전문가 프로필

답변 내역

허리디스크는?살때문에그런거일수도있어요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기존에 살찌기 전에도 허리가 아팠다면 살쪄서 허리 디스크로 인해 허리가 아프진 않은것으로 보입니다. 체중이 급격하게 증가된것도 원인은 되지만 보통 허리 디스크는 체형 문제 (자세나 생활습관 문제, 외상적인게 아닌 체형 구조 문제)일 경우가 많습니다. 그리고 디스크가 심하지 않은 정도면 치료하면 정상적인 일상생활 모두 가능하니 너무 실망하지 않으셔도 됩니다. 다만, 치료 접근을 잘하셔야 합니다. 일반적으로 병원에서는 디스크라는 이유로 수술을 많이 권하는데 수술은 할꺼 다하고 안될때 해야합니다. 현재는 그런 단계로는 보이지 않습니다. 비수술적 비침습적 접근 치료인 도수치료로 내 체형에 대한 접근을 하시는 치료를 해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.21
5.0
1명 평가
0
0

어깨운동이 회전근개 강화에도 도움이될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨 안정성을 키우기 위해서는 어깨 안정화 근육으로 대표적인 회전근개 근육을 키워주셔야 합니다. 근데 지금 말씀하신 어깨 근육들은 대부분 삼각근이나 삼두근 이두근 승모근을 의미합니다. 이런 근육들도 인체를 구성하는 좋은 근육이지만 , 어깨안정화 근육은 아닙니다. 오히려 어깨 충돌증후군이나 어깨 불안정성을 유도하는 근육으로 쓰이는 경우가 많습니다. 이런 운동은 회전근개가 안정적으로 사용 될 수 있는 상황에서 사용해야합니다. 그래서 회전근개(어깨밑근, 가시위근, 소원근, 어깨하근) 을 별도 유튜브에 검색하여 키워주셔야 합니다. 높지 않은 무게로 시작하시길 바라겠습니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
0
0

가슴근육통증이 심한데 괜찮은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.별도 외상이 아니면 근육통으로 보입니다. 하지만 일반적인 근육통이 아니고 피로도가 많이 쌓인 근육통으로 보입니다. 대부분 현대인들은 잦은 핸드폰사용이나 과도한 컴퓨터 사용으로 인해 자세가 좋지 않습니다. 일자목 거북목 라운드 숄더 굽은 등.. 등 앞으로 몸이 말리는 그런 체형을 가지고 있습니다. 지금 바로 테스트해봐도 아시겠지만 그런 체형은 해당 부위 근육을 강하게 사용하게 됩니다. 가슴근(소흉근, 대흉근)의 단축이 발생하여 일정 피로도가 노출되면 통증으로 바뀝니다. 그래서 자세 문제로 보이며, 내 전체적인 체형 교정을 하는 도수치료같은 치료가 필요해보입니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0

통풍 발작 후 관리 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통풍의 대부분의 시작은 음식이 맞긴 합니다. 그리고 한번 발생하면 평생 관리해야하는 것도 맞습니다. 다만 통풍이 발생하게 되면 그 순간 조치를 취할 수 있는 노하우가 있습니다. 처음에 통풍이 발생할때는 아예 걷지도 못하고 힘든데 몇번 증상이 있으면 그래도 걸을 순 있습니다. 그럼 진통제 같은걸 상비하고 계시다가 드시면서 억지로 걸어주시면 통풍 증상이 완화됩니다. 그런식으로 하다보면 통풍 발작 시간이 감소 됩니다. 그리고 통풍은 스트레스에도 영향을 크게 받습니다. 명상과 같은 심신의 안정도 취하시면 긍정적인 효과를 보실 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0

목이 뻣뻣해지는 이유가 무엇인가요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과에서도 경추 척추라인이 일자라서 부담이 많이 갈거라고 하던하던데그래서 목 오른쪽이 뻣뻣한 느낌이 드는 건가요경추 척추 라인이 일자여서 뻣뻣할 순 있는데 그럼 양쪽다 뻣뻣해야지 오른쪽만 뻣뻣한 이유는 상대적으로 오른쪽으로의 목을 쓰는 행동이 있어 그쪽 근육이 단축되어 통증으로 나타나는 거 같습니다. 뻣뻣한 느낌이 들때마다 목을 옆으로 꺾고 돌리고 하는 데 안 좋은 행동인가요?꺾고 돌리고 하는데 있어 통증이 안나타나고 시원하다면 상관없습니다. 다만 내 척추 라인이 뻣뻣해진 상태라는건 인지 하셔야할거같습니다.해결하기 위한 운동으로 어떤것이 있을가요질문 내용만으로는 운동을 추천드리기 무리가 있습니다. 잘못 운동하다 더 아플 수 있기 때문입니다. 요즘 체형 교정으로 도수치료라는 치료가 유용하니 이쪽으로 한번 접근해보시는 것도 좋을것으로 보입니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0

