답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강한 성인의 경우 7~8시간이 적정 수면 시간으로 되어 있습니다. 물론 개인 차가 있어서 좀 덜 자거나 더 잘 수는 있지요. 문제는 자도 피곤하면 잠을 잘 못잔다고 모시면 됩니다. 잠을 많이 자는 경우, 우울증, 불안증, 비만 등이 원인이 되거나 발생율이 높아질 수 있다고 되어 있답니다. 건강에는 좋지 않은 것이지요. 잠을 자도 피곤하다면 수면의 질이 떨어져 있는 것은 아닌지 점검해 보시는 것이 좋답니다. 즉, 코를 골거나 수면 무호흡이 있는 경우, 잠은 자는데 깊게 못자고 뒤척이는 것도 오래 자고 피곤한 이유가 되지요. 또 하나 점검해야 될 것은 일어나는 시간은 규칙적으로 하는 것이 건강한 수면을 위해서는 필요하다는 겁니다. 어짜피 자도 피곤하다면, 피곤하다고 더 자기보다는 억지로라도 일어나서 활동을 하거나 운동을 하는 것이 피곤함을 줄이는데 도움이 된다는 것이지요. 이제 점점 더 밤이 길어지는 가을과 겨울이 다가옵니다. 너무 침대에서 오래 계시지 말고 아침에 규칙적으로(억지로 라도..) 일어나서 가벼운 운동을 시작해 보시기를 권유드립니다. 만약 밤에 코를 골거나 수면 무호흡이 있다면 수면 클리닉에 가셔서 검사와 진료를 받으시기를 부탁드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인적으로 음주를 하고 있지 않아서 숙취 해소 음료의 효과가 어떤지 알 수는 없지만 효과가 있다고 느끼신다면 매번 드시는 것 건강에 전혀 문제가 되지 않는답니다. 문제는 음주를 많이 하시면 건강에 문제가 될 수는 있으니 이미 잘 알고 계시겠지만 상기 시켜 드리고 싶네요. 숙취 해소 음료는 말 그대로 음료수입니다. 성분을 보면 여러 식물의 추출물로 구성되어 있답니다. 즉, 음식일 뿐인 것이지요. 그래서 매 번 드셔도 괜찮다고 말씀을 드리는 겁니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비염도 충분히 두통의 원인이 된답니다. 특히 코막힘이 심한 경우에도 두통은 흔하게 나타나고 비염과 함께 부비동염(축농증이라고 알고 계시지요)이 나타날 때도 두통이 생길 수는 있답니다. 혹시 이비인후과에서 증상을 들어보시고 두통약도 함께 주셨을 가능성도 높지만 어쨌든 비염을 효과적으로 조절하는 것만으로도 두통은 많이 줄어들 수 있답니다. 이번 기회에 비염이 있다는 것을 아셨으니 혹여 다음에 다시 비슷한 양상의 두통이 있을 때는 비염에 대한 조절도 같이 해보시면 도움이 될 것 같습니다. 증상이 지금은 좋아져서 참 다행입니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알레르기 비염은 이 맘때쯤 심해져서 참 괴롭게 하는 질환이지요. 통년성, 즉 365일 증상이 나타나는 것이 아니라면 환절기 때만 알레르기 약을 드시는 것은 별로 문제가 되는 것이 아니랍니다. 물론 매일 약을 드신다고 해도 내성이나 부작용이 생기는 것은 아니니 안전하게 약을 드실 수가 있답니다. 일반적으로 항 히스타민의 가장 큰 부작용은 졸리움이지요. 물론 최근에 나온 항히스타민제일 수록 졸리움은 덜한 것으로 되어 있답니다. 졸리운 것 말고는 특별한 부작용도 없는 안전한 약이니 힘들 때는 꼭 챙겨 드셔서 편안하게 환절기를 나시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이와 상관없이 혈압이 높다면 관리를 시작해야 한답니다. 나이가 젊으신 경우에는 가급적 먼저 혈압약을 사용하기 보다는 저염식사, 유산소 운동, 체중감량을 통해 충분히 혈압을 조절해 보고 그래도 조절이 안될 경우에 혈압약을 드시도록 설명을 하지요. 나이가 들면 점점 혈압이 올라가는 것은 자연스러운 과정이랍니다. 그렇다 쳐도 지금 나이에서 현재의 혈압은 다소 높아 보입니다. 만약 20대 후반부터 혈압이 높다고 하여 충분히 해 볼만큼 생활 습관을 조절했는데도 혈압이 높다면 당연히 약물 치료를 하셔야 합니다. 약물 치료를 하시면서 생활 습관 조절도 당연히 같이 하셔야 하구요. 