니다. 말씀하신것처럼 계속 방석을 들고 다니실 수는 없으실거고, 그쪽 근육을 풀어주시는것이 좋을거같습니다. 운동도 근육이 어느정도 이완된 상태에서 진행해야 효과가 있지 지금처럼 굳은 상태에서는 쉽지 않으실겁니다. 마사지볼로 엉치뼈쪽이나 엉덩이 근육들을 깔고 앉아서 눌러서 풀어주시고 한번 허리랑 고관절 상태 지켜보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
0
0

잠을 자다가 양팔이 번갈아가면서 저려요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔 운동하시면서 목근육의 긴장이 높거나 목이 뻐근하진 않으셨나요?? 지금 증상을 보았을땐 팔 운동을 갑자기 하거나 무리하게 할 경우 목 근육도 긴장되어 목 밑으로 지나가는 신경이 눌려 신경학적인 반응이 양쪽 팔로 나오는것처럼 보입니다. 목 앞쪽 근육들 샤워하시면서 이완해주시고, 풀어주시고 예후를 지켜보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
5.0
1명 평가
0
0

한번 찢어진 힘줄은 재생이 되나요 안되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 회전근개 힘줄이 끊어지거나 하면 수술 적 방법으로 힘줄을 서로 잇는 치료를 합니다. 각종 주사들은 힘줄이 끊어지기전에 파열되거나 손상 여부가 적은 경우 재생하는데 도움이 되지만, 끊어진 힘줄은 수술적으로 접근하는것이 보편적입니다. 보통 몸에 있는 연부조직(근육, 힘줄, 인대)들은 일부 재생이 되지만 끊어진 힘줄은 아직까지 재생이 되거나 그러진 않은게 보통적인 의견입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
1.0
1명 평가
0
0

이두 운동 후 팔꿈치 쭉피면 뻐근한느낌
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로 헬스하시기보다 병원 가셔서 그 부분 깔끔하게 처리하시고 헬스 하시는게 좋을거같습니다. 지금 상태로 헬스 하시면 계속 헬스 할때마다 그 부분 해소 되지 않고 근육이나 힘줄이 잡고 있을것으로 보입니다. 정형외과 가셔서 물리치료 혹은 체외충격파 받으셔서 그 부분 해결하시고 운동하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
0
0

수액 맞은 후 멍이 들었고 통증 있어, 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 일하다 수액 많이 맞는데 멍든 경우 많더라고여, 수액이 시간도 길고 해서 더 그럴 확률이 높은데, 크게 이상 없으실겁니다 뭐 맞은 부위 주위로 감각이상이 있지 않은 이상 괜찮을겁니다
의료상담 / 정형외과
24.08.28
0
0

목디스크 증상인지 궁금합니다 도와 주실 분?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.메밀 베개가 혹시 딱딱한 타입일까요?? 디스크 증상이라기보다는 내 목이랑 어깨 등이 뻣뻣한 상태에서 내 몸과 일치하지 않는 베개를 사용하여 근육이 굳은거같습니다. 현 상태에서는 베개로 인한건 맞지만 내 몸이 뻣뻣한것도 맞습니다 몸이 유연한 분은 어떤 베개를 사용해도 그렇게 굳진 않거든요. 교정치료나 도수치료 받으시면서 체형 교정 하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.28
0
0