비 올 때 골절 부위가 욱신거리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.비가 오면 기압이 바뀌게 되면서 관절이나 뼈에 전달되는 압력이 높아집니다. 그로 인해 관절부위나 내가 평소 취약한 뼈 부위가 아플 수 있습니다. 이런 부분으로 인해 아플 수 있고 , 다른 이유로는 심리적인 문제도 있습니다. 첫번째로 날씨가 우중충 해지면 상대적으로 스트레스를 받게 되면서 몸이 무겁고 근 피로도가 올라갈 수 있습니다. 그로 인해 평소 취약한 부분에 통증이 느껴질 수 있습니다. 두번째로는 트라우마로 통증이 남은 부분은 항상 신경이 그쪽으로 곧두세워져있습니다. 그래서 불안한 조건과 환경이 되면 아프게 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
0
0

손목 골절이 있어서 수술한 후에 좀 무리하면 통증이 심한데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목 골절 수술하고 안정적인 수준까지 왔을때 혹시 손목 관련 재활 치료나 운동을 하셨는지요?? 손목은 일생을 살면서 많이 쓰는 관절입니다. 그래서 상대적으로 평소에도 많이 피곤해있습니다. 그런 관절이 골절이 되고 수술까지 할 정도면 극진한 관리가 필요합니다. 대부분 수술 하고 뼈가 붙으면 재활치료나 운동을 잘 안해서 재발 되는 경우가 많습니다 현재도 그런 증상으로 보입니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면서 뼈의 정렬과 근육 인대쪽 문제에 대한 치료와 재활 관련 치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.21
0
0

러닝 후 지속되는 무릎 통증의 원인이 궁굼합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 질문 내용만 보았을때는 무릎뼈 정렬이 틀어져 보입니다. 무릎뼈는 무릎뼈만의 일정한 위치가 있습니다 그 범위에서 위아래로 움직이는 관절입니다. 무릎은 굽혔다 폈다 할때 사용 하는 관절로 걷거나 뛰거나 계단 오르거나 내리거나 할때 사용합니다. 현재 무릎 뼈 정렬의 틀어짐으로 인해 해당 동작에서 뼈와 뼈가 맞닿으면서 통증이 발생하는 것으로 보입니다. 무릎뼈 정렬을 맞추는 방향으로 치료가 필요해보이며 이건 혼자 치료하거나 운동으로 해결하기가 쉽지 않습니다 근처 잘하는 정형외과 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0

보건소에서 현재 상태가 궁금해서 엑스레이 찍어서 사진 못받나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보건소에서는 조금 한계가 있어 보이고 정형외과를 가보시는 것이 좋을거같습니다. 그리고 질문자님 말씀처럼 전반적인 체형에 대해 엑스레이도 찍고 교정하려는 방향은 정말 좋습니다. 몸이 어디 하나만의 문제가 아니고 이곳저곳에 영향으로 인해 몸이 아프게 됩니다. 그래서 하체부터 시작해서 상체를 찍는 것이 중요하며, 병원들 보다보면 체형 교정쪽으로 특화된 정형외과나 재활의학과가 있습니다 이쪽으로 가셔서 지금처럼 말씀하시면 엑스레이도 찍고 그에 따른 좋은 치료도 해줍니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
5.0
2명 평가
0
0

오토바이 사고 냉찜질? 온찜질? 빨리요ㅠㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.급성으로 할때는 냉찜질로 하시면 됩니다. 그리고 어쨌든 강한 타박상이기 때문에 멍이 들었는데 해당부위를 찜질 하시는것은 좋은데 너무 강하게 하면 오히려 근피로도를 유발할 수 있기 때문에 적당한 압력으로 하루 5회 한번 할때 5에서 10분 정도 하시면 좋을거같습니다. 그리고 교통사고 같은 경우는 초기 진압이 정말 중요합니다. 한방병원에서 침도 맞고 정형외과에서 물리치료나 도수치료같은것도 같이 받으시면 훨씬 치료효과가 높아질것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
0
0