지금부터 관리를 잘 하셔야 나중에 나이가 들어서 합병증으로 고생하지 않으실 수 있으니 건강한 노후를 위해 지금부터라도 꼭 관리를 받으시기를 부탁드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리 국민들이 어떻게 행동을 하느냐에 따라서 달라질 수 있을 것 같습니다. 추석이지만 가급적 집에 가지 않고 외출을 삼간다면 확진자는 늘지 않을 것으로 보이나 이미 많은 분들이 집으로 내려가셨고, 특히 여행도 많이 가신 것으로 보여서 사실 추석 이후가 걱정이 됩니다. 확진자가 다시 늘어나지 않았으면 좋겠지만 늘어날 가능성도 충분히 높아 보입니다. 저희도 확진자가 확 줄었으면 하는 바램입니다만...코로나 유행이 길어지면서 조금은 마음이 느슨해 지는 것은 아닌가 염려가 됩니다. 마스크는 아직 당분간은 더 쓰고 다녀야 할 것 같습니다. 코로나 대유행이 잘 마무리될 때까지 꼭 생활 방역을 잘 지켜주시기를 부탁드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숨이 차다는 것은 조금 긴장하고 원인을 확인해 봐야 한답니다. 마스크를 착용하고 있어서 충분히 이전보다는 숨이 찰 수는 있지만, 마스크가 원인이 아니라 폐나 심장의 기능이 떨어지거나 이상이 생겨서 나타나는 호흡 곤란 일 가능성도 있기 때문이지요. 만약 마스크를 착용하지 않은 상태에서도 계속 숨이 차거나, 마스크를 차고 있다고 해도 가만히 앉아 있는데 숨이 차다면 몸에 이상 여부를 확인해보는 것이 먼저일 것으로 보입니다. 마스크를 벗고 있을 때는 걸어도 별로 숨이 차지 않다면 마스크가 원인일 가능성이 높으니 천천히 걸어 가시면 좋겠구요. 불편하시면 바로 내과나 가정의학과 진료를 보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 놀라셨겠습니다. 갑자기 나타난 증상이고 금방 회복이 된 상황이라면 일시적으로 혈압이 떨어지면서 나타난 증상이 아니었을까 싶습니다. 만약 정신을 잃었던 시간이 길고, 몸이 뻣뻣해지거나, 떨리는 증상이 나타났었다면(아마 본인은 기억을 못하고 주변에서 본 분이 있다면 물어보셔야 될 듯 합니다.) 경련이 있었던 것으로 봐야 할 것 같습니다. 가능성은 기립성 저혈압이었을 것으로 생각이 되구요. 일단 내과 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 혈압을 확인해 보고, 기본적인 피검사를 통해 몸에 다른 이상이 있는지 점검을 해보시는 것이 필요할 것 같습니다. 많이 놀라셨을 것 같은데 가급적 빠른 시일 내에 진료를 보시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 불안해 하지는 않으셔도 될 것 같습니다. 코로나라고 하기에는 열도 없고, 주로 호소하는 증상인 맑은 콧물과 기침, 재채기는 전형적인 알레르기 비염 증상이랍니다. 아마 매년 가을철이 되면 증상이 반복적으로 나타나셨을 거라 생각이 듭니다. 가까운 병원에서 약을 처방 받아서 드시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.승모근은 원래 정상적으로 있는 근육인데 앉은 자세가 좋지 않거나 오랫동안 책상에 앉아서 책을 보거나 컴퓨터를 보는 경우에 근육이 긴장을 하게 되어 통증도 유발되게 되지요. 통증을 줄이기 위해서는 한번, 두번 스트레칭을 하고 자세를 교정해서 해결할 수 있는 일은 아니랍니다. 꾸준히 관리를 해야 하지요. 일단 뭉치고 통증이 유발된 근육은 아픈 부위를 꾹꾹 눌려줘야 합니다. 그래야 시원해지지요. 스트레칭은 수시로 해주셔야 합니다. 당장은 아플 수 있고 더 심해지는 것 같지만 하다 보면 좋아질 겁니다. 더 중요한 것은 오랫동안 목을 숙이는 자세를 피하는 겁니다. 아무리 스트레칭을 하고 근육을 풀어줘도 자세가 좋지 않으면 다시 통증이 생길 수가 있지요. 간단히 문제를 해결할 수 있는 방법은 안타깝게도 없답니다. 스트레칭과 마사지로도 통증이 좋아지지 않으면 가까운 정형외과, 신경외과, 재활의학과에 가서 진료를 받고 물리 치료나 주사 치료 등을 받으시면 도움이 될 겁니다. 매일 매일 꾸준히 운동과 스트레칭을 해주시기를...서민석 드림