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손가락 뼈마디에 뚝뚝거리는 소리나게하는걸 자주하면 안좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.계속해도 상관없습니다. 일전에 미국에서 테스트 한 내용이 있습니다. 한남자가 한 손에으로만 소리를 나게 하고 다른 한손은 소리를 나지 않게 하였습니다. 그렇게 50년 동안 실험은 지속되었고, 50년 후에 엑스레이나다른 영상학적 촬영 검사를 해보니, 오른쪽과 왼쪽 모두 컨디션이 똑같았다고 합니다. 단순 소리는 뼈 사이에기포가 빠지는 소리라고 합니다. 소리를 낸다고 해서 통증이 나타나지 않으면 크게 문제 될거 없습니다. 그리고 요즘은 영상 MRI촬영을 통해서도 나온 바로는 단순 뼈 사이에 기포 빠지는 소리(사이다 뚜껑 열면 나는소리) 라고 하니 크게 걱정 하지 않으셔도 될거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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매일 서서일하는곳에서 하루 1만~2만이상씩 걸으면서 일하면 다리가 아플때 회복이 힘들까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.매일 서서 일하고, 오래 걷는데, 한쪽 무릎에서만 통증이 나왔다는 것은 골반의 틀어짐으로 인해 다리 길이차이가 발생하지 않았나 싶습니다. 짝다리를 짚거나 다리 꼬기 같은 행위를 지속적으로 하면 골반이 틀어지고이에 따라 다리길이 차이가 발생합니다. 현재 좌우 다리 길이 차이가 다를것으로 보이며, 이에따라 하중이 다르게 걸리다 보니 한쪽에서 무릎이 아플 수 있습니다. 그럼 일단 내 다리 길이를 교정해주시고, 일이 끝난 후에는 다리를 마사지건이나 반신욕같은것으로 이완해주시는 그런 생활을 지속적으로 해주신다면 지금처럼 아프진 않을 거 같습니다. 저도 업무상 오래 서 있는데, 처음에 한쪽 다리만 아파서 병원을 찾아 다녀보니 다리 길이 차이가발생한다는 것을 알았고 그 부분을 의식해서 생활하다보니 오래 서 있어도 그렇게 아프지 않습니다. 원인 치료로는다리 길이를 맞춰주는 도수치료나 교정치료를 하시면 좋을거같습니다. 그리고 치료는 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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어깨 골절 수술후 얼음찜질, 온찜질 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.냉찜질을 하시는게 좋습니다. 일반적으로 붓기가 조금 남아있으면 붓기를 없애기 위해서는 얼음찜질이나 냉찜질이 좋습니다. 냉찜질이라고 하면 차가운물로 찜질하는 것을 의미하며, 현재 얼음찜질보다는 냉찜질(차가운 얼음물)이 혈류 개선도 잘되고 현재 상황에서 더 좋아보입니다. 일반적으로 온찜질은 근육 이완이나 혈액순환 개선정도로 생각하시면 됩니다. 붓기가 있는경우 온찜질을 해버리면 더 부울 수 있습니다.그리고 잘 모르겠다 싶을때는 냉찜질은 모든 상황에서 적응증으로 통하니 냉찜질을 하시면 좋을거같습니다. 추가적으로 어깨는 수술 후 재활 운동을 반드시 잘 하셔야 합니다. 제대로 하지 않으면 어깨 움직임이나 통증이 오래 지속 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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신발을 오래 신으면 오른쪽 뒷꿈치 부분만 닳는데 어떤 원인인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽만 심하게 닳는 다는 것은 골반의 틀어짐으로 인해 다리길이 차이가 발생하여 한쪽으로 체중이 더 실리게되어 한쪽으로만 신발의 손상이 심할 수 있습니다. 일반적으로 현대인들은 짝다리나 다리 꼬는 행위들로 인해 다리나 골반의 틀어짐이 발생합니다. 그럼 다리 길이 차이도 발생하여 오다리나 팔자 걸음이 아니어도, 다리 길이 차이는 서있거나 걸을때 한쪽에 체중이 확실히 다르게 실릴 수 있습니다. 그럼 그 해당 부위 신발이나 양말이먼저 찢어지거나 손상될 수 있습니다. 이런 부분 관련하여 도수치료에서 골반 정렬 맞춰주고 다리 길이 맞춰드리면어느정도 그 부분 개선됩니다. 하지만 선천적으로 다리가 짧을 경우는 어쩔 수 없지만, 자세적인 문제로 후천적으로다리 길이가 차이난다면 이 부분만 개선해도 어느정도 완화될것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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족저근막염은 완치가 가능한 것인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥쪽에 통증은 복잡한 질병으로 생각해야 합니다. 꼭 족저근막염때문에 발바닥이 아픈게 아닐 수 있습니다.일반적으로 발바닥이 아프면 족저근막염으로 생각하여 물리치료나 체외충격파를 가지고 발바닥을 치료하는데, 이건 원인 치료가 아닐 수 있습니다. 혹시 지금처럼 발바닥 위주의 물리치료나 체외충격파 치료를 하셨다면 이런접근 말고 다른 근골격계쪽 접근으로 치료 한다면 완치는 몰라도 일상생활부분 개선은 많이 될 수 있습니다. 일반적으로 발바닥에는 여러 근막과 힘줄이 같이 붙어있습니다. 대부분 발바닥이 아프면 족저근막염만 생각하지만종아리나 앞쪽 정강이쪽에 있는 근육의 문제로 인해서도 발바닥이 아플 수 있습니다. 이처럼 다양하게 위에까지생각해보면서 치료를 하여야 합니다. 