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운동중이거나등산또는힘든일할때왜 손이부을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 손쪽 붓는경우는 혈액순환 문제일 경우가 많았습니다. 평소 혈액순환은 잘되시는지요?? 심장과 멀리있는 손과 발이 붓는 경우는 혈액순환 문제가 대부분이었습니다. 그래서 평소 목 어깨가 긴장이 높으신지 보시고, 목 어깨를 자주 마사지해주시고 이완해주시면 좋을거같습니다. 그래도 지속적으로 붓는다면, 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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뒷목이 아프고 양쪽 어깨도 당겨지는듯한 느낌이 있어요 목디스크일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 손 저림 증상이 있으신가요? 갈비뼈가 어떤 경로로 부러진지는 모르겠지만, 갈비뼈 골절로 인해 목, 어깨를 경직된 상태에서 사용했을 것으로 보입니다. 그로 인해 목 어깨 긴장으로 경직된 상태로 사용하여, 주위 근육들이 긴장하여 같이 통증이 동반된것으로 보입니다. 저희 몸이란게 머리부터 발끝까지 근육이 이어져있어서, 목 어깨 근육을 경직되게 사용하면 등 허리까지 뻣뻣하고 경직될 수 있습니다. 이로 인해 통증이 나올수도 있고여 너무 걱정안하셔도될거같습니다. 목 어깨나 허리 쪽 뜨거운물로 이완시켜주시고 가볍게 같이 마사지 해주시는것도 좋을것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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러닝을 하면 우상복통이 있어요 갈비뼈 아래
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.런닝을 할때 복사근이랑 복직근,목근육, 광배근을 많이 사용하기에 그쪽 통증 부위 근육이 단축, 유착되어 통증 유발점이 생겨서 아플 수 있습니다. 우선 병원 가보시기 전에 목, 목부, 광배근 쪽 근육 뜨거운물로 이완하고 동시에 마사지도 해보시고 상태 보고 괜찮으시면 그렇게 운동 전 후에 이완해주시면 좋을거같고 그래도 아프시면 정형외과 가보시는것이 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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제 몸 온몸에서 뚝소리가 나요....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증이 별도 없으시면 안가셔도 됩니다. 그런데 통증이 있거나 소리가 점점 잦아지면 정형외과 가셔서 내 체형이 어떤지 체형 검사도 해보시고, 심하게 틀어지거나 비대칭이면 교정해주시는것도 좋을거같습니다. 소리가 사람들이 잘 나는데 이걸로 문제되진 않지만, 통증이 있거나 소리가 점점 많이 난다면, 체형이 틀어졌을 확률이 높습니다. 그럼 어떻게 보면 나중에 근골격계쪽 질병으로 이어질 수 있는 전조증상을 미리 알 수 있는 사인을 수 있어서 병원 가보셔서 체크 해보시는것이 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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의자에 앉아있다가 일어설 때 너무 아픈데 어떡하죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.당장의 복부랑, 허벅지 앞쪽 근육을 이완시켜보시면 효과가 있을거같습니다. 하지만, 근본적인 원인 파악이 중요할것으로 보입니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 진료도 보시고 그에 따른 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 개인적으로 이런 체형 교정이나 자세 교정을 해주는 도수치료를 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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방아쇠수지 완치가 수년쨰 안되는데...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.방아쇠 수지 증후군으로 고생하시는분이 많이 계십니다. 그런데 이게 단순 손바닥에 대한 치료로 끝나면 안되고, 목쪽이나 위팔부, 어깨부 까지 접근이 필요합니다. 혹시 치료하실때 목이랑 어깨쪽 부위도 치료를 같이 하셨나요?? 내가 손가락이 안움직이는것은 당장의 그쪽에 대한 치료도 중요한데, 그 손가락 부위를 지배하는 신경까지 접근한다면, 목 어깨까지 같이 보아야 합니다. 목 어깨가 이완되면 손가락 근육도 자연스레 이완되는 부분이 있으며, 이런식으로 같이 접근하면 더 드라마틱한 효과를 볼 수 도 있습니다. 잘하는 정형외과나 아니면 저희 병원 오시면 다양하게 치료접근해드릴 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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가슴 가운데 뼈 주위에 통증이 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진이 업데이트가 안된거같아 정확한 위치는 모르겠지만, 가슴 가운데 뼈 주위 통증이라는 것은 보통 목 어깨가 말릴경우 통증이 있을 수 있습니다. 우선 목 앞쪽 근육이나 가슴근육 주위를 마사지건이나 손으로 풀어주시고, 통증 부위는 온찜질도 괜찮고, 냉찜질도 좋을거같습니다. 마사지를 잘못하겠으면, 뜨거운물로 목 이나 가슴근육쪽을 이완시켜주시면서 같이 마사지 해주시면 좋을거같습니다. 그리고 예후를 보시고 그래도 통증이 심하시면 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 진료 한번 보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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왼쪽어깨 통증, 회전근개파열 가능성은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.쉴려고 누울때도 통증이 있다는 것은 회전근개 파열도 의심할 수 있지만, 최소 어깨근육의 염좌는 있는것으로 보입니다. 쉴때나 야간통증이 나온다는 것은 염증 반응이 일어나고 있다는 것입니다. 우선 어깨 너무 무리하게 사용하지 마시고, 가까운 정형외과 가셔서 체외충격파나, 주사 치료 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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크로스핏 하는 사람인데 무릎통증이 있어여!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.크로스핏하시고 허리, 무릎, 목 어깨 아파서 오시는 분들이 많습니다. 현재 질문자님 처럼 무릎 바깥쪽 아파서 오시는 분들이 많은데, 일단 단순하게 해결방법은 허벅지 앞쪽근육이랑, 가쪽 근육을 폼롤러로 밀어주시면 통증이 완화 될것으로 보입니다. 크로스핏은 순간적으로 빠른 근육을 사용하는 스포츠 이기에 빠른 수축 속도를 가진 근육들이 주로 활성화 됩니다. 그러면 몸이라는게 골고루 근육들이 활성화 되어야 조화가 맞는데 빠른 수축 속도를 가진 근육들 (앞쪽 허벅지, 허벅지 가쪽, 복부... 등)만 활성화 되면 이에 따라 몸의 틀어짐 혹은 밸런스가 무너질 수 있습니다. 그래서 모든 운동이 마찬가지지만, 크로스핏을 하고 난후에는 확실하게 스트레칭을 해주시는게 정말 중요합니다. 무릎 허리 아파서 수술까지 하신분 종종 뵜었습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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손으로만 마사지 해주는 도수치료 효과 있는거 맞나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목 교정에는 당연히 단순 전기치료보다는 도수치료가 효과가 좋은게 맞습니다. 현재 치료사분은 어떻게 하는지 모르겠지만, 거북목을 치료하기 위해서는 전체적인 몸의 구조가 바뀌어야 합니다. 그렇다면 어디 한곳만 치료하는 물리치료 보다는 전체적인 관점에서 사람 체형을 교정하는 도수치료가 효과가 좋습니다. 만약 현재 도수치료 효과가 없으시다면, 다른 치료사를 요청하시거나 다른 병원을 가보시는것도 좋을거같습니다. 치료가 주관적인 부분이라 치료사 재량이 정말 중요한 치료이기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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