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왜 비 오는 날에는 관절이 쑤신다고 느끼는 사람들이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있다고 합니다. 가장 많이 나오는 원인으로는 기압변화에 따른 관절의 압력 증가로 인해 관절에서 통증이 발생할 수 있습니다. 기압이 변화하면 압력이 이동합니다. 고-저로 이동하듯이 그럼 관절의 압력도 변하게 되면서 관절에 압박이 생깁니다. 그로 인해 통증이 나오며, 비가 오면 어두워지는데, 그럼 우울감이나 스트레스가 증가될 수 있습니다. 그럼 그에 따라 면역체계가 떨어지게 되어 평소 아픈 관절이 갑자기 아플 수 있습니다. 이런 이유로 비가 오면 통증이 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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장시간 앉아있을때 허리의 건강을 위해서
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.장시간 운전하거나 일하는 동안 오래 앉아있게 되면, 허리쪽 긴장이 높아질 수 밖에 없습니다. 몸의 구조상 앉아있는 자세가 되면 허리뼈 4,5 번에 하중이 크게 걸린다고 합니다. 그래서 허리가 아플 수 밖에 없습니다. 그럼 이 부분을 다소 완화시키기 위해서는 여러가지 방법이 있습니다. 우선 요즘 체중분산 방석이라는 것이 있습니다. 이 방석은 체중을 분산 시키는 효과가있어서 허리로 가는 체중도 분산될 수 있는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 다음으로 커블체어 같은 것을 이용해 올바른 자세를 잡고 일하시면 좋습니다. 운전할때는 힘들고, 일할때 좋습니다. 다만, 이것도 어느정도 내 힘을 주고 유지해야하기 때문에 아프시면 하시면안됩니다. 이정도랑 중간중간 국민체조같은 스트레칭을 하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.01
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어제 넘어지면서 무릎을 세게 부딪혔는데 인대가 손상 될 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 걷고 서고 다 할 수 있다는 것을 보면 경미한 외상으로 보입니다. 멍든것은 내 체중이 걸린 상태에서 압력이 세게 받아서 멍은들 수 있지만, 만약 인대나 힘줄의 문제였으면 걷고 서고를 할 수 없습니다. 인대 역할이 관절의 안정성을 도와주는데, 인대가 손상이 되면 무릎 관절쪽 안정성이 떨어져서 서거나 걸을 수 없기 때문입니다. 그리고 걷는데 이상한것은 타박상에 따른 멍이나 근육의 긴장도가 갑자기 올라가서 그럴 수 있습니다. 냉찜질정도 해주시고 며칠 지나면 괜찮아질것으로 보입니다. 너무 걱정안하셔도될거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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왼쪽발등 복숭아뼈앞쪽으로덩어리가잡히며 통증이있는데 무슨증상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 왼발 쪽 발등쪽에 외상이 있었거나 다른 문제가있었던적은 없었을까요?? 이게 아니라면 자세성으로 생길 수 있습니다. 저도 그러긴 한데, 양반다리를 하거나 어디 앉아있을때 왼쪽 발등쪽을 압박하는 자세를 취하게 되면 해당 부위의 혈액순환이 잘 안되고 뼈가 틀어질 수 있습니다. 혈액순환이 안되면 무릎에 물 찬것처럼 발등에도 물혹같은게 생기지만, CT나 MRI 상에는 크게 문제가 없다고 합니다. 하지만 이 통증이 지속될 수 있는데, 이건 자세성으로 지속적으로 압박이 생겨 그럴 수 있습니다. 우선 양반다리할때 발을 바꿔서 올린다거나 해당 부위의 냉찜질을 같이 해주시면 좀 더 통증이 완화될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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어머님 이 눈길에 미끄러져서 오른쪽 손목이 부었는데요 현재 크게 통증은 없으신데 온찜질이 도움이 될까 요 냉찜질이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어르신들의 낙상은 정말 위험합니다. 이런날은 집에 계시는게 정말 좋을거같습니다. 우선 손목이 붓고, 넘어지신거라면 무조건 냉찜질 하셔야 합니다. 냉찜질은 혈류 개선 효과와 붓기 방지 효과가 있습니다. 회복하는 과정에서 염증반응과 붓기 과정을 거쳐 회복이 되는데 붓기를 방지해주면 회복속도가 증가하는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 어르신들은 낙상에서 쉽게 골절도 될 수 있기 때문에 병원을 방문해보시는것이 가장 중요합니다. 집에서 냉찜질해주시고 병원 방문하시는 것을 추천드립니다. 요즘 365 병원도 많이 있어 공휴일 휴일에도 근무하는 병원 많습니다 참고하시면 좋을거같습니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
