김민선님의 의료상담 분야 답변 목록 - 453 페이지 ㅣ 궁금할 땐, 아하!

안녕하세여 허리디스크 환자입니다.

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 요추 4-5번 디스크와 협착증 진단을 받으셨다면, 이는 척추와 관련된 주요 문제 중 하나입니다. 지방 동네 병원과 대학 종합병원에서 각각 진단을 받으셨고, 대학병원 의사 선생님은 운동이 도움이 될 것이라고 조언하셨다고 하니, 이와 관련된 몇 가지 중요한 사항을 정리해 드리겠습니다.대학 종합병원의 경우 정밀한 진단 장비와 경험이 풍부한 의료진이 있어 신뢰도가 높습니다. 따라서 대학병원의 의사 선생님이 운동을 권장하고 큰 걱정이 없다고 한 것은 당신의 상태가 심각하지 않다는 의미일 수 있습니다. 디스크 문제와 협착증이 있을 때 적절한 운동은 통증 완화와 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 근력 강화 운동, 스트레칭, 유산소 운동 등을 통해 척추 주변 근육을 강화하고, 허리의 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 단, 무리한 운동이나 잘못된 자세는 오히려 문제를 악화시킬 수 있으므로 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.허리와 골반의 통증이 계속되거나 악화될 경우에는 물리치료, 약물치료, 주사 치료 등의 방법을 고려할 수 있습니다. 통증이 심할 때는 무리하지 말고 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 주기적으로 정형외과나 척추 전문의를 방문하여 상태를 점검받고, 필요한 경우 추가적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 통증이 계속되거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 평소 자세를 올바르게 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 다리 힘을 사용하는 등 생활습관을 개선하는 것도 중요합니다. 또한, 허리 통증은 심리적인 스트레스와도 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 스트레스를 줄이고, 편안한 마음을 가지려는 노력도 필요합니다.결론적으로, 대학병원 의사의 조언을 신뢰하고, 운동을 통해 허리 근육을 강화하며, 정기적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 허리 통증과 관련된 구체적인 운동 방법이나 생활습관 개선에 대해 더 알고 싶다면 물리치료사나 척추 전문의와 상담하여 맞춤형 조언을 받는 것이 좋습니다.

의료상담 / 정형외과

24.07.14

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