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왼쪽 엄지발가락이 멍든건지 아파요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신발 문제나 아니면 왼쪽으로 너무 힘을 실어서 걷지 않았나 의심이 됩니다. 보통 보행하는데 있어 엄지발가락에 힘이 가장 중요합니다. 근데 한쪽만 아프다는 것은 골반이나 고관절의 틀어짐으로 인해 한쪽 발가락에만 하중이 많이 걸리면서 지금처럼 될 수도 있습니다. 이런 문제를 고려하면 정형외과 가셔서 전반적인 엑스레이나 초음파 찍어보시고 그에 따라 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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오십견 오면 어떻게 치로하면좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오십견은 예방이 중요합니다. 오십견의 정식 명칭은 유착성관절낭염이라고 해서 어깨쪽 관절의 염증이 생길때 발생하며, 모든 가동범위가 감소되고 통증을 유발하는 질환으로 보시면 됩니다. 이건 어깨를 잘못 사용하거나 과사용 하거나, 노화 되면서 생길 수 있는 질병으로 보입니다. 이부분을 예방하기 위해서는 현재 내 어깨 상태를 지속적으로 확인하셔야 합니다. 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 내 근육의 기능적인 부분도 한번 확인해보는 작업이 중요합니다. 이런걸 전반적으로 시행하는게 도수치료이니 도수치료나 교정치료쪽으로 지속적으로 치료 받으면서 예방하시는게 가장 확실합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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오른쪽손을 주먹을 쥐었을때 100프로 힘이 않들어가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.힘이 안들어가고 저림 증상이 있다는 것은 신경학적인 문제로 볼 수 있습니다. 저희 모든 근육은 신경에 의해 지배를 받습니다. 그럼 현재 오른쪽 손가락쪽에 근육의 신경에 문제로 인해서 힘이 안들어가고 저림 증상이 발생한다고 볼 수 있어보입니다. 그리고 검지쪽을 말씀하셨는데, 그건 목쪽 5번과 6번 쪽 척추의 문제가 있을때 신경학적인 문제를 일으킬 수 있는 관절입니다. 목쪽에 대한 부분의 치료가 필요해보입니다. 정형외과나 신경외과 가셔서 물리치료 랑 도수치료를 받으시면 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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허리디스크돌출에 협착인데 방사통에 의한 뻐근한 부위에 초음파치료를 해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.초음파 치료 하셔도 상관없습니다. 물론 원인 되는 부위인 허리쪽에 대한 치료가 아니니 근본 원인 치료는 아니지만, 허리쪽 디스크가 눌리면서 다리쪽으로 퍼지는 신경이 압박되어 통증을 나타내는 것이지만, 그 신경은 엉덩이나 다리쪽으로 다 이어져있습니다. 그래서 엉덩이쪽에 초음파 치료를 하면 효과가 있습니다. 초음파는 쉽게 생각해서 깊은 물리적 자극을 주는 치료기기라고 보시면 좋습니다. 빠른 속도의 깊은 물리적 자극을 줄 수 있는 치료기기로 엉덩이는 살이 많아서 자극이 뼈까지는 안가겠지만, 일반적으로 뼈까지 가는 깊숙한 자극을 주는 물리적 기구 입니다. 그래서 엉덩이쪽에 자극을 주게 되면 신경쪽에 자극을 주게 되어 긍정적인 효과를 볼 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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발목보호대랑 종아리 압박밴드 같이 사용해도 되아요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보았을때 하나만 사용하면 좋을거 같습니다. 종아리 압박붕대랑 발목보호대까지 착용해 버리면 무릎 아래로 모두 고정을 해버린다는 이야기이신데, 그럼 무릎이나 고관절이 아파질 수 있어 보입니다. 저희 몸의 관절끼리에 역할을 서로 톱니바퀴처럼 서로 돌아가면서 움직여줘야 하는데, 종아리랑 발목을 모두 막아버리면 무릎이랑 고관절의 사용량이 많아지면서 그쪽으로 통증이 나타날 수도 있어 보입니다. 