답변 내역
- 공부중 자꾸 잠에들게 되어 고민입니다.안녕하세요. 김준오 의사입니다.고민이 남 일이 아니었던 것 같아 마음이 아픕니다.정석적으로는 최소 7시간 이상 수면을 푹 취하시라고 이야기를 하고 싶습니다만, 수험생이셔서 그것은 전혀 도움이 되지 않을 것 같습니다. 제 경험을 간략하게 이야기 해드리겠습니다.저의 경우는 수면시간을 5~6시간으로 정했었습니다.오전에는 그럭저럭 견딜 만 했고, 점심 식후가 고비였습니다. 점심 식후에는 앉아있지 않고 일어서서 수업을 듣거나 문제를 푸는 등의 방식으로 식곤증을 넘겼습니다.이후 저녁 식후에는 단순히 서서 공부하는 방식으로는 졸음이 달아나지 않아 정확히 알람을 맞춰두고 20분 잤습니다.흔히 Power nap 이라고도 부르는데(검색해보시면 효과에 대해 조금 더 자세히 나옵니다) 해당 방법으로 눈을 조금 붙이고 나면 이후에는 피곤하기는 할지언정 극심한 집중력의 저하 증상은 막을 수 있었습니다.이후 새벽 1~2시 경에 수면을 취했던 기억이 납니다.저는 다행히 카페인에 부작용은 없었어서, 빈맥 등의 증상은 없었습니다.그 외에 효과를 봤던 방법은 아르기닌 등의 간기능 보조제였습니다.약국에서 헤포스, 헤파토스, 라라올라, 포텐시에이터 등 제품이 있습니다만, 조금 고가입니다.여유가 되신다면 부모님께 도움을 요청하는 것도 방법중에 하나가 되겠습니다.1년 인생에서 정말 큰 흐름의 이정표를 정한다고 생각하시면 힘든 과정에 그래도 동기부여가 되지 않을까 합니다.좋은 결과 얻을 수 있기를 바랍니다. 도움이 되셨기를 바라며 이만 줄이겠습니다.의료상담 / 기타 의료상담25.06.085.01명 평가00
- 입술에 물집생겼는데 어떤약을 발라야할까요?안녕하세요. 김준오 의사입니다.입술의 단순포진은 헤르페스 1형 바이러스(성병이 아님) 에 의해 유발됩니다.라벤다크림은 무좀, 습진 등에 쓰이는 항진균제에크로바크림이 아시클로버 , 헤르페스에 쓰이는 연고이므로 해당 연고를 사용하세요.티로클의 경우는 항생제이므로 수포가 터진 이후에 2차 감염을 예방하기 위해 추가로 발라주셔도 괜찮겠습니다.나미야지크림, 아몰지에이크림은 스테로이드 성분이므로 의미가 없습니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 피부과25.06.085.01명 평가00
- 항문에 이상한게 생겼어요 어떻게해야하나요안녕하세요. 김준오 의사입니다.외치핵(혈전성 치핵)이 의심됩니다.외치핵의 경우는 화장실에 오래 앉아있거나, 스쿼트 자세에서 지나친 복압으로 항문에 압력이 많이 걸리는 등의 환경에서 잘 발생합니다.해당 상황을 피해주시고, 하루에 가능하다면 아침- 저녁으로 약 10분간 따뜻해서 조금 뜨거운 온도의 물로 좌욕을 시행해주는 것이 도움이 됩니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 이비인후과25.06.0800
- 너무 걱정됩니다 이거 정수리 탈모일까요?안녕하세요. 김준오 의사입니다.남성형 탈모의 경우에는 뒤통수~ 목 부근에 위치한 모발의 두께와 정수리 부근에 위치한 모발의 두께를 비교하며 탈모 증상의 여부를 파악하게 됩니다. 머리카락의 소실이 10개 미만이 정말 맞다면 탈모의 가능성은 낮아 보입니다. 일반적으로 인체의 모발은 하루 평균 약 100모의 소실이 일어난다고 보고되고 있습니다.상담의 질 저하를 우려하는 것이라면 피부과보다는 전문적인 탈모 클리닉에 방문하셔서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 약을 1종류만 먹어야 한다는 것은 사실이 아닙니다.일반적으로 경제적인 비용과 부작용을 고려하여 약의 종류를 정하지만, 발기부전 혹은 무력감 등의 부작용이 있는 경우에는 약을 교체하기도 합니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 피부과25.06.085.01명 평가00
