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허리가 안 좋은 경우에는 무슨 운동이 좋나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리를 강화하기 위해서는 순서가 있습니다 갑작스레 운동을 해버리면 몸에서 무리가 많이 갈 수 있어 오히려 통증을 느낄 수 있습니다. 그래서 스트레칭적으로 하는 운동들을 하셔야하고, 내 생활습관에 대한 개선이 필요합니다(박스를 든다고 하면 허리를 굽히지 않고 무릎을 굽혀 박스를 든다던가) 이런 부분에 대한 학습이 필요합니다. 그래서 개인적으로는 국민체조로 전신을 한번 풀어주시고 윌리엄 운동(유튜브에 많이 나옴)을 통해 허리쪽에 근육들의 안정성 및 이완을 제공해주고 도수치료나 교정센터에서 생활습관이나 내 체형 교정을 하시는게 좋을거같습니다. 혼자 잘못 운동하다가 더 아플 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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손목골절 후 물리치료 찜질 하는방법은
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.냉찜질 받으셔야하고, 물리치료는 손이 괜찮아질때까지 받으시고 추가로 재활치료 느낌으로 도수치료 받으시는 것을 추천드립니다. 오랜 기간 깁스로 인해 해당 부위 근육들이 굳어있기에 혈액순환 증진을 위해 냉찜질과 물리치료를 해주셔야 합니다. 그리고 그간 사용했던 기능들을 잊어버렸기 때문에 재활치료를 하여 손목에 기능을 살려주어 일상으로 복귀를 잘할 수 있게 만들어주셔야 합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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목디스크 증상에 등 통증 증상도 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료를 하시거나 전체 체형을 검진 받고 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 보통 목 디스크 증상으로 해당 부위나 심하기는 갈비뼈까지도 통증이 올 수 있습니다. 목에서 신경은 목 아래로 전체적으로 영향을 미칩니다. 그럼 목 디스크를 치료하기 위해서는 수술적 접근이나 비수술적 접근으로 근골격계에 대한 치료가 진행되어야 합니다. 우선 비수술적 접근으로 도수치료를 받으시고 생활습관이나 자세를 교정하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.얼마나 치료를 받고 계시는 중이신가요?? 일반적으로 골프나 아니면 손을 많이 쓰시는 분들은 방아쇠수지증후군이 많이 걸립니다. 근데 대부분 병원에서 해당 부위만 치료하는 경향이 많습니다. 하지만 손만 치료하면 안되고 팔꿈치나 어깨까지 치료를 해주셔야 손으로 가는 피의 혈액순환이 잘 됩니다. 현재 부었다는 것은 혈액순환이 잘 안되어 보이며 어깨나 팔꿈치쪽을 마사지해주시면 더 좋을 것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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목과 어깨가 너무 결린데, 어떻게 주물러주는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일단 목 어깨가 결리면 해당 부위를 이완시켜줘 통증 역치를 높게 만들어줘서 통증 완화를 시켜주셔야 합니다. 그래서 해당 부분을 마사지할때는 우선 뜨거운물로 샤워하시면서 해당 부위 뜨거운물로 째주시고 동시이 마사지를 해주시는게 가장 잘 풀립니다 반신욕을 하며 풀어주어도 좋고 직접 열을 받고 있는 상태에서 압력을 주어 풀때 가장 잘 풀립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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감기 몸살 걸렸을때 마사지 받아도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.마사지보다는 개인적으로 반신욕을 하시는 것을 추천드립니다. 마사지는 컨디션 회복에 너무 도움이 되고 좋은 하나의 방법인데, 감기 몸살 걸려 온몸이 아픈 상태에서는 근육들이 약해있는 상태이기 때문에 잘못 압력으로 누르다가 더 아플 수 있고, 후유증이 남을 수 있습니다. 개인적으로 집에서 반신욕이나 따뜻하게 목욕하시고 따뜻하게(이완되게) 주무시는것이 더 효율적일것으로 보입니다. 저도 자주 이런 방법으로 몸의 컨디션을 회복하곤 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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안녕하세요 잘 알고 지내는 지인 께서 허리 협착증 으로 걸음을 걸을때 상당히 허벅지에서 종아리 까지 통증이 있다는데 수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 다리까지 저리거나 통증이 있을 경우는 운동으로 증상을 완화시키기에는 무리가 있습니다. 치료적 접근으로 가야 합니다. 수술은 정말 맨 마지막에 하셔야 할 치료법이고, 비수술적 접근으로 도수치료라는 치료가 있습니다. 근골격계쪽 관련하여 근육 힘줄 인대에 회복을 도와줄 수도 있고, 뼈의 정렬을 맞춰주는 치료로서 허리 아프신분이나 목 아프신분들한테 도움이 많이 되는 치료입니다. 이쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.12
5.0
2명 평가
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냉찜질과 온열 찜질은 어떤경우에 하나요? 한의원이나 정형외과에 가면 어떤때는 냉찜질 어떤때는 온찜질을 해주던데요. 어떻거 구분되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.쉽게 생각해서 빨갛고 붓기가 있고, 급성 (다친지 얼마 안될때)일때는 냉찜질을 하시면 되고, 일정 시간 지나고 2~3일 붓기는 조금 있지만, 혈액순환을 시켜주어 회복속도를 돕고자 할때는 온찜질이 좋습니다. 각각의 적응증이 서로 다르긴 한데, 뭔가 잘 모를때는 냉찜질은 어떤 상황에서도 적응증으로 되기 때문에 냉찜질을 하시면 도움이 됩니다. 기본적으로 냉찜질이라는 것은 얼음찜질이 아닌 차가운 얼음물 찜질로 보시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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무릎 인공관절 수술은 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎에 상태를 알아야 적절한 조언을 해드릴 수 있을거같습니다. 무릎에 통증에 대한 정도가 사람마다 다르기 때문에 수술을 해야할 수도 있고 아니면 비수술적 접근으로 치료가능 한 부분도 있습니다. 일반적으로 하다하다 안되면 무릎 수술을 하는게 일반적인 수순입니다. 비수술적으로 접근하기에는 도수치료 접근이 좋습니다. 도수치료는 근골격계에 대한 회복이나 교정을 도와주기 때문에 통증 완화와 뼈의 정렬을 맞춤으로 별도 염증같은 부분도 제거 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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물리치료사가 될려면 어떻게 해야 하나요? 남자입니다. 우선 대졸인데 대졸자전형으로는 당장 못가요. 도수치료사가 되고 싶어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료사는 우선 정규 3년제나 4년제를 나와야 가능합니다. 저도 30에 나이에 학교에 입학하여 현재 도수치료를 하고 있습니다. 마사지가 좋아 이쪽으로 새롭게 시작하였는데, 본인 적성만 맞고 잘하면 전망 좋습니다. 이 일이 망할거같진 않고 로봇에 의해 대체되기도 쉬워보이지 않습니다. 하지만 우선 대학을 가셔야 하는데, 대졸자 전형 아니면 직접 수능이나 수시로 가는 방법이 있습니다. 근데 성적이 좋지 못하면 어디사시는지는 모르지만, 수도권쪽은 힘들고 지방쪽을 생각해보셔야 합니다. 그래서 기회비용이나 졸업까지 드는 비용들을 잘 고려하여 내가 이 일을 좋아할지 잘할지를 잘 고민하셔서 선택하시는게 중요해보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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