한쪽만 사용하시고, 보호대 말고 근본적인 치료를 위하여 정형외과에서 도수치료나 교정치료 혹은 재활치료를 해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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오늘 자고 일어난후에 목이 불편한데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원 가기전까지 할 수 있는 좋은 방법으로는 목에 대한 근육의 긴장도를 이완시켜야 하는 것입니다. 그럼 혼자서 어떻게 하냐면 반신욕이나 아니면 샤워를 하면서 목 주위로 따뜻하게 이완을 시켜줍니다. 그리고 그와 동시에 손으로 마사지를 하면서 최대한 목쪽에 대한 부분을 이완시켜줍니다. 그리고 나와서 폼롤러나 마사지볼로 목쪽 통증 부위를 지압이나 마사지를 지속적으로 해주면 혼자 할 수 있는 부분에 대해서 어느정도 한것으로 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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이 소리 슬개건염 때문이 나는 소리인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.슬개건염에 따른 소리 일 수도 있고 , 아니면 무릎 뼈 정렬이 틀어져 있는 상태에서 무릎을 움직이면서 뼈와 뼈 사이의 마찰로 인해 생길 수 있는 마찰음으로 생각이 듭니다. 하지만 이 마찰음은 처음에는 소리만 나지만, 나중에는 통증으로도 발전될 수 있는 부분이기 때문에 반드시 고치고 가야 하는 부분입니다. 그리고 현재 한쪽으로만 소리가 난다면, 이건 골반의 틀어짐까지도 의심해볼 수 있습니다. 골반의 틀어짐은 다리 길이 차이를 발생하고, 그 길이차이는 다리가 서로 다르게 하중이 걸리게 하며, 한쪽 다리로만 무릎이나 발목이 아플 수 있는 상황을 만들 수 있습니다. 양 경우 모두 체형 교정에 대한 부분이 필요해보이며, 정형외과 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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오늘 눈치우고 왔는데 다리가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갑자기 안쓰던 근육을 써서 근육통이 있을 수 있고 , 아니면 피곤한 상태에서 전신의 힘을 쓰게 되면서 온몸이 전신적으로 아플 수 있어 보입니다. 이럴때는 기본적으로 전신을 풀어 줄 수 있는 반신욕이나 사우나를 추천드리고, 추가로 거기서 진행하는 마사지 혹은 전신을 풀어 줄 수 있는 전신 마사지를 받아보시는 것을 추천드립니다. 이런 상황이 안되면 전신적으로 폼롤러를 이용해 풀어 보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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베개 높이 관련하여 질문합니다....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.베개 높이는 정말 치료하면서 많이 질문을 받습니다. 사실 베개 높이에 1cm 2cm차이는 크게 중요하지 않습니다. 그 베개를 베는 분의 척추의 유연성이 좋냐 안좋냐가 중요한 문제라고 생각됩니다. 일단 인지도 있는 메이커에 이름있는 베개면 좋을 수 밖에 없습니다. 하지만 그 베개를 사용하는 사람의 척추가 유연하지 못하면 어떤 베개를 베어도 불편할 수 밖에 없습니다. 우선 높이 차이는 크게 목에 좋은 영향을 끼치고 이런건 아닌거 같습니다. A,B 모두 괜찮아 보이고, 혹시나 내 목에 맞는 베개 사이즈를 찾고자 한다면 수건으로 테스트를 해보시고 구매하는 것을 추천립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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스마트폰을 사용할 때 어떤 자세가 어깨에 가장 안 좋은 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현대인들은 잦은 핸드폰 (스마트폰) 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 어깨와 목이 아픈 경우가 많습니다. 스마트폰을 사용할때 가장 좋은 자세는 사실 스마트폰을 적게 사용하시거나 아니면 카톡같은 것을 할경우에는 컴퓨터와 연동시켜서 키보드와 마우스를 사용하고 모니터를 보면서 할 수 있게 환경을 만드는게 좋습니다. 스마트폰을 잡아보셔서 아시겠지만, 생각보다 자세를 잡기가 힘들고, 애초에 사용 시간이 길어질 수록 어깨에 하중이 많이 걸리니다. 그래서 구조적으로 불편한 스마트폰을 사용하기 보다는 컴퓨터에 연동을 하던지, 아니면 스마트폰 사용 시간을 줄이는 것이 효율적인 방법으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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