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답변 내역

위스키랑 잘 어울리는 안주 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위스키 안주로 좋은 식품으로. 수박. 포도. 딸기. 파인애플. 토마토.견과류. 햄. 치즈. 쵸콜릿 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.03
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보드카랑 잘 어울리는 안주 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보드카 안주로 좋은 식품으로. 치즈. 견과류. 하몽과 살라미. 과일. 쵸콜릿 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.03
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장어의 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.민물 장어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 E, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강 유지에 중요한 식품입니다. 민물 장어는 특히 면역 시스템 강화, 근육 형성 및 회복 촉진, 혈관 확장과 혈액순환 개선 등에 탁월한 효과를 지닙니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.03
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하루에 계란은 몇 개 정도 먹는 것이 적당한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란의 하루 섭취량은 1~2개를 권장하며. 개인의 활동량 및 환경에 따라 변동될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.03
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블루베리에 있는 영양성분 중 궁금한 게 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.안토시아닌을 비롯한 항산화 물질이 풍부한 블루베리는 심장 질환의 주요 원인인 산화 스트레스와 염증을 크게 줄일 수 있습니다. 이 강력한 베리류는 또한 칼륨과 섬유질이 풍부하여 각각 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌이 풍부한 식품으로 계란 노른자. 견과류. 곡물류. 당근. 고구마. 호박 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.03
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밤에 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강식품으로 유명한 두부는 밤에 먹어도 괜찮습니다. 두부 샐러드나 두부구이, 두부찌개 등 다양한 요리법이 있으니 취향에 맞게 선택해 보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.03
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봄 도다리는 어떠한 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.봄 도다리에는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E 등 다양하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.03
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공복혈당이 높게 나왔는데 어떠한 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복혈당 낮추는데 좋은 음식으로 아보카도. 시금치. 견과류. 콩류. 올리브오일. 블루베리. 옥수수. 토마토 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.03
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달걀 노른자는 다이어트에 안좋은 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 계란 흰자에는 신진대사를 높여주는 BCAA가 풍부합니다. 노른자는 칼로리가 높다는 이유로 다이어트 시 안 먹는 사람도 종종 있는데, 흰자와 노른자를 같이 먹지 않으면 필요한 좋은 영양소를 섭취하기 어렵기 때문에 같이 드시는 게 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.03
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밤에 구운계란과 우유먹으면 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란 및 구운 계란은 저칼로리이면서 고단백질 식품이며. 우유 또한 고 칼슘 식품으로. 밤에 먹으면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.쵸코. 바나나 우유는 당 함량이 높아서 주의해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.03
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