전문가 프로필

답변 내역

회사에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 사무직 분들은 허리나 목이 긴장할 수 밖에 없는 구조에서 일을 하고 계십니다. 앉아있다는 자세 자체가 허리에 하중이 많이 걸리며, 허리가 아프면서 목은 앞으로 튀어나오게 되고, 이럼 일자목, 거북목, 굽은등이 유발되면서 전반적인 통증이 발생할 수 있습니다. 그럼 이를 위해 할 수 있는 스트레칭으로는 저는 환자분들에게 국민체조를 추천드립니다. 국민체조는 전신 척추를 부드럽게 만들어주어서 목 이랑 허리까지도 많이 가볍게 될 수 있습니다. 그렇게 국민체조를 하신 후 에 천사날개 운동(유튜브에 치면 나옴)을 하시면 도움이 많이 될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
5.0
1명 평가
0
0

턱관절장애가 턱뼈가나고..근육이굳은건데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 질문내용만으로는 정확히 답변 드리기 어렵지만 일반적으로 턱관절 장애 혹은 통증으로 오시는 분들 치료 사례를 말씀드리겠ㅅ브니다. 보통 턱관절 자체만의 문제는 많이 없습니다. 일반적으로 어깨나 목 긴장으로 인해서 턱관절이 같이 긴장하면서 아플 수 있고, 아니면 척추 측만증으로 인해 목 어깨 높이가 차이가 나면서 턱의 정렬도 같이 틀어지면서 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 경우들을 보면 전체 척추 정렬을 맞춰드리면 턱관절의 원인 치료가 될 수 있습니다. 원인 치료라는 것은 원래대로 돌아올 수 있는 확률이 높다는 것을 의미합니다. 그리고 추가로 턱관절까지 부드럽게 만들어드리면 치료가 잘 되지 않을까 싶습니다. 근데 이런 치료는 도수치료인데, 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
0
0

척추 측만증으로 가슴에 통증이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 척추 측만증으로 충분히 가슴쪽에 통증이 생길수도 있고, 숨쉬는데도 버거울 수 있습니다. 왜냐하면 척추가 휘면서 내장기관을 압박하기 때문입니다. 그래서 척추 측만증은 무조건 일정 부분 척추 각도를 개선할 수 있는 치료를 진행하시는게 좋습니다. 아직 나이도 어리시니 빠른 시점에 하시는게 좋습니다. 과는 정형외과를 가시는 것이 맞고, 기왕 가실거면 큰 병원이나 잘하는 병원을 잘 찾아서 가시는게 좋습니다. 측만증 치료같은 경우는 정말 주관적인 부분이 강한 치료라 어떤 병원과 치료사를 만나느냐가 상당히 중요합니다. 그래서 병원 찾으셔서 체계적으로 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 치료 받는 과정에서 점점 몸이 회복되실것으로 판단됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
5.0
1명 평가
0
0

척추 측만증 검사는 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 정형외과에서 진행하는 검사 방법으로는 엑스레이를 통해서 진행합니다. 엑스레이를 통해서 일정 각도 이상 틀어지면 주의가 필요할 수 있거나, 치료나 수술이 필요 할 수 있다고 판단을 합니다. 보통은 20도 정도 틀어지게 되면 치료가 필요한 시점이라고 보시면 좋습니다. 그래서 그 체형에 대한 부분 엑스레이로 확인 시켜드리고 이에 따라 도수치료나 교정치료를 진행하는 것이 일반적입니다. 그리고 병원을 가지 않고도 교정센터에서도 일정 부분 치료가 가능합니다. 하지만, 좀 더 엑스레이도 찍어보고 근거 중심적이고, 객관적인 치료를 원하신다면 병원을 가시는 것이 더 효율적입니다. 일정부분 보험 혜택도 받아볼 수 있기 때문입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
5.0
1명 평가
0
0

온수가 30분에 5도 정도가 금방 떨어지나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 일반적인 보일러를 의미하시는 경우라면, 보일러를 트는 방식에 차이가 있을 수 있습니다. 보일러를 트는데 온도 기준을 보일러 컨트롤러 밑에 센서로 잡을 것인지 아니면 방바닥으로 잡을 것인지에 따라 온도 차이가 많이 심합니다. 온도 컨트롤러 기준으로 잡으면 이런 추운날은 창문 조금만 열어도 온도 5도는 쉽게 내려갑니다. 하지만, 방바닥 기준으로 잡아놓으면 상대적으로 우풍이나 바람에 영향을 덜 받습니다. 그래서 현재 온도 센서를 어떤 기준에 삼았는지에 따라 온도차이가 많이 날 수 있습니다. 그리고 온수 같은 경우는 일반적으로 온수 온도를 맞춰 놓으면 그 온도에 맞춰서 물이 나오고 온도가 내려가진 않습니다. 다만 그 온도를 맞추고자 보일러가 더 돌아갈뿐이지 내려가진 않습니다.
학문 / 기계공학
25.01.17
5.0
1명 평가
0
0

