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답변 내역

골프쳐서 그런지 엘보우가 왔는데 찜질로 가능할가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엘보 통증은 단순 찜질만으로 절대 낫지 않습니다. 엘보에 통증이 나오기 까지는 쉽게 나오지 않습니다. 오래 누적되어 나오는 경우가 많습니다. 엘보는 안정성이 잘 잡혀있는 관절이기에 통증이 잘 안나오는데 통증이 나왔다는 이야기는 팔꿈치쪽에 심하게 다쳤다고 보시면 좋을거 같습니다. 그래서 약물 치료나 물리치료 혹은 체외충격파 , 도수치료로 접근하셔서 뼈에 대한 정렬이 틀어지진 않았는지, 염증이 많이 있진 않은지.. 이런 부분들을 확인하셔서 그에 맞는 치료를 받는 것이 가장 빠르고 정확하게 해결됩니다. 다만 치료라는게 주관적인 부분이 커서 잘하는 병원을 찾아가셔야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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스트레스로 인해 승모근이 뭉치고 목이 뻣뻣해 질 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 맞습니다. 스트레스는 교감신경을 자극합니다. 교감신경은 보통 목 뒤쪽에 많이 분포되어있습니다. 그래서 교감신경의 작용(스트레스 받아서..)으로 인해 뒷목이 굳어 버리고 뻣뻣해집니다. 그리고 뒷목과 연결되어있는 승모근은 당연히 같이 긴장 할 수 밖에 없기 때문에 이런 원리로 뒷목과 승모근이 굳을 수 있습니다. 이럴 경우는 몸을 풀어주는 마사지나 도수치료 같은 치료를 하면서, 동시에 명상이라던가 마음 치료까지 같이 하셔야 원인 해결이 됩니다. 치료 하다보면 다들 스트레스로 인해 심하신분들은 열도 많이 나고 하는데, 이야기 들어주고, 풀어주고 하면 어느순간 다 떨어져있는것을 많이 보았습니다. 참고 하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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팔자 걸음걸이 보정용 깔창이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 그런 깔창은 없습니다. 팔자 걸음은 발목부터 무릎 그리고 고관절까지 세개의 관절의 조화로운 운동이 나와야 팔자 걸음이 고쳐집니다. 단순 발쪽에 깔창 넣고 발을 좀 돌려놓은다고 해서 팔자 걸음이 개선되지 않습니다. 혹시나 그런 제품이 있으면 발목은 멀쩡할지 몰라도 무릎이나 고관절이 백프로 아플 수 있습니다. 그래서 오 다리 교정을 위해서는 사실 전문 정형외과 병원 가셔서 엑스레이도 찍고, 내 체형에 대한 부분 검진 받고 그에 따른 치료를 진행하시는 것이 확실한 효과를 줄 수 있습니다. 도수치료나 교정치료가 그런 치료를 하는 치료이니 이쪽으로 참고해보시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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목침 베개의 장점은 무엇인가요?!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어르신이 사용 하는 목침베개의 장점으로는 그 베개의 다양한 재질에서 나오는 좋은 성분이 몸의 긍정적인 영향을 주는 것입니다. 그래서 게르마늄, 옥, 편백.. 등 다양하게 재질에 따라서 나오는 좋은 성분을 이용하기 위한 목적이 큽니다. 목침을 밴다고 거북목 예방 이런건 안됩니다. 몸의 대한 교정적인 부분은 목만 해결된다고 교정되지않고 발부터 머리까지 전체적인 체형에 대한 교정이 들어가야 몸이 교정되고 거북목도 예방이 됩니다. 그런 치료가 도수치료나 교정 치료가 있습니다. 베개만으로는 거북목 예방 목적이나 목이 근골격계쪽으로 좋아지진 않을것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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고3까지 키 클 수 있을까요?????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 제 지인 중에 군대에서 5cm정도 큰 친구가 있습니다. 남자는 여자와 다르게 군대까지 (20대 초반) 두고봐야 알거같습니다. 제 지인도 중학교 3학년때까지 163인가 그랬는데, 군대까지 토탈해서 178까지 큰 케이스를 보았습니다. 그런거 볼때 가봐야 알 수 있을거같습니다. 대신에 그 성장기 동안에는 몸을 최대한 말랑말랑하게 풀어주고 이완시켜주시는 것이 중요합니다. 뼈가 자랄때 근육이 이미 늘어난 상태가되면 더 잘 자라기 때문입니다. 실제 성장도수라고 그런식으로 치료하는 경우도 있습니다. 참고 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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목을 스트레칭하는 방법에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 뒷목의 통증은 보통 목을 구부리는 동작을 많이 하면서 뒷목쪽에 긴장이 유발 될 수 있습니다. 