답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무리한 근력 운동을 하고 나면 두통이 유발되는 경우가 있습니다. 원발 운동 두통이라고 부르지요. 너무 무리한 운동은 피하시는 것이 두통을 피하는 가장 좋은 방법이랍니다. 다음부터는 가벼운 운동을 위주로 하시고, 운동을 할 때마다 두통이 있다면 예방적 약물 치료가 도움이 될 수 있으니 가까운 신경과에 가보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아쉽게도 채소를 많이 먹는다고 혈당 자체가 더 잘 조절되는 것은 아닙니다. 다만 채소를 먹으면 포만감이 생겨서 음식을 좀 덜 섭취할 수 있기 때문에 혈당이 올라가지는 않을 수 있지요. 소화가 늦게 된다는 것이 포만감을 유지해 줘서 많이 못 먹게 해준다는 의미입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 손, 발이 차갑다면 수족냉증일 가능성이 높습니다. 수족 냉증은 혈액 순환의 문제나 신경의 문제, 갑상선, 류마티스 질환과 동반된 경우도 있으나 대부분은 특별한 원인이 없는 경우가 많습니다. 아쉽게도 수족 냉증은 평소에 다한증이 있어서 땀이 많이 나는 경우에 더 악화될 수 있답니다. 다한증에 대한 치료를 받는 것은 수족 냉증 조절에 도움이 되구요. 손발이 찬 것을 조절하는 가장 좋은 것은 따뜻하게 보온을 유지해 주는 것이지요. 양말이나 장갑을 잘 끼고 다니시는 것이 도움이 되고, 족욕을 하는 것도 도움이 됩니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압은 체중이 늘거나 나이가 들면서 점점 올라가게 됩니다. 그래서 미리 관리를 해야 합니다. 물론 젊은 사람이라고 고혈압이 없는 것은 아닙니다. 그래서 규칙적으로 혈압을 재는 것과 생활 습관 조절이 필요하지요. 아쉽게도 고혈압은 무증상입니다. 증상을 느끼기 시작하고 나서는 이미 너무 혈압이 높은 경우가 많습니다. 생활 습관 조절을 위해서 짜지 않게 먹고, 채소류를 많이 드시는 것은 좋습니다. 추가로 하루 30분 이상 유산소 운동을 하는 것과 체중을 정상으로 유지하는 것은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시술하고 나서 몸이 아프거나 상태가 나쁘지 않다면 코로나 백신 접종을 하셔도 무관합니다. 디스크 시술에 사용한 약물이 백신 접종에 영향을 주지도 않기 때문입니다. 만약 몸이 좋지 않다면 연기하시는 것도 좋은 방법이구요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피부의 상태를 직접 확인하는 것이 좀 더 정확한 답변을 드리기 쉬울 듯 합니다. 특별한 증상이 없다면 시간이 지나서 좋아질 수도 있을 것으로 보이지만 점점 더 퍼지는 경우라면 확인을 꼭 해야 될 듯 합니다. 결국 직접 피부과에 가보시거나 사진을 올려 주시는 것이 좋을 듯 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우유를 드시면 배가 아프고 가스도 차고 바로 설사가 나온다면 유당 불내증이 있다 볼 수 있습니다. 모든 유제품은 같은 반응을 보일 수가 있지요. 멸균 우유도 마찬가지입니다. 우유를 드시려거든 유당을 제거한 락토프리 우유를 드시거나 두유를 드시면 증상이 없을 겁니다. 혹여 유당 불내증이 아니더라도, 과민성 대장 증후군일 가능성이 있어 보입니다. 가장 좋은 방법은 유발 원인인 우유를 피하는 것입니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안 오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것 같습니다. 하시는 일이 바리스타라고 해도 꼭 커피를 많이 드셔야 하는 것은 아니라고 봅니다. 충분히 조절해 보실 수 있지 않을까요? 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통이 자주 유발된다면 많이 불편하고 걱정되실 듯 합니다. 스트레스나 수면 부족은 편두통이나 긴장성 두통을 잘 유발하는 원인입니다. 그러므로 스트레스를 받지 않거나 잘 풀어주는 것이 두통을 예방하는데 도움이 되지요. 또한 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 필요하답니다. 두통이 일단 시작되면 충분한 휴식과 함께 진통제 복용이 필요합니다. 약을 드셔도 증상이 좋아지지 않거나, 두통이 주 2회 이상 자주 반복되는 경우에는 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 신경과에 가보시는 것이 좋습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.충치를 예방할 때는 칫솔질을 규칙적으로 잘 하는 것, 충치의 원인이 되는 단 음식을 줄이는 것이 기본이라 볼 수 있을 듯 합니다. 불소는 FDA에서 유일하게 충치를 예방하는 성분으로 알려져 있답니다.