- 다리가 얼룩덜룩한데 무슨 이유 일까요??안녕하세요. 김준오 의사입니다.모공각화증, 혹은 잦은 일광의 노출로 인한 굳은살 등을 먼저 의심해보아야 할 것 같습니다.기본적으로 토닝, 미백 등의 미용 목적 기능성 시술이 하지 피부의 착색에 도움이 될 것으로 보입니다.미용 피부과 등에 방문하시어 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 피부과25.06.0800
- 볼에 여드름이나 뾰루지 비슷한게 났었는데 이거 흉질까요안녕하세요. 김준오 의사입니다.노스카나겔 등의 헤파린나트륨성분이 흉의 형성을 막아주는 역할을 하며, 멜라논크림, 비타민c앰플 등 미백성분이 포함된 화장품을 자기 전 도포하여 보는 것 역시 색소침착 방지에 도움이 됩니다.약품을 바르는 것 이외에는 수분크림 등을 충분히 발라 피부가 건조한 상황에 노출되는 것을 막아 주세요.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 피부과25.06.0800
- (사진 주의)음모쪽에 흰 여드름이 났어요안녕하세요. 김준오 의사입니다.사진상으로 관찰하기에 흰색 병변은 음모의 모낭에서 생성된 모낭염으로 보입니다. 에스로반 연고, 혹은 퀴노비드 연고 등을 4~5일간 도포하여 주신다면 사라질 것으로 생각됩니다.팔의 빨간 반점 역시 동성 관계와 관련이 없을 가능성이 높습니다.귀두 끝쪽의 욱신거림의 경우 배뇨시에 증상이 심해지신다면 방광염, 전립선염 등을 의심해볼 수 있겠습니다.증상이 지속될 경우 의원에 방문하시어 정확한 진단 및 치료를 받아보시기를 권유드립니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 비뇨의학과25.06.0800
- 여드름 모낭염 구분해주세요 도와주십쇼안녕하세요. 김준오 의사입니다.사진상으로 보았을 때 여드름의 가능성이 높습니다.붉은 기운이 있는 여드름의 경우 애크논크림이 가장 약국에서 구하기 쉬우며 경제적입니다.효과가 미미하거나 잘 없을 경우에는 듀악겔, 투앤티 크림 등을 사용해볼 수 있겠습니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 피부과25.06.081.01명 평가00
- 입 안 어금니 근처 부위에 생긴 염증이 평소에 생긴 구내염과 형태가 달라서 뭔지 모르겠어요.안녕하세요. 김준오 의사입니다.내부에 고름이 살짝 관찰되는 것 같습니다. 반드시 항생제 치료가 필요할 만큼의 염증 소견은 아닌 것으로 보입니다만, 추후 크기가 커지거나 통증이 심하지는 증상이 있으시다면 치과에 방문하시어 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.현재로서는 경과관찰 하며 연고를 도포하여 주시면 되겠습니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 이비인후과25.06.085.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 남자 성기 관련 질문있습니다.(요도 입구 부음)안녕하세요. 김준오 의사입니다.붓기가 아니라 요도구의 경우 귀두의 마지막 부분과 다른 상피세포로 이루어져 있어 정상보다 조금은 튀어나와 있습니다.요도를 벌렸을 때 보이는 요도 내부의 상피세포 역시 요관 등을 이루는 세포이기 때문에, 세포가 다른 것입니다.현재 사진만으로 관찰하였을 때는 염증의 증거가 없습니다.요도쪽에 통증이 있다고 하셨는데, 배뇨 시에 주로 느껴지는 통증이라면 방광염 등의 증상이 있을 수 있겠습니다.소변검사 등을 통하여 진단할 수 있습니다.증상이 심해진다면 의원 등에 방문하시어 진단 및 치료를 받아보시기를 권유드립니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.의료상담 / 비뇨의학과25.06.0800