그리고 굽은 등으로 인해 목쪽에 긴장이 많이 생깁니다. 이 부분 고려하였을때 가장 쉬운 방법으로는 땅콩볼로 뒷목과 벽 사이에 놓고 눌러서 풀어주시는 방법이 있습니다. 목 부터 시작해서 등 까지 땅콩볼을 몸과 벽 사이에 놓고 체중을 눌러서 푸는 방법이 있습니다. 이렇게 하시고 목쪽 가동범위로 스트레칭 해주시면 좋을거 같습니다. 목쪽 숙였다가 폈다가 돌렸다가 옆으로 숙이는 방식으로 스트레칭 해주시면 됩니다. 그리고 반신욕이나 욕탕에서 온열로 이완시키는 것 또한 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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서빙을 하는데 하루 10시간 쉬는 시간 두시간인데 발이랑 종아리가 많이 부어요 아프고 시리다는 말이 들어요 신발도 큰거 신고 하는데도 주말에는 쉬는 시간도 없이 12시간을 일하니 너무 아프넹
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 일하는 자체가 하체쪽에 많은 부하를 주고 그에 따라 혈액순환도 잘 안되는 것으로 보입니다. 이건 해당 하체 부분을 셀프로 풀어주시거나 아니면 반신욕을 하시는 방법이 있고, 아니면 주기적으로 정형외과를 가셔서 물리치료 혹은 도수치료를 받는 방법밖에 없습니다. 저희 근골격계 쪽에 문제는 보통 생활습관이나 환경적인 문제로 많이 발생합니다. 그래서 사실은 일하는 환경을 바꾸는 것이 정말 도움이 많이 됩니다. 그에 따른 근본 원인해결로는 현재 하시는 업무를 조금 앉아있을 수 있게 환경을 조성하실 수 있으면 해결되지 않을까 싶습니다. 이게 12시간을 서 계시기 때문에 물리적인 자극이 많이 가서 부울 수 밖에 없는 환경이므로 그 환경을 개선하실 수 있으면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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친구가 아킬레스건염에 걸렸는데 그건 어떨때 걸리는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 아킬레스건염이라는 의미부터 보시면 아킬레스건(힘줄)에 염증이 생겼다는 말씀입니다. 보통 힘줄의 염증이 생기는 원리는 해당 힘줄의 외부 압박으로 인해 생길 수 있고, 아니면 해당 힘줄과 연결되어있는 근육들이 짧아지거나 긴장을 하게 되면 힘줄이 염증이 생길 수 있습니다. 그럼 아킬레스 힘줄에 염증이 나왔다는 이야기는 아킬레스 힘줄에 붙어 있는 근육이 과긴장 하여 생길수 있습니다. 질문 내용을 보았을때는 어디 부딪히지 않은것으로 보아 , 근육의 긴장으로 보입니다. 이럴 경우에는 평소에 종아리나 앞쪽 정강이 근육들을 지속적으로 풀어주시고 스트레칭 하시는 것이 중요합니다. 인간은 보행을 해야 합니다. 하는 과정에서 종아리나 정강이 쪽 근육을 많이 사용하게 됩니다. 하지만 보통 안풀어주기 때문에 아킬레스건의 부하가 지속적으로 걸릴 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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발목이 한번 접지른 후에 계속 접지르는데요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목이 접지른 후에 계속 그런다면 두가지를 고려해보셔야 할거 같습니다. 하나는 발목에 대한 안정성이 많이 떨어져 계셔서 발목에 대한 불안정성으로 지속적으로 접지를 수 있습니다. 그리고 다음으로는 무릎이나 고관절의 불안정성으로 인한 다리 길이 차이가 발생하여 걷는 행위 자체가 한쪽 발로만 부하가 가거나 불안정하게 만들 수 있습니다. 두 치료 모두 근골격계에 대한 안정성 및 정렬을 잡아주는 치료를 진행하시면 될거같습니다. 정형외과 가시면 도수치료가 위와 같은 원리로 치료를 진행해주니 그쪽으로 한번 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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오른쪽 어깨가 가끔 심하게 발저리듯 저려요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 신경학적인 문제로 보입니다. 보통 저리다는 느낌은 신경에 손상이나 압박이 가해졌을때 나타날 수 있습니다. 현재 승모근부터 어깨 삼각근 사이까지 저림 증상이 나타난다는 것은 목디스크 혹은 목쪽에 근육 긴장으로 인해 신경이 눌려서 나타날 수 있는 현상입니다. 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고, 척추 사이 공간이나 목에 대한 뼈 정렬 확인하시고 그에 따른 도수치료나 교정치료 진행하시면 크게 문제 없을것으로 보입니다. 그리고 일할때 자세라던가 이런 부분도 신경써주시면 좋을거같습니다. 치료 하는 과정에서 치료사가 다 말씀드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.19
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