5.0
1명 평가
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햄스트링을 다치면 키가 즐 안크나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.햄스트링 위치가 무릎의 성장판 쪽을 덮고 있는 위치이므로, 햄스트링이 다치면 성장판에 영향을 주어 다리길이가 덜 자랄순 있을거같습니다. 성장판의 유무랑 상태에 따라 키가 크는데, 그 성장판에 영향을 주는 원인이 될 수 있기 때문입니다. 하지만 정말 근육파열 이런 정도가 아니면 나이가 어려 어지간한 손상 아니면 금방 회복되어 키까지 영향을 줄 정도가 되기는 현실적으로 쉬워보이지 않습니다. 그리고 만약 양쪽을 다치지 않고 한쪽만 다쳤다면 양 다리 길이를 재보고 정말 영향이 있는지 확인해보는 것도 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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무릎에 통증과 함께 물이 차서 힘들어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험으로 보았을때 무릎이 찰 경우는 보통 무릎쪽 주변 근육 인대 힘줄에 갑작스럽게 무리가 가거나 긴장을 하여 혈액순환을 방해할때 그런 현상이 발생합니다. 지금 질문내용만 보았을때는 갑작스럽게 뼈부터 시작하여 근육, 힘줄쪽이 긴장을 하면서 혈액순환을 방해한것으로 보여, 며칠 지나면 괜찮을거같은데, 파스까지 붙이는건 상관없지만, 별다른 효과를 보진 못할거같습니다. 차라리 주위 근육으로 온찜질을 해주시는게 더 효과가 좋을것으로 보입니다. 그리고 며칠 예후를 보시고 물이 없어지면 마는데, 계속 있으시면 정형외과 다시 가셔서 근골격계쪽의 문제가 없는지 확인해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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화살을 자주 쏘면 팔 길이가 달라지나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.나타날 수는 있을거같습니다. 어쨌든 팔을 늘리는 방향으로 지속적으로 힘을 준다면 뼈나 근육이 늘어나는 방향으로 자라거나 발달 될 수 있고, 반대로 압박받는 위치의 손은 짧아질 수 있을거같습니다. 하지만, 이게 구현되려면, 정말 활만 쏘아야 할거같은데, 현재 사회에서는 구현하기가 쉬워보이진 않습니다. 그리고 몸은 그 상황에 맞춰 진화를 하는 경향이 있습니다. 당시에는 전쟁과 활을 많이 쏘는 그런 시대상 인체 구조가 그렇게 발달되어 있을수도 있습니다. 아마 시대상에 따라 유골을 정리한다면 다르게 발달되어 있을 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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많이 걸어 다니지도 않았는데 골반이 아픈경우 어떤 맛사지가 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.많이 걷지도 않았는데 골반이 아픈 경우는 현재 고관절이나 허리가 안좋으실 수 있습니다. 일반적으로 걷는 동작은 고관절이랑 하체쪽 그리고 허리쪽의 근육이 적절하게 잘 사용하여야 무리 없이 걸을 수 있습니다. 하지만 현재 그런 상태로 보이지 않아보입니다. 허리랑, 고관절, 그리고 엉덩이쪽을 마사지볼 혹은 폼롤러로 풀어주시면 좋을거같습니다. 유튜브에 해당 키워드 치면 참고할만한 자료가 많이 나오시니 그렇게 풀어주시고 그래도 효과가 없다면, 정형외과 내원해주시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.01
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종아리 뒤편 근육 파열입니다. 병원치료외에 다른 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 증상이 어떻게 될까요?? 뚝 소리가 날정도면 근육좌상이나 파열까지 의심할 순 있을거같습니다. 병원을 가보시는게 가장 중요하고, 요즘은 365 병원이라고 일요일에도 근무하는 병원이 많이 있습니다. 근처에 있으시면 이쪽으로 접근해보시는 것도 좋습니다. 일단 가시기전까지 집에서 하실 수 있는 방법으로는 냉찜질을 추천드립니다. 냉찜질은 혈류 개선을 증진시켜 연부조직의 회복속도를 올려주는 효과를 보이기 때문입니다. 일 5회, 5~10분 정도 실시하면 되고 문제되는 부위 주변으로 진행하시면 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.01
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