발목이 삔 것과 통풍을 어떻게 구분할 수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 이 부분 관련해서 병원 많이 오시는데, 구분 할 수 있는 방법은 통풍약을 드시고 괜찮아지면 통풍이고, 그래도 발목이 아프다 싶으면 삐었다고 볼 수 있습니다. 그리고 우선 삐는것은 실제 물리적으로 나에게 이벤트가 생기는 현상이므로 삐었다고 판단할 수 있을것으로 보입니다. 하지만 통풍은 뜬금없이 오기 때문에 이건 물리적인 데미지가 없기 때문에 통풍으로 보기에도 좋을것으로 보입니다. 정리하면, 물리적으로 삐어서 아픈건 삐었다고 볼 수 있고 애매하다 싶으면 통풍약 드셔서 통증이 떨어지는가 여부를 확인하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
0
0

어깨 승모근 목 근육이 뭉쳐서 너무 아파 어떻게 해야하지?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 체형이 틀어진거 같습니다. 단순 승모근의 통증으로 보이지만, 원인이 승모근만 있는게 아니라, 내 체형 자체가 틀어져있거나 코어 근육에 힘이 너무 없어서 몸이 무너지면서 승모근이 긴장하는 위치에 놓이는 것으로 보입니다. 운동도 너무 좋지만, 우선 현재 내 체형에 대한 제대로된 근거 중심적인 검진이 필요할것으로 보입니다. 중력에 대항하는 사람으로서는 척추의 이상적인 정렬이 정말 중요합니다. 정렬이 틀어지면 일자목 , 거북목, 굽은 등을 유발하며, 이 자세는 승모근이 긴장될 수 밖에 없습니다. 그럼 승모근을 풀게 아니라 척추 정렬으 맞춰주시는게 선행적으로 되어야 합니다. 이런식의 접근 치료가 도수치료이니 이런 치료로 해보시는 것을 추천드립니다. 단순 해당 근육만 풀거나 침을 놓거나 해서는 해결되어 보이지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
0
0

출산후 다리가 이상해요 문제가 생긴거 같아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 신경이 압박되거나 손상되면 현재와같은 증상이 보입니다. 감각이 무뎌지고, 저림이 심하다는 것은 신경학적인 반응으로 보입니다. 현재 엑스레이나 체형에 대해 잘 알지 못해 디테일한 답변은 힘들지만, 체형 교정쪽으로 치료를 받으시는 것이 중요할것으로 보입니다. 정형외과 가시면 도수치료로 체형 교정도 하고, 일정 부분 신경에 문제가 있을 수도 있기 때문에 신경학적인 부분에 대한 신경 주사나 별도의 시술도 하시면 도움이 될 수도 있어 보입니다. 우선 단계별로 도수치료 해보시고 예후 보시고 그래도 부족하면 신경쪽으로도 접근해서 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 다만 치료라는게 주관적인 부분이라서 치료 잘하는 병원에 치료사를 만나시는것이 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.17
5.0
1명 평가
0
0

물리치료에서 가장 기본적인 치료기법을 알고싶습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 물리치료에 기본적인 치료기법으로는 첫번째로 전기치료가 있습니다. 전기치료는 전기를 몸에 보내어 근육의 수축 이완을 시켜 근육의 이완을 유도하는 치료기기 입니다. 다음으로는 초음파 기기가 있습니다. 초음파 기기는 미세하고 빠른 강한 진동을 통해 근육의 직접적인 물리적인 자극을 주어 혈액순환을 유도하여 상처 부위 회복을 돕습니다. 그리고 일반적으로 손목이나 어깨 통증에 많이 사용되는 체외충격파라는 치료기기가 있습니다. 이름 그대로 체외 몸 밖에서 충격을 주어 치료를 하는 기기로 물리적인 자극으로 상처부위의 상처를 내어 혈액순환 유도해주고, 이에 따라 회복 속도를 올려주는 치료기기가 있습니다. 크게 이렇게 보시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
5.0
1명 평가
0
0

다리에 쥐가 많이 나는것도 물리치료로 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 물리치료 만으로는 근본 원인 치료가 거의 안됩니다. 앉아있거나 움직이게되면 쥐가 난다는 것은 단순 종아리 근육만의 문제만은 아닙니다. 현재 몸 구조가 종아리 근육에 과도하게 스트레스를 주는 몸의 구조로 변경되어있어서 조금 움직이거나 앉아있다가 갑자기 움직이면 쥐가 나게 되는 것입니다. 일반적으로 하체 근육들은 고관절 - 무릎 - 발목 에 대한 서로 효율적인 움직임이 나와야 하는데, 어떠한 이유로 고관절이나 무릎쪽이 굳어 버리면 발목을 많이 사용하게되는데 그럼 발목을 움직이는 근육들이 지속적으로 피로한 상황에 놓입니다. 그럼 종아리나 정강이 앞쪽에서 쥐가 날 수 있습니다. 이건 자세 교정 이나 체형 교정 쪽으로 치료를 받아야 근본 원인 해결 됩니다. 정형외과 가셔서 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
0
0