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예상키검사 정확한지 너무 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저희 몸은 절대 예상하기가 쉽지 않습니다. 왜냐하면 변수가 너무 다양하기 때문입니다. 거기서 예상하는 키는 지금까지 자란 과정을 보고 , 그에 따라 데이터를 낸것인데, 이게 내가 매년 똑같은 패턴으로 살지 않고, 변수가 항상 발생하기 때문에 말그대로 예상 키지 정확한 키는 아닙니다. 그래서 제 지인은 어릴적 키가 더 이상 안큰다고 (당시 171cm) 낙심하다가 병원에서도 안된다고 하였는데, 군대 다녀와서 180 cm 까지 큰 경우도 종종 보았습니다. 그래서 예상키는 예상키이니 너무 신경쓰지 마시고, 키크는데 있어 도움 되는 간단한 운동이나 식단 관리를 하시는게 좋을것으로 보입니다. 크게 군대까지 볼 수 있으니 그때까지 열심히 키에 도움 되는 활동을 하시면 좋을거같습니다. 화이팅입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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새끼 강아지 물림? 병원 가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.상처 사진만 보았을때는 사실 병원 갈 정도는 아닐것으로 보입니다. 저희가 파상풍 주사를 맞아서 주위 다른 세균에 의한 부분을 막을 수도 있지만, 일반적으로 인간 자체적으로 면역 기능이 발달되어있기 때문에 약한 상처는 몸에서 알아서 회복하곤 합니다. 그래서 현재 사진만 보면 그렇게 심한 상처는 아닌것으로 보입니다. 다만, 제가 강아지를 본게 아니라 어떤 정도인지는 잘 모르겠지만, 내가 불안하고 신경쓰인다면 병원을 가셔서 파상풍 주사를 맞는 것을 추천드립니다. 일반적으로 성인이 되면 파상풍 주사를 기본적으로 맞는게 좋습니다. 꼭 강아지 아니더라도 길가다가 다른 사물에 상처가 날 수 있기 때문입니다. 병원 가보시는 것도 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎보호대를 해주면 통증은 감소되고 무릎의 안정성이 높아지는 것이 맞습니다. 하지만 원인치료는 되지 않습니다. 날씨가 추워지면 상대적으로 모든 근육이 수축 하고자 합니다. 일반적으로 근육은 열을 올려서 추위에 대항하기 위해서 근육을 수축시키려고 합니다. (근수축시 열 발생) 그래서 추운 지방에 있으신분들은 몸을 움크리는 등에 근육을 수축하려는 동작을 취합니다. 그러면서 관절이나 근육이 긴장하며 통증이 나타날 수 있습니다. 그래서 이럴 경우에는 보호대를 착용하여 해당 근육을 감싸기 보다는 근육을 이완하거나 스트레칭 해주시는게 오히려 더 도움이 됩니다. 근처 헬스장에서 스트레칭을 하시던 (국민체조 같은거..) 아니면 필라테스 같은 운동을 하여 내 몸에 열을 올리고 유연성을 키워주시는게 더 좋은 방법으로 보입니다. 보호대는 찰때는 괜찮지만 지속적으로 착용한다면 나중에 보호대 찬 쪽에 근육의 질이 떨어지는 경우가 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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안녕하세요 오늘 산행을 하다가 넘어 졌는데 무릎과 허리에 통증이 있는데 어떠한 조치를 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 넘어질때 무릎이나 허리에 직접적인 외상이 있으셨을까요?? 요즘 단풍철이고 등산을 하시는 분들이 많습니다. 그래서 그런지 등산하다가 넘어져서 오신 분들이나 둘레길 돌다가 넘어지거나 미끄러져서 근육이 손상되서 오시는 분들이 많습니다. 일단 외상적인 부분이라면 해당 부분 소독하시고 연고 바르시고, 그리고 주위 근육을 마사지 해주시거나 냉찜질을 해주시는 것을 추천드립니다. 그리고 외상적이지만, 상처가 날정도는 아니면 냉찜질 잘해주시고, 주위 근육 마사지 해주시면 됩니다. 둘다 비슷한 처치 방법이며, 냉찜질이 초기에 정말 중요합니다. 그리고 며칠 두고 보고 통증이 괜찮으면 그냥 지나가면 되고 아니면 정형외과 방문하셔서 원인 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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허리가 약간 전기가 오는것 처럼 찌릿하면서 통증이 있는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 전기가 온것처럼 찌릿하다는 것은 일반적으로 신경학적인 반응으로 보입니다. 신경학적인 반응은 신경에 압박이나 손상이 있을 경우 찌릿하거나 저릴 수 있습니다. 현재 그런 신경학적인 반응이 나타난 것으로 보입니다. 이럴 경우에는 허리쪽에 대한 스트레칭이 필요합니다. 물리치료나 근골격계쪽으로 유명한 윌리암 운동을 추천드립니다. 해당 운동은 허리 근육과 척추를 늘려주어 척추 사이 공간에 존재하는 디스크에 대한 안정성을 키워주고 압박되어 있는 신경에 대한 부분도 해결 해 주는 좋은 운동입니다. 운동은 유튜브에 치면 많이 나오니 내 몸에 맞는 운동 방법으로 운동 하시면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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허리디스크로 오른족 종아리 바깥쪽이 불편할 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 디스크로 인해 질문내용과 같은 증상이 유발될 수 있습니다. 