근골격계쪽으로 치료하는 방법으로 도수치료가 있는데, 발 전문이나 아니면잘하는 도수치료 병원 찾으셔서 도수치료 받으면 단순 발만이 아닌 종아리 및 여러 관절을 같이 접근 할 수 있는치료를 접근하여 일상생활에 문제 없도록 치료를 하셔야 하는게 가능할거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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칼로베인상처가 조금 이상하게 회복됬는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.구부리는 부분에서 상처가 있다면 해당 부분 힘줄이나 인대쪽에 손상을 준것으로 보입니다. 뼈의 움직임은 기본적으로 힘줄이나 인대에 의해 움직이는데 그 부분 손상이 심하면 움직일때마다 아플 수 있습니다. 심한것처럼 보이진 않지만 혹시 모르니 근처 병원가셔서 엑스레이나 초음파 촬영 해보시고 정확한 문제 파악 해보시는 것이 중요해보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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책상에 오래 앉아있어 등과 어깨가 엄청 굳었는데 도움되는 운동이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 굳은 등이나 라운드 숄더가 있는 경우에는 운동을 해서 몸을 변화시키기 보다는 처음에는 그간 뭉쳐있는근육들을 풀어서 몸이 펴지도록 만들어주시는게 중요합니다. 그래서 어느정도 몸이 펴지면 그 몸을 유지하기 위해 운동을 하는 방향으로 가시는게 맞습니다. 현재 일 때문에 오래 앉아있는 경우에는 우선 앞쪽 근육의 긴장도가많이 유발되어있을 수 있습니다. 이에 따라 기본적으로 복부쪽이나 가슴근육, 앞에 허벅지를 폼롤러나 마사지볼로풀어주시고 그 다음에 등을 재끼는 스트레칭을 하셔서 일정 부분 자세가 유지될 수 있도록 만들어주셔야 합니다 아래영상 링크 참고하시면 좋을거같습니다.폼롤러> 1. 앞쪽 허벅지, 가쪽 허벅지 https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=4783743&memberNo=24831600&navigationType=pushhttps://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=4690326&memberNo=24831600&navigationType=push2. 복부https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=4675999&memberNo=24831600&navigationType=push등 피는 스트레칭>
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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요골신경마비 관련 질문드립니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.집에서 하실만한 것으로는 요골신경 주행경로에 근육들을 냉찜질이나 마사지로 풀어주는 방법 밖에 없습니다. 하지만 혼자 푼다는게 쉽지 않습니다. 자세도 잘 안나오고 효율도 떨어지기 때문입니다. 침치료와 주사에서 효능을 보았으면 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다.도수치료 선생님들은 기본적으로 요골신경이 지배하는 근육이나 지금과 같은 현상의 치료를 많이 해 보셨을겁니다. 가셔서 치료 받아보시면 훨씬 빨리 호전될 수 있을거같습니다. 단, 잘하는 병원이나 치료사를 찾아가시는게 중요합니다. 치료가 주관적이기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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갈비뼈쪽에 부딧혔는데 통증....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.타박상 같은데 확실하게 하기 위해서 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시는게 좋은거같습니다 단순 늑골염좌인지 미세골절인지 골절인지.. 그래야 그에따라 회복시간이 다르기 때문에 치료 접근이 다를 수 있습니다. 근데 예상했다가 염좌인줄 알고 바로 일상생활하다가 나중에 알고보니 골절이면 지속적으로 통증 재발될 가능성이 높습니다. 정확하게 정형외과 가셔서 진단 받아보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.02
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허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.3,4번 쪽 문제로 신경학적인 저림 증상이나 찌릿한 반응이 하체까지 나오지 않는 상태라면 어느정도 스트레칭과 운동으로 재활치료 가능합니다. 기본적으로 저림증상이 안나온다는 전제하에 아침 저녁으로 국민체조 꾸준히 해주세요( 전체적인 척추가 부드러워지는 효과가 있음, 그럼 허리쪽 스트레스 감소 ) 그리고 윌리엄 운동이나 메킨지 운동을 유튜브에서 찾아서 나에 맞는 버젼의 운동을 따라합니다 그럼 점점 더 좋은 허리가 될 수 있을것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.02
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