근데, 허리디스크도 허리디스크지만 골반이나 고관절의 틀어짐이 의심이 됩니다. 다리가 저리거나 통증이 있다면 양쪽으로 있어야 하는데, 현재 오른쪽만 있다는 것은 한쪽 다리로만 체중이 걸리거나 고관절이 틀어져 다리길이가 달라 하중이 한쪽으로 전달되어 그쪽으로 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 개인적으로는 허리에 대한 디스크 적인 부분으로 인한 종아리 통증과 다른 하나로는 고관절의 틀어짐으로 인해 다리길이 차이가 발생하며 그에 따라 양 다리가 다르게 통증을 느끼는 것으로 보입니다. 이런 경우는 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 초음파 찍어서 정확한 근본 원인을 파악하고 그에 따른 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.23
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계단에서 발을 접질렀는데 너무 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진상으로만 보아도 발목이 꺾이면서 인대나 근육의 긴장도가 높아 보입니다. 사진처럼 복숭아뼈 인근으로 많이 부어있다는 것은 그쪽 해당 인대나 근육이 긴장을 많이 하게되거나 외적인 손상으로 인해 붓게 됩니다. 제가 보기에 아프긴 해도 걷는게 가능하다면 인대 파열까진 아니고 단순 인대나 힘줄 혹은 근육의 염좌로 보입니다. 사진상에서도 그렇게 심하게 보이진 않습니다. 혼자서 하실 수 있는 치료 방법으로는 해당 부위의 냉찜질을 해주시는 것을 추천드립니다. 냉찜질은 붓기를 내려주는 효과가 있습니다. 붓기가 내려가면 발목의 가동성이 증진되고, 발목에 대한 통증이 감소될 수 있습니다. 그리고 추가적으로 발목 근처 근육들을 이완해주시는 것이 좋습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.23
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웃응 우리사람들의 건강에 어떤영향을 끼칠까
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.웃으면 복이 온다는 말은 예전에는 심적인 위로의 말인줄 알았는데, 요즘에는 과학적으로 효과가 있다고 합니다. 웃게 되면 기본적으로 좋은 에너지를 끌어당기게 되면서 좋은 일만 생기고 그에 따라 복이 생긴다고 합니다. 예전 시크릿 책에서도 끌어당김의 법칙으로 내가 긍정적인 상상을 하면 그에 상응 하는 상황이 나온다는 이야기인데, 이게 단순 허구가 아닌 현대 과학적으로도 어느정도 입증되어있습니다. 그리고 긍정적인 상상과 생활을 하다보면 상대적으로 혈액순환도 잘 되어 몸의 나쁜 부분에 대해 치료 속도나 회복속도가 빠릅니다. 그런 과학적 근거는 논문을 찾아보면 많이 볼 수 있습니다. 기왕 생각하는거 긍정적으로 생각하는게 내 인생에도 좋고 건강에도 좋다고 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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통증있는 부위을 알루미늄 호일로 감싸면 통증이 완하된다는데 진짜일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일단 양방쪽 정형외과나 재활의치료 쪽 버젼으로 답변 드리겠습니다. 제가 병원 생활 과 관련 업무를 10년 이상하고 있습니다. 근데 알루미늄을 감싼다고 통증이 완화된다는 이야기는 솔직히 처음 들었습니다. 대부분 어르신들이 민간요법처럼 다양한 시도(아픈 부위에 된장 바른다거나, 똥을 바른다거나.. 다양하게 존재) 를 하시는게 요즘 현대 의학에서는 전혀 근거 없는 치료라는 사실이 나왔습니다. 그래서 알루미늄으로 인해 통증이 완화된다는 이야기도 처음 들었습니다. 우선 통증이 있으시다면 정형외과를 방문하셔서 해당 부위에 대한 엑스레이 및 초음파 촬영을 통해 객관적인 자료를 획득하고 그에 따라 근본 원인 치료를 하시는 것이 중요하다고 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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허리를 삐끗해서 병원 다녀 왔는데요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 하나하나 답변을 드리겠습니다. 허리 주사는 일반적으로 통증 주사를 의미하며, 포도당이 들어간 주사를 의미하는데, 내가 아픈 정도에 따라 혹은 주사를 놓는 원장님에 따라 통즈 여부와 치료 효과가 다를 수 있습니다. 비명이 나올정도로 아팠다는 것은 내가 허리가 정말 아팠다거나 원장님이 깊게 주사 바늘을 찌르지 않았나 싶습니다. 그리고 의자에 앉으면 조금 편하고 서 있으면 많이 아프다는 것은, 아직 허리에 대한 통증의 원인 치료가 되지 않은것으로 보입니다. 일반적으로 주사는 원인치료는 아니고 현상에 대한 치료를 하기에 일정 시간이 지나면 또 아플 수 있습니다. 뜨거운물에 들어가서 반신욕하는 것도 효과가 있지만, 원인 치료를 하는 것이 가장 중요합니다. 내 허리가 아픈게 외상적인게 아니면 자세적이거나 다른 내적인 요인이 있을 수 있습니다. 이런 원인 치료가 되지 않으면 반복적으로 통증이 나올 수 있습니다. 큰 병원이나 잘하는 정형외과 가셔서 체